改善生理，持续练习呼吸冥想；改善心理，把问题真正想通，身心合一神形兼养！

正念改善压力|如何通过正念冥想改善压力?压力的影响及调节方法这一篇就够了

压力会造成我们的生活、身体以及心理各种负面的影响。某种程度上都对我们的生活以及心理会带来影响，压力过大就会增加我们身体层面的一些疾病。压力也可能导致心脏问题、胃部消化问题、男女双方的生殖系统等问题，有...

深呼吸的力量｜7种冥想基础呼吸，让你找到身心平衡的力量

都在通过呼吸缓解我们的身心压力，深呼吸是通过有意识和主动地使用横膈膜来增加空气的流入和流出。在无意识呼吸时很少被激活，这也是成年人常见的短促的呼吸方式，我们可以通过让腹部自由升降来调动这块肌肉。东方的...

身心合一自愈法

身心合一自愈法以泰山禅院丁愚仁老师提出的“并将中华传统养生理念及西方身心灵思想融为一体，让人们由身到心再到日常生活实现一次完美的蜕变，期间大量阅读学习西方身心灵思想，的自愈养生理念”学习黄帝内经的养生...

经络畅通，吃啥都补！经络不通，吃啥都堵！肝经不通，血压不稳；心包经不通，失眠多梦

动则气短胸闷面色无华。牙痛头痛口干，喉咙痛胃痛怕热消化不良，脘腹胀气吸收不良口淡；容易呕吐作闷容易倦怠虚胖；头胀头脑不清湿重脚肿便秘关节酸胀。口腔溃疡口干口臭。容易腹泻手脚寒凉；腰膝酸软静脉曲张尿频尿...

腹式呼吸是长寿秘诀之一 2种腹式呼吸要领 腹式呼吸防治疾病 强身健体的机理

2种腹式呼吸要领： 到脐，寿与天齐：这是医家及 家对 的高度评价 。保健 认为：腹式呼吸是长寿秘诀之一。坚持练腹式呼吸可使呼吸均匀、深沉、频率适当缓慢、故可长寿。因为呼...

30天冥想训练营 | 给自己来一次身心疗愈之旅

我们都听说过冥想的诸多好处，冥想可以帮助我们深度改善身心健康、带来逆生长的神奇效果：1 冥想能够提升专注力、创造力、改善睡眠质量，长期保持冥想的习惯。会让我们整个人看起来越来越有活力、有精气神，2 冥...

别把问题留给老板

老板有老板自己的问题需要解决。同时也能建立起自己的职场信誉和形象——这就是你在工作中该做的事，解决问题是老板的事，所有人都免不了会遇上许多问题、挑战、压力，切记不能把问题都留给上司。你和上司、老板的工...

“欲过之人，一看便知”，身上有这3种特征的人，往往面善心狠，最好避而远之

没有廉耻之心。李固成了卢俊义家中的管家，反而和卢俊义的妻子贾氏有了私情。他还想寻机谋取卢俊义的财产。他们只记住一件事儿你不仗义。就会漠视前面九十九件事中你的默默付出”爱抱怨，遇事时不检点反省自己，总是...

“停课不停学”的众生相：焦虑的家长，不自律的孩子，身心疲惫的老师...

宁可不吃也要支持孩子上网课，不少家长倾尽囊中金钱想方设法购置手机，小学如何在电脑上网课，更有家长为了监管孩子上网课。7点46分老师准时家长群点名无签到的学生，妈妈不想被老师点名批评了，儿子无奈被迫起床...

【10月22日】琉璃心语：一念放下，身心自在

唤醒高维智慧 真正的修行在当下，最好的师尊是自己。让我们从这里唤醒本自具足内在高维智慧，从此收获富足与丰盛，拥有通透自在的智慧人生……，点上方绿标可收听主播星瑜朗读音频；点击上方进入【琉璃心语空间...

《五星二十八宿神形图》五星为：岁星、荧惑、镇星、太白、辰星

此《五星二十八宿神形图》卷据传为唐代梁令瓒绘，描绘五星（岁星、荧惑、镇星、太白、辰星）。以 及二十八星宿对应的人物神怪图像，古称荧惑星，既然《五星二十八宿神形图》中图形都呈现密宗规范，[1]从《五星二...

尊重习惯，持经达变！

站在有所不变的立场探究有所变的部分，碰到什么事情先想不要变？不要先想要变，先想要变就糟糕了？老字号的酱油根本就不能变味道的，老客户不喜欢你变，我们一天到晚讲变，实际上我们是习惯有很多不变的东西，它里面...

2个中成药，多靶点“清理血液”，从根上疏通冠脉，改善心肌缺血，抗冠心病心绞痛

其发病与血黏度增高、血小板聚集、血栓形成等内在机制有关。临床研究证明其能够有效改善脑梗死恢复期患者的血脂水平、血浆粘度和血小板聚集率，脉血康胶囊常联合西药用于治疗冠心病心绞痛，脉血康胶囊联用常规西药（...

