熊式易筋经 练吐纳强体质（下）

杏林早报 | 关元穴，如千年参！常灸能补元气、强体质、延寿

人上了年纪容易阳气不足、体质下降，导致反复感冒、消化不良、四肢不温、。腰腿疼痛、水肿、小便不利等一系列疾病，起到补肾壮阳、理气和血、增强体质的功效，关元穴就是人们常说的丹田，里贮存肾气。也不妨时常按摩...

体质养生有秘诀：阴虚体质的人，做好这5点，还你一个强壮的体质

比如阴虚不足、气血虚弱等。就会分为阴虚体质、气虚体质等，可能阴虚体质会让人心情烦躁，阴虚体质的人一般形体比较消瘦，这类体质的人大多有个特点喜欢喝冷饮，阴虚体质的人大多性情急躁，这是因为阴虚火旺、火扰神...

易筋经十二式图解

即韦驮献杵(有3势)、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、工尾势等：徐徐平举至胸前成抱球势。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，双手上举高过头顶，两腿同时用...

易筋经秘籍教学，简单易学！可疏通经络，调理气血不在话下！

练武术或许会很难，练武术的未来更是不可预知”你在练武术之后换来的依旧是一无所有。你至少不会对自己的行为而后悔，武术也会带你给你不一样的生活，只要努力去学！武术绝对不会亏待真正努力的人，有时候在学武术的...

毁掉你的不是贫穷，而是负面情绪！秘传易筋经，教你摆脱负面情绪

如果你遇到让自己神清气爽的事情，你会不会过于激动，从而导致自己什么事情都不想做？你会不会过于难过，练习武术会让你更好的控制自己的情绪，会帮你更好的管理好自己的情绪，未来之路就是非常坎坷痛苦的。在修习武...

熊氏真传大易筋经和韦驮十二式之异同

第一式 （第一级第一式）握拳呼吸，每呼吸完毕拳握紧，两手掌左右下按，徐徐平举至胸前成抱球势。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，此式呼吸练法效仿人体肺部之开合运化，指尖拗向头部。双掌撑开，则上肢筋脉自然...

喜事，张义尚先生《少林内功精义真传（黄氏易筋经真传导引三十二式）》重现

其《真传易筋经》有外壮、内壮、动功、静功、炼形、炼气、炼意等不同。《真传易筋经》收入先师《武功薪传》一书中已正式出版，世人始知蜀中还有黄氏真传易筋经一脉”林峰先生在盛克琦出版的《古本易筋经洗髓经合刊》...

南少林易筋经功法

筑基功通过太极混元手印的圆促进真气充盈、 气机内动。丹田混元功中的太极混元 手印是一个充满生机的圆。　　筑基功还特别注重在肚脐前，即手印太极与腹部太极共处一体，而是与人体的经络 气道、气血脏腑、四肢百...

少林拳《易筋经》正身势上段详细图解

两臂自然垂于体侧“用两脚前掌着地支撑。左掌掌心向上，右手握拳放于左掌上，拳心向上两膝直立。由鼻缓缓吸气，1.两手成掌向左右平直展臂，两掌向前直臂相合，两脚前掌着地不变。仍保持舌抵上腭其余要领不变，掌心...

经方体质研究  : 方证与脸型之半夏体质---兰洪喜

额头油光略有几个座疮红舌薄黄苔，腹诊无压痛除法汤主之半夏2020151552015151530另加30307剂服药后本周无流血又15剂隔日服用至今未复发，其保镖称最近温柔许多性格暴躁也见好转女4520...

明辨九种体质，远离慢性疾病（九种体质经典调养方）

远离慢性疾病（九种体质经典调养方），而其他8种偏颇体质(气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质)占到了67%：气虚体质、湿热体质、阴虚体质和气郁体质，比较健康的...

道教的吐纳法口诀

嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)：秦汉的《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸治病的论述，纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹(fu)、呼、嘻、呵、嘘、呬。此六种息皆于唇口中。心配属呵肾属吹(fu)”肝脏热来嘘字治“三...

呼吸吐纳一箩筐

导引离不开呼吸吐纳，之前给大家写过几篇呼吸吐纳的小文儿，呼吸是人体唯一一个既能自主调节，吸短呼长的呼吸方式可以让副交感神经兴奋起来，呼吸可以促进脏腑气机的升降出入，呼吸讲规律呢，低头时呼气三分，3.胸...

特殊吐纳法===及胎息法

缺乏吐纳训练的功法往往是不太理想，闭气法古人一向认为，用闭气时间的长短来衡量修炼者功底的深浅，闭气功夫实际是人体的一种高超的自我调整、自我控制的功夫，都可以采用闭气法进行训练，二是摔倒、撞倒等的一刹那...

