-
李氏太极两仪九功法
赵堡李氏（李作智）太极拳的“两仪九功”，是太极内炼的核心功法，而其中的无极两仪功为之入门功。它不仅是太极拳内炼的基础，也是内丹修...
-
背部超级组训练，帮你高效打造“倒三角”身材
今天为大家推荐5个背部超级组训练教你练出倒三角有型的健康好身材然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。另...
-
李贽《史纲评要》非托伪之作 | 社会科学报
福建泉州文管会宣称发现了一套李贽评批的《史纲评要》的明代孤本，力图从明代残卷手稿中给这桩五十年前的史籍版本公案以一个新答案：李贽...
-
武警第二路擒敌拳16动动作图解
2、一、直拳横踢动作要领：3、二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，垫步前蹬快，左脚向前上步，接左摆拳（不收回），右脚向左前上...
-
空明掌导引系列——混元坐功九式（1—4式）
两腿并拢伸直而坐，双手放于体侧支撑地面，上身与地面保持垂直，两腿有节奏地抖动击打地面，使整个腿部得到充分放松，小腿弯曲至与地面垂...
-
【少林秘籍】少林十八势罗汉功绝技
两手自然下垂掌心向里。 然后两手缓慢地自大腿外侧向上抬起与肩平,吸气时腹部丹田内陷,掌心分开前推,推到肩、肘、腕相平时,向前推...
-
手势礼仪常识
右手从腹前抬起向右横摆到身体的右前方。左手自然下垂或背在后面，头部和上身微向伸出手的一侧倾斜， 需要给宾客指方向时或做，将右手...
-
骨质增生与退行性病变防治功
右臂向外上举至与肩平，然后左手推头颈部向右转动。在推头颈部向右时呼气，意念引气从颈至胸前手臂内侧三阴经到手掌，拉头颈向左转动时吸...
-
怎样练好健身气功八段锦(很全面）
对健身气功八段锦整体风格、各式动作要领、易犯错误和纠正方法做如下归纳，整套动作看似横平竖直、柔和缓慢，在方正中体现开弓时抻拉之力...
-
现代武术散打丨下位防守
下位防守即防守对手对自己下部的攻击。这种防守技术首先要从技术结构上缓冲对方踢腿的冲击力，即便是这一技术防守住了，躯干应有一定幅度...
-
一套从头练到脚的经络操，三伏天做一做，效果挺好的
身体后倾，双臂由后向前体侧旋转360度。身体左侧弯，身体右侧弯：双脚与肩同宽，敲至膝关节外上方，双手平举。双脚与肩同宽，右拳捶右...
-
武松脱铐拳（上）
其攻防技击方法有顶、撞、冲、击、抓、扯、捋、带、推、劈、撩、架、盖、展”但运用肩、肘、腿、胯的方法却是较多的，两手五指并拢贴在腿...
-
打了1000个劈拳之后…
所以练习形意拳一定要在这两种技术上下大功夫。如此才能练出形意拳的特色，初次练习形意拳劈拳，这里有一个诀窍那就是注意松胯，劈拳练习...
-
｛拼布技巧｝贴布时处理棱角的方法
把一篇关于贴布技巧的内容转帖过来。很多人都说贴布的时候棱角处或者尖尖处不好处理。但有时候贴的也不够理想。还会冒出重新学一下初级课...
-
腹式呼吸是长寿秘诀之一 2种腹式呼吸要领 腹式呼吸防治疾病 强身健体的机理
2种腹式呼吸要领： 到脐，寿与天齐：这是医家及 家对 的高度评价 。保健 认为：腹式呼吸是长寿秘...
热评文章
-
《伤寒论》113方——白头翁汤
2天前 -
清代山水画家概略（六）
1天前 -
一言难尽的日本：“不共戴天”亦或“风月同天”
5天前 -
笔法研究
5天前 -
学针灸，先要明白“从阴引阳，从阳引阴和以右治左，以左治右”
7天前 -
第五章不明四大格局难明玄空要点
6天前 -
每日一题‖常见火山岩的识别
1周前 -
小学数学一年级奥数 第3讲 变与不变 - 教师版
6天前
热门文章
-
业医必修——孙思邈《大医精诚》
1周前 -
怎样从门口看房屋吉凶
1周前 -
低估了广东的“甘蔗马蹄茅根水”，喝完半个小时就舒服了！
1周前 -
痰湿体质如何调理 最全痰湿体质调理方法(8)
1周前 -
自制家庭小咸菜
1周前 -
七彩神龙指标源码（八戒神龙主图无未来函数）
7天前 -
《奇门遁甲预测术》奇门：格局庚
6天前 -
10种朝鲜咸菜的腌制方法
7天前