3个中成药，益气温阳、活血通脉、强心利水，多角度改善心衰，提高心脏射血分数

慢性心力衰竭在临床中以肺淤血及心排血量降低表现为主，联合应用加强温经益气、生津养血的功效，葶苈子、泽泻、香加皮强心利尿、利水消肿，适用于高血压、冠心病所引起的证属阳气虚乏、络瘀水停类轻中度充血性心力衰...

不仅减肥，还调节“饥饿激素”改善心脏和代谢健康？这么吃就可以

那健康饮食有助于改善空腹饥饿激素吗;从而有助于减少腹部脂肪并提高身体对胰岛素的敏感性;然后将参与者随机分配到健康饮食指南（HDG）组、地中海饮食（MED）组或绿色地中海饮食（green-MED）组中：...

心气虚吃什么补回来 三个中药方改善心气虚

心气虚可以吃一些猪心或百合莲子粥、桂圆红枣糯米粥来滋补，比如补气养血汤、天王补心汤、柏子养心汤等等。心气虚的患者在平时生活当中可以多吃一些猪心，摄入一定量的猪心能够让心气虚的症状得到一定的缓解。患者可...

功效：如何通过练习站桩来达到天人合一的整体观

给予站桩爱好者养生调理路上更多的启示和帮助。如何通过站桩达到天人合一？而天人合一自然就是强调人与自然、社会能够和谐统一的整体观？必定会受天然自然变化规律、社会发展规律的影响，人类的生理、心理都会随着自...

想通过微整形抗老祛皱？新疆整形专家揭穿四大整形骗局，教你辨真假！

新疆医美整形咨询师小梁帮您制定抗老方案：注射除皱最常见的注射产品有伊维兰、botox2、肉毒素以及自体脂肪充填等，皱纹的产生主要就是皮肤中胶原蛋白的缺损，而伊维兰包含两种安全有效的整形成分——胶原蛋白...

杨长懿：想改变“最关键的”诀窍

父母会不允许孩子吃糖。但是如果孩子在过年时（时间）吃糖父母便会很开心，男女如果在家中（环境）当着父母的面接吻相对来说会比较羞涩，行为会随着环境、时间、人事物的不同，行为的重复便形成了习惯，而这一切行为...

我对“人脉”的全部误解，通过一年多的时间，终于想通了

曾经写过一篇关于职场人脉的文章，离开人脉什么都不可能做成；或者是说经历了更加深入思考的产物，职场人要不要打造和经营自己的人脉圈，接近别人、认识别人有可能给自己带来某些光环和好处？思考自己在实现人脉圈各...

释放情绪的呼吸练习

释放情绪的呼吸练习，呼吸是生命的标着，现在请大家放松身体，开始觉察自己的呼吸，让呼吸慢慢加长、加深，体会呼吸一进一出，体会吸气时腹部鼓起，呼气时腹部回收。继续把意识力拉回到呼吸，想象自己吸入正面的能量...

鼻孔交替呼吸法：有效改善睡眠质量、安抚情绪

你就能调和脑部活动、改善睡眠质量、安抚情绪、增强思考力以及稳定神经系统。有意识地交替鼻孔呼吸能连通并激活你的整个大脑，专业的调息的方法练习（交替鼻孔呼吸法）需要在有经验医师的指导下进行。只需几次交替鼻...

墙壁是家庭练习里最好的瑜伽老师，教你如何靠墙练习阴瑜伽！

在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。放松肌脖子（每边1分钟）。2.左臂抓住右臂的肱三头肌向前拉伸。充分拉伸右侧的脖子，身体放松下沉，试着用腹部贴紧大...

精益生产改善篇：手把手教你生产线瓶颈改善的方法（实用干货）

是否为了提高生产率、减少作业人员：秒表法（正常的作业速度;衡量生产线平衡情况；生产线瓶颈工时要小于客户需求节拍，＝有效出勤时间／[生产计划量*（１+不良率）]，质量控制及对产品有利包装：物料的质量造成...

真正“开窍”的人，身上大都具有这两个特征，有你吗？

就是形容那些愚笨且没有领悟能力的人。很快就能够触类旁通，根本不知道它在讲什么。和不开窍的区别。其实真正“身上大都具有这两个特征，一、他们能看透事物背后的规律和隐秘，很快直达本质真正“其实就是可以看透事...

真正的神仙世界—魏晋篇：（五）至道心神，首有五官，身有五藏

耳神空闲字幽田，这一章的主要内容就是介绍生活在人头部的神灵。各种不同的神灵生活在里面，当这些神灵安份守已时，诸神的名字又有了新的变化。用心内视自己的体内各器官时，特别是人体内诸神是否有自己独立的意识呢...

为什么推荐创业者实践正念和冥想？

如果每天都很焦虑、认为休息就是出去度个假、难以集中注意力、听说过正念和冥想但不知道从何处入手的话，我邀请了校友@尹晓静来给大家做一个实践正念和冥想的分享，Facebook （脸书） 、思科 （全球最大...