八极拳入门架(上)

安在峰

八极拳入门架是八极拳门的“母系套路”,又名“八极拳小架”。其内容含蓄且深奥,既是基本功训练的好方法、入门的好途径,又是表达八极拳阴阳变化在套路中体现的好形式。它包含打法、肘法、捆法、靠法、缠法等各种技击动作，每个动作则又能举一反三，变化无穷，所以它易学、好练，且实用。现就将其套路介绍如下,供八极拳爱好者入门练习。

一、八极拳入门歌诀(拳谱)

单练童子拜罗汉，怀抱婴儿肘顶山，

金龙合口头顶天，金龙合口拉弓式，

飞虎展冀下山岗，闭裆反手朝阳掌，

怀抱婴儿肘顶山，抱虎归山裆下斩，

仙人打坐山头望，拨云见日托枪势，

童子抱心惊回首，上步跪膝架梁防，

鲲鹏展翅奥妙出，怀中抱月锁喉嗓，

挎打搜肚紧跟上，顺手牵羊站一旁，

跟打两捶连击忙，老师出洞拗步掌，

猛虎回头忙扇裆，猛虎出洞掏心上，

退步顾前亦顾后，掸手并步归中堂。

二、八极拳入门架图解起势(无极势)

并步直立，两臂自然垂放于两腿侧，目视正前方(图1)

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要点:头领身正,下颏内收,舌舐上颚,精神集中。

第一段

1.单练童子拜罗汉(抱拳)

两掌侧手举，继续向里屈肘于胸前,右掌成拳,拳眼向下,拳心向前,左掌扶于右拳面侧,掌指向上,拇指侧在里,目视前方(图2)。

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动作不停,手势不变,两臂直臂前推,目视前方(图3)。

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接上动作,右拳成掌,两掌并齐成为立掌(图 4)。动作不停,两掌屈指外旋腕抓握成拳,拳心相对，拳眼均向上,目视前方(图5)。

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要点:动作要连贯,要头正身直,沉肩坠肘,旋腕抓握要有力,握拳要紧。

2.怀抱婴儿肘顶山(拉弓、两仪势)

接上动作,右脚后撤一步,右臂屈肘后拉右拳屈于胸前,拳眼向上,拳心向里,同时左拳成掌向左侧推,掌指向上,掌心向前,目视左掌方(图6)。

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动作不停,左脚提起,准备震脚,上体左转,右肘随转体向左下压肘,目视右侧方向(图7)。

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紧接着,左脚下踏震地，右脚前上一步,身体左后转，成为马步，左臂屈肘抱于胸前，拳心向下，拳眼向里,右肘向右侧顶,右拳托于鼻前,成开口拳,小指节顶对准鼻尖,目视右肘方向(图8)。

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要点:动作要连贯，震脚身体起伏不可过大，上步侧顶肘要协调一致,顶肘以腰发劲。

3.金龙合口头顶天(抱球势)

接上动作，身体重心右移，上体右转成为右弓步，同时,右拳向外向下向里屈于腹前，拳心向上，拳眼向前,左拳向外,向上、向里翻拳于胸前,拳心向下,拳眼向后,目视前方(图 9)。

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要点:两拳上下翻要同时,翻旋拳与转身要一致。

4.金龙合口拉弓式(开弓势)

接上动作，右拳由下向外向上向里翻,于胸前，拳心向下,拳眼向后,左拳由上向外向下,向里翻于腹前，拳心向上,拳眼向前,目视前方(图10)

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动作不停，右拳屈肘向后抱于胸前侧，拳心向下，拳面向左,左拳向外、向前、向右贯击，拳心向下，拳面向右,目视左拳方向(图11)。

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要点:动作要连贯,贯击要快速、有力,以腰发劲。

5.飞虎展翼下山岗(穿袖)

接上动作，右脚前上半步,左脚跟进成并蹲步,左拳成掌下按，右拳成掌从左掌上前穿后成立掌直臂推出,掌指向上,掌心向右,同时,左掌成勾向下向左举，勾尖向下,目视右掌(图 12)。

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要点:上步跟进要滑搓地面,举勾、推掌要用力,发出“十字整劲”。

6.闭裆反手朝阳掌(闭地肘、合子手)

接上动作，左脚左跨一步成为马步，同时,左勾成拳向上，向右、向下屈肘抱于胸前，拳心向下，拳心向后，右掌成拳向右、向下挂于裆前，拳面向下，拳心向右,目视右侧(图 13)。

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动作不停，身体重心右移，上体右转成为右弓步，同时两拳成掌并掌直臂向前推出,两掌指向上,掌心均向前,目视双掌方向(图14)。

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要点:撤成马步与挂拳要同时,双掌齐推要巧用腰劲,要顺肩。

7.怀抱婴儿肘顶山(两仪式)

接上动作，右脚前上半步，左脚跟进,身体左转成为马步,同时左掌成拳屈肘右顶抱于胸前,拳心向下,拳眼向后,右掌成拳屈肘右顶托于腮前,拳心向前，小指节顶对准鼻尖,目视右肘侧(图15)。

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要点:与第二势相同。

8.抱虎归山裆下斩(揣裆)

接上动作，两小臂同时外旋，屈肘后挂,两拳收抱于腰侧,拳心均向上(图16)。

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动作不停，两掌成掌由腰侧向外、向上、向里经胸前,两掌尖相对,向下按于裆前,目视档前方(图17)

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要点:两掌同时弧行环绕于胸前，下按要同时，有力,按掌时两脚跟微微提起。

9.仙人打坐山头望(挖眉)

接上动作,身体重心右移,上体右转,成为右弓步，两掌并齐同时直臂向前插出，掌指向前，掌心均向上，目视双掌方向(图18)。

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要点:插掌要有力,顺看,高与肩平。

10.拨云见日托枪势(闯步硬开门)

接上动作,右脚尖外展震脚,左脚前上一步,身体右转成为四六步，同时，左掌内旋翻向前微屈肘下按，至左膝前，掌心向下，掌指向前，右掌内旋翻，屈肘下按，至右肋前，掌心向下，掌指向前，目视左掌方(图19)。

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要点:四六步要使右腿占六份力量,左腿占四份力量,两掌下按要随转降身时进行。

11.童子抱心惊回首(炮提势)

接上动作，身体重心右移，左腿蹬直成为横弓步，同时两掌外旋上托,左臂向左微伸,右肘向右微顶，左掌略低于肩,右掌至右胸侧两掌心均向上,目视左掌方向(图20)。

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动作不停，身体重心左移，左腿屈膝成为左弓步，上体左转的同时，左掌屈肘回拉于右腋下，掌心向外，右掌经左小臂上方向前直臂推出，高与肩平，掌心向前,月视冇掌方向(图21)。

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要点:重心前移成为弓步的同时收左掌推右掌,推掌要顺肩，快速有力。

12.上步跪膝架梁防(担山、跪膝势)

接上动作，右腿向前上一步，身体右转成右弓步，同时左掌从右腋下，顺右臂向前直臂推掌，掌心向前，右臂向后屈肘，至胸前向后直臂平肩推出，掌心向后，目视左掌方向(图22)。

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动作不停,左脚前上一步,身体左转,右脚跟进,屈膝跪下成为跪步,同时,左掌变拳向上架于头上方，臂微屈,拳心向上,拳眼向前,右掌成拳向前直臂冲出,高与肩平,拳面向前,拳心向下(图23)。

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要点:连上两步要连贯,手脚自然配合,上步时,身体不可高抬,两膝微屈,步幅要大,架臂冲拳要一致,冲拳快速、有力。