小周天——打通任督二脉吐纳法（间断而练也能强身健体）

一、练功姿势采用站、坐或卧均可，意念轻轻地集中在百会穴与丹田穴；作缓慢、柔和、自然的顺腹式呼吸，即吸气时小腹凸起，呼气时小腹凹陷，吸气时想像天上日、月、星辰从头顶正中处垂直下行（像水流顺着一跟水管一样...

易筋内坚外壮神功秘传

下手时全*以意假想，何敢用拳自击胸腹，始谓之揉，口合、齿扣、舌倦、双日微闭，而后先以右手掌心，假想掌下丹田中。继以右掌由右向左揉旋三十次，左手再向同—方向亦揉三十次，三、左手向左移一掌揉三—卜次，四、...

中医九大体质——平和

体质说明平和体质是一种身体和谐、自稳能力强的体质。甚至可能还有些气血不足、血压偏低，平和体质通常表现为情绪稳定，自然适应能力耐受寒热，对于环境和气候的变化适应能力比较强。饮食调养饮食应有节制，不要过饥...

调整血瘀体质，黄芪、三七、大黄、山楂各有优势

而经常出现皮下瘀斑、静脉曲张”出血了也要很长时间才止血：这些都是血瘀体质的表现，气可以推动血液循环“造成瘀血的原因很多。推动血运行的动力不足是一方面：没有味道、没有颜色就不用添水冲泡来了”多余的能量在...

特异体质学生管理办法

一、管理人员掌握和处理特异体质、特定疾病学生的人员包括：将学校的相关情况和要求告知学生及其家长；将学生的身体情况及时告知相关老师、活动组织者和实施者以及学校，2、开展活动前必须对学生及其家长进行提醒和...

肥肉多不是胖的，是身体里“痰”太多了！一表辩清肥胖体质

夏天热得油光满面、脸和额头总是汗涔涔，出汗身上容易黏糊糊，还更容易爆发心脑血管等疾病。说自己两腿经常水肿，吃得清淡、锻炼会瘦下来？最危险的、最容易反弹、最常见的就是痰湿肥胖。高血压、高血糖、高血脂、高...

非常时期，体质偏弱的人提高免疫力的四个方法

这个群体的免疫力处在非常衰弱的状态。平时免疫力相对正常的人，持续的疲劳和紧张会降低免疫力。良好的免疫力就是充足的气血运行状态：良好的脾胃、良好的睡眠、安定的精神、足量的运动“能源源不断的提供全身所需的...

十大类方——体质方证歌诀

小建中汤治疗虚劳腹中痛。余常用于小儿体弱、不明原因腹痛、肠系膜淋巴结炎。下午夜晚加重、夜间尿床、易鼻腔出血。喘咳黄肿头身痛：肩颈部常有酸重、拘挛感。压之深部均有抵抗感且不适疼痛。见脸红、小腿皮肤干燥、...

血瘀体质怎么办？一味中药化淤血，中医常用的8个化瘀“黄金药”

今天分享8个中医常用活血“1.当归——血虚血瘀必备，可以达到补血不留瘀，活血不伤血的作用，凉血解郁等作用，是防治心脑血管疾病、女性气滞血瘀类疾病的常用中药，益母草具有活血化瘀，利水消肿、清热解毒等作用...

怎么辨明自身体质的阴阳

皮肤为阳、肌肉筋骨为阴；寒性体质的人因为血液循环不好。易腹泻、水肿、夜间多尿；所以改善阳虚体质应重点调补脾肾，寒性体质的人比较怕冷。补人体阳气之不足，阴冷环境会使身体热量散失过多。体力活动过多时容易感...

黄煌经方医学八大体质歌诀王晓军

社区医生詹利晖王晓军 1寒体——机能处在收敛、低下、阴冷、减退、沉迷的状态 色黄暗 、不易出汗 皮肤干燥粗糙 身困多睡 眼神呆滞 腰痛 腿痛 小便清长 大便易稀或先干后稀 舌淡 脉细微弱迟缓。皮...

导致中国人和欧美人体质差别的根本原因的随想——蛋白质

如蛋白质是人体最主要的构成材料，欧美人主要靠蛋白质供应能量，而我国人主要靠碳水化合物供应能量，碳水化合物供应能量快而不持久，而且所含的蛋白质的必须氨基酸不全，难以有效合成人体的蛋白质，碳水化合物过多很...

一种体质养一种人，九种体制养生对策

经常感到手、脚心发热，常感到眼睛干涩，小便有发热感，男性阴囊总是潮湿多汗。常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，易烦躁、健忘、性情急躁。经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松。8、气虚体质 ...