日本人均寿命84.2岁，活得最长寿的国家，主要靠这7大养生法则世界卫生组织发布的数据显示，世界人均寿...
日本人均寿命84.2岁，活得最长寿的国家，主要靠这7大养生法则
世界卫生组织发布的数据显示，世界人均寿命最长的十大国家分别是日本84.2、瑞士83.3、西班牙83.1、法国82.9、新加坡82.9、澳大利亚82.9、意大利82.8、加拿大82.8、韩国82.7、挪威82.5，而中国人口寿命约76.4岁。
1：饮食：日本料理素以清淡、少油为特点，日本人不喜欢吃高脂肪食物
2：吃鱼：日本是人均吃鱼最多的国家，每年人均吃鱼140斤，是一个“彻底的食鱼民族”
3：少盐：日本在1975年就开始重视国民减盐，比如，不喝太多味增汤，吃拉面时别喝汤；炒菜、炖菜时最后再放盐，相比之下，我国居民盐摄入量是世界卫生组织推荐量的2.4倍。
4：喝茶：日本的茶道是从唐代传过去的，宋代得到大力推崇，但是日本人喝茶比我们更多，包括瓶装饮料很多都是无糖的茶饮料
5、步行：日本政府最新公布的一项数据显示，日本男性平均一天走7500步，女性则是6662步。如今，全民步行健身已经成为日本人最健康的生活习惯，而我们身边每天步行超过5000步的能有多少？
6、体检：日本人一生平均去医院的次数是 21次（排名世界第一），医院费用人均380元/次，是世界上最低的国家之一，许多人去医院不是为了看病，更多的人是为了预防做体检。
7、退休：日本人虽然退休年龄也是65岁，但是日本是世界上啃老现象最普遍的地区，所以老人要一直工作养子女，虽然很累，但是
世界卫生组织发布的数据显示，世界人均寿命最长的十大国家分别是日本84.2、瑞士83.3、西班牙83.1、法国82.9、新加坡82.9、澳大利亚82.9、意大利82.8、加拿大82.8、韩国82.7、挪威82.5，而中国人口寿命约76.4岁。
1：饮食：日本料理素以清淡、少油为特点，日本人不喜欢吃高脂肪食物
2：吃鱼：日本是人均吃鱼最多的国家，每年人均吃鱼140斤，是一个“彻底的食鱼民族”
3：少盐：日本在1975年就开始重视国民减盐，比如，不喝太多味增汤，吃拉面时别喝汤；炒菜、炖菜时最后再放盐，相比之下，我国居民盐摄入量是世界卫生组织推荐量的2.4倍。
4：喝茶：日本的茶道是从唐代传过去的，宋代得到大力推崇，但是日本人喝茶比我们更多，包括瓶装饮料很多都是无糖的茶饮料
5、步行：日本政府最新公布的一项数据显示，日本男性平均一天走7500步，女性则是6662步。如今，全民步行健身已经成为日本人最健康的生活习惯，而我们身边每天步行超过5000步的能有多少？
6、体检：日本人一生平均去医院的次数是 21次（排名世界第一），医院费用人均380元/次，是世界上最低的国家之一，许多人去医院不是为了看病，更多的人是为了预防做体检。
7、退休：日本人虽然退休年龄也是65岁，但是日本是世界上啃老现象最普遍的地区，所以老人要一直工作养子女，虽然很累，但是
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