30天冥想训练营 | 给自己来一次身心疗愈之旅

战胜拖延？先给自己来个诊断

拖延确实是这个时代的终极难题，丧失做事情的动力，一直逃避对问题的直面 —— 这些现象加起来，导致拖延产生的本质原因，差别其实可能非常大：其实跟「拖延」没有多大关系 —— 拖延只是它们的副产品，导致你迟...

疗愈系音乐：印度静心冥想音乐（收藏级）

或许您从来都没有选择相信静心冥想祈祷的力量，也或许您从来都没有选择相信不可见力量的存在，不过我相信您一定觉察到地球和世界的混乱，除非我们选择有意识的排除这些能量，充满爱的生活。宗教感强。用音乐塑造空间...

深呼吸的力量｜7种冥想基础呼吸，让你找到身心平衡的力量

都在通过呼吸缓解我们的身心压力，深呼吸是通过有意识和主动地使用横膈膜来增加空气的流入和流出。在无意识呼吸时很少被激活，这也是成年人常见的短促的呼吸方式，我们可以通过让腹部自由升降来调动这块肌肉。东方的...

(二)里邪出表,阴病转阳,揭示六病痊愈之...

都会特别重视表邪由浅入深、由表入里的致病规律,是以《伤寒论》中三阴中风皆是得阳脉、浮脉而愈,凡阴病见阳脉者生“或进一步使得病邪从阳从表而透解,是以《伤寒论》中三阴病皆需得阳脉、浮脉始能转愈”以上三条皆...

子午流注——亥时，遵循天地自然规律，为自己的身心健康保驾护航

在古代都已经休息了，现在咱们这个发朋友圈儿啊，对人身体都是一种大忌，那么你久视的时候就会伤血，当身体真正出现意外的情况下，有很多人身体长的这个很多不好的毛病，这与平常的作息时间有极大的关系，子丑寅卯辰...

善待自己，保持身心愉悦，才是一个人最大的成功

一个人是否真正快乐，其实内心是苦哈哈的；有些人看着不开心，其实内心是快乐的。来自于内心的平和、胸怀的宽广和乐观的心态。快乐自然会时刻相随。想不快乐都难。拥有乐观心态的人，始终能保持良好的情绪、舒缓的心...

神奇的自我疗愈技术——曼陀罗绘画

曼陀罗这种圆形结构并非佛教独有，代表人类普遍的心理解构。后来曼荼罗逐渐发展成为一项重要的心理治疗技术。透过精密的图腾、坛场能量、几何中的体结构奥秘，一个能让你平静、专注且舒适作画的空间，一旦脑海中浮现...

享誉全球的“1分钟”疗愈导师如何在一分钟内帮你释放情绪？

有的人通过暴饮暴食释放情绪，在众多的情绪释放方法中，的情绪释放方法被大众所认可。我们就要聊一聊当下流行于全球的情绪释放法“这让正在学习人体经络穴位的卡拉汉医生突然想到让她轻敲代表胃经的腧穴（眼睛下方）...

为什么推荐创业者实践正念和冥想？

如果每天都很焦虑、认为休息就是出去度个假、难以集中注意力、听说过正念和冥想但不知道从何处入手的话，我邀请了校友@尹晓静来给大家做一个实践正念和冥想的分享，Facebook （脸书） 、思科 （全球最大...

正念改善压力|如何通过正念冥想改善压力?压力的影响及调节方法这一篇就够了

压力会造成我们的生活、身体以及心理各种负面的影响。某种程度上都对我们的生活以及心理会带来影响，压力过大就会增加我们身体层面的一些疾病。压力也可能导致心脏问题、胃部消化问题、男女双方的生殖系统等问题，有...

冥想到底是什么

人是需要去冥想来获得精神能量的，就安静的感受时间的流动。感受身体上每一块皮肤的感觉，去感受腿慢慢变麻，去感受每一次呼吸 空气从鼻子经过咽喉 进入胸腔 随着胸膛的起伏再呼出来的过程。接着你的脑海中会出现...

30岁之后，我这么给自己做职业规划

在见证了数以万计的专业人士的职业发展轨迹之后，你应该把自己的精力放在寻找和发展职业生涯的“这会让你在剩下的职业生涯中丧失动力。这项武器会让你在职业生涯的第二阶段加速成长。一个是上次跟大家分享过的MBT...

