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内练运气和排气调节法

内练运气法是气功练到一定的程度,经发放外气法反复训练已能发放外气后,必须再练习的一种自我保护的功法。它可以调节自身阴阳平衡,运行经络气血,达到调动自身精气,练气还虚的目的。

(一)合掌运气法是双手常合拢,指指相对。左为阴,右为阳,合掌是调节人体阴阳平衡的一种自我调节方法。是一种外静内动的练功方法。

方法:选定一种练功姿势。全身自然放松,用意不用力,左右手合拢。意念集中到丹田。吸气时意念引导内气由丹田上升到一侧手的劳宫穴和五指尖,呼气时气流从一侧劳宫穴和五指尖进入另侧的劳宫穴和五指尖,回到丹田穴,一般选用自然呼吸为宜,练习9次。

男同志自右侧开始,女同志自左侧开始。

(二)脏腑进气法 是使内气由劳宫穴发出后,再进入体内脏腑的一种练功方法。通过内外气的交换,排出体内浊气,吸进清气,以养脏腑之真气。

方法:选定一种练功姿式。全身自然放松,用意不用力,左右手劳宫穴重叠于丹田穴。

吸气时意念引导双手向两侧拉开,然后沿胸腹外侧上升,再重叠于膻中穴;呼气时双手膻中穴下降到丹田穴,双手形成∞字形。一般选用自然呼吸为宜,练习9次。

排气调节法

排气调节法是在给伤病者发放外气治疗后,必须进行的功法。因为在治疗过程中,要调动机体的内气,就必须打开自身某脏腑、经络、穴位而更好地发放外气。所以,即使是气功造诣深者也要防止病气、浊气进入机体。

(一)发放排气法是用什么方法给伤病者发放外气治疗,就用同样的方法排除受伤病者影响的病气、浊气。

方法:全身自然放松,用意不用力。用什么方法给伤病者发放外气治疗,仍用什么方法排气。吸气时意念引导从鼻吸气进入丹田。排气法重在呼出病气、浊气上,所以意识必须集中在往外呼气上。排气的次数、时间,根据自我感觉,以轻松为宜。

(二)双手排气法找一棵树,全身自然放松,用意不用力。双手劳宫穴和十指尖贴在树上。吸气时意念引导外气从鼻吸入丹田。呼气时意念引导气从劳宫和十指尖向树上排出废气、浊气。排气的次数、时间,根据自我感觉,以轻松为宜。

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