精美散文——写给自己

让我将早已堆积的心事静静地畅想，珍惜这个属于你自己人生的舞台，一定要告别恐惧、无知、固执、和懒惰。你一定要把学习和锻鍊身体作为你后半生的必修课。你一定你要对生活充满热情和勇气，人生就是一个学到老活到老...

学会给自己看病（此文无价）

最难改变的是，再困难也坚持；错的事情，再不舍也放弃。不该做，知道自己的症结所在，做到严以律己，而是你自己太心软。如若变得勤奋耕耘，如若变得坚持不懈，其实身体上的病，心太过于计较；心太过于贪婪；心太过于...

给自己点时间，珍惜当下生活

如果你找不到力量继续前行，相信明天有无限可能，怀才不遇这种事情是很少发生的，如果你觉得你怀才不遇，只能说明你怀的才不够大。但没有坚持努力的毅力，生命太短，没有时间留给你遗憾，千万不要因为世界的复杂，而...

给别人留余地，也是给自己留后路

人无完人，金无足赤，要理解别人的不足，要善意对待别人的不完美，其实笑人就等于笑己，当你肆无忌惮地拿人开涮时，也许正在暴露着自己身上的毛病。人要学会将心比心，当你嘲笑别人短处时，别人的长处或许是你不能匹...

别选了给自己戴绿帽子的日子

别选了给自己戴绿帽子的日子，咸池日桃花，咸池又称桃花日。结婚选在咸池日。具体到日干支为，甲子日，丁卯日，癸酉日。2.裸体桃花日，裸体桃花又称坐桃花。以结婚日相配来看，庚午，辛卯、丁卯，癸酉等日。八专日...

怕风怕冷，用黄芪建中汤来给自己补一补！

生活中的有无，多少是活给自己的

现在想想觉得有点傻，还真说不准那时候觉得怎么看都不对的事，事业的成功体现在物质的拥有，太多人为了追逐外在看得见的东西；而放弃或消耗了内在看不见的东西，尊严和幸福这些看不见的无的东西？你也会发现这世上很...

人到中年，要坚持做好五件事，给自己改变的机会

那么我们应该如何做才能延缓中年问题的到来呢？坚持运动也能加快血液循环加速形成在线上身体当中的有害物质排出体外，对于延缓衰老能发挥非常不错的效果，长期吸烟会加速皮肤的衰老。爱吸烟的男人看起来会比不抽烟的...

拍打两髀就是给自己“血透”

其气留于两肘（在肺则尺泽，其气留于两腋（期门、渊腋等穴之次），其气留于两腘（肾与膀胱为表里，其经皆出膝后阴谷、委中之间；拍打两髀就等于是把全城的环卫工人召集上岗各行其责给体内来个大扫除，腹藏五脏又离两...

开放课教学设计 ——三年级品德与社会《我们给自己定规则》

体会规则是大家制定的，在日常生活中愿意用规则来约束自己：知道规则是怎么制定的。对于规则及其作用有了初步了解的三年级学生。相信他们愿意亲自参与制定规则，规则就是按符合大多数人利益的原则而制定出来的。学生...

经典语句： 给自己一个笑脸

更会带给别人更多的开心！淡定人生的心态.，不可能每件事都如你所愿，可是谁又愿意看你郁闷的那张臭脸呢，在想每件事、做每件事的时候，我们微笑面对！快乐其实是一种心境。快乐发自你内心“就会有多快乐？但也绝不...

送给自己的七句话！

　　1、珍惜生命、好好活着。再苦再累也要笑一笑，　　2、别为钱财去烦恼。　　1、相信自己、用微笑迎接生活和工作中的各种考验。　　2、激励自己、用行动和努力来证明自己不比别人差。　　3、鼓舞自己、让自己...

拍八虚窝就是给自己“血透”

心肺邪聚肘窝，肾邪聚膝腘窝，五脏有病又可以通过拍打某个部分起到缓解和治疗的作用，拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血。肝的邪气聚在腋窝里，心、肺之邪聚在肘窝里，脾之邪聚在大腿窝里，其气留于两肘（在肺则尺...

最全羊肉做法|给自己一碗暖暖的羊汤

羊肉500克、胡椒粉适量、白萝卜500克、大枣7-8颗、葱姜适量、香菜适量、青蒜适量、黄酒适量、盐适量、油泼辣子适量，1、羊肉切块用凉水浸泡1-2小时，香菜、青蒜苗洗净切碎备用，放入羊肉、姜、葱、大枣...