中医角度看，啥东西真能补血？
中医有以形补形的理论，类似的说法比如吃猪肺可以“清补肺经”；吃猪肚可以“温中和胃”。
自古这个说法就有争议，苏东坡也还嘲笑过滥用以形补行的概念。
但是的确有些是灵验的，很难解释，补血这个事情上就很典型。
贫血很常见，世卫组织统计：全世界约30亿人不同程度贫血，尤其女性。中医认为 红枣是补血圣品，但其实红枣铁含量少，糖分含量很高，站在中医角度，是补气大于补血。 它也可以缓解焦虑、紧张、抑郁、失眠等症状，是个好东西，但是补血真的没那么神。
中医认为吃什么补血？ 1 ，吃肝补血： 中医认为肝藏血，宋代就用猪肝羹来养血。 唐容川在《血证论 吐血》 中指出：“肝为藏血之脏．司主血海，冲、任 带三脉又为肝所属，故补血者，总以补肝为要”。
按照中医逻辑，吃肝补肝补血看来是没得跑了。
偏巧，西医也这么看。 尤其猪肝，西医发现每100克猪肝铁含量高达30mg，非常丰富，动物食物的铁更易吸收。不过西医研究来、研究去，又发现：治疗恶性贫血不是因为有铁，而是因为富含的维生素B12。 为此这项研究还获得了诺贝尔奖。
要说和中医碰上了纯属巧合，我也没办法。
2，吃血补血： 动物血是很好的补血来源之一，每百克鸭血中高达30.5mg的铁、每百克鸡血中高达25mg的铁，血都是红色的，之前也都说过以形补形不靠谱，但从补铁上来看，动物 血确实是很好的补血食材，大家别误会。 也许又是巧合吧，这类红色的真能补血。
3，花生衣补血： 花生衣也红色，补血还特别厉害。 花生外面那层薄薄的红衣能够补脾胃之气，中医理论认为脾主血，气虚的人就容易出血，所以能够达到养血止血的作用，在中医上叫做补气之血。
西医也认为，花生衣能够抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷，加强毛細血管的收缩机能，促进骨髓的造血机能。
所以对于各种出血及出血引超的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显的效果，女性朋友尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃多吃。因为这个时期的女性的失血和消耗营养比较多。花生衣对她们养血补血有很好的效果。
另外，花生衣还有生发、乌发的效果。 这是因为 中医认为发者血之余，脱发白发是因为血亏，发不得滋养所致。而花生衣能够养血、补血，所以能使人的头发更加乌黑靓丽。
这次又巧合，碰上了。
有个不符合的案例是 红枣。 中医认为这个是补血圣品，但其实红枣铁含量少，糖分含量很高，站在中医角度，是补气大于补血。 红枣可以缓解焦虑、紧张、抑郁、失眠等症状，是个好东西，从西医角度这个补血是不行的。但是中医的血和西医的血又不完全是同一个东西，你不能简单拿西医说的补血概念来衡量效果。
中医补血经典方剂 除了上述中西医公认的补血药、食材，中医常用的补血方剂其实在很多西医也得到认可，都认为对改善代谢、恢复体能有很好的效果。 最常用的有以下几个：
归脾丸， 宋，严用和《济生方》 党参80g，白术 (炒) 160g，炙黄芪80g，炙甘草40g，当归160g，茯苓160g，远志 (制) 160g，酸枣仁(炒)80g，龙眼肉160g，木香40g，大枣 (去核) 40g。 制成水蜜丸口服。 每次6g，小蜜丸每次9g，大蜜丸每次1丸，每日3次。 广泛用于治疗心脾两虚和脾不统血所致心悸怔忡，失眠健忘，面色萎黄，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。
四物汤， 唐，蔺道人《仙授理伤续断秘方》 熟地黄12g，当归10g，白芍12g，川芎8g。 水煎服。 被誉为“妇科第一方”，是补血方剂之首。月经不调，血下不止。
圣愈汤， 元，李杲《兰室秘藏》 生地20克，熟地20克，白芍15克，川芎8克，人参 （一般用潞党参20克） ，当归15克，黄芪18克。 水煎服。 治疗诸恶疮血出过多、心烦不安、不得睡眠，月经提前，四肢乏力等等。
当归补血汤， 元，李杲，《内外伤辨惑论》 黄芪30g，当归6g。 水煎服。 主要治疗血虚阳浮发热证。 表现是肌热面红，烦渴欲饮，脉洪大而虚，重按无力。亦治妇人经期、产后血虚发热头痛；或疮疡溃后，久不愈合者。
八珍汤， 人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草 (炙) 各30g。 水煎服。 主治气血两虚证。面色苍白或萎黄，头晕耳眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。 民间的调补更加花样繁多，什么枸杞乌鸡，当归羊肉之类的不再一一赘述了。
自古这个说法就有争议，苏东坡也还嘲笑过滥用以形补行的概念。
但是的确有些是灵验的，很难解释，补血这个事情上就很典型。
贫血很常见，世卫组织统计：全世界约30亿人不同程度贫血，尤其女性。中医认为 红枣是补血圣品，但其实红枣铁含量少，糖分含量很高，站在中医角度，是补气大于补血。 它也可以缓解焦虑、紧张、抑郁、失眠等症状，是个好东西，但是补血真的没那么神。
中医认为吃什么补血？ 1 ，吃肝补血： 中医认为肝藏血，宋代就用猪肝羹来养血。 唐容川在《血证论 吐血》 中指出：“肝为藏血之脏．司主血海，冲、任 带三脉又为肝所属，故补血者，总以补肝为要”。
按照中医逻辑，吃肝补肝补血看来是没得跑了。
偏巧，西医也这么看。 尤其猪肝，西医发现每100克猪肝铁含量高达30mg，非常丰富，动物食物的铁更易吸收。不过西医研究来、研究去，又发现：治疗恶性贫血不是因为有铁，而是因为富含的维生素B12。 为此这项研究还获得了诺贝尔奖。
要说和中医碰上了纯属巧合，我也没办法。
2，吃血补血： 动物血是很好的补血来源之一，每百克鸭血中高达30.5mg的铁、每百克鸡血中高达25mg的铁，血都是红色的，之前也都说过以形补形不靠谱，但从补铁上来看，动物 血确实是很好的补血食材，大家别误会。 也许又是巧合吧，这类红色的真能补血。
3，花生衣补血： 花生衣也红色，补血还特别厉害。 花生外面那层薄薄的红衣能够补脾胃之气，中医理论认为脾主血，气虚的人就容易出血，所以能够达到养血止血的作用，在中医上叫做补气之血。
西医也认为，花生衣能够抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷，加强毛細血管的收缩机能，促进骨髓的造血机能。
所以对于各种出血及出血引超的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显的效果，女性朋友尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃多吃。因为这个时期的女性的失血和消耗营养比较多。花生衣对她们养血补血有很好的效果。
另外，花生衣还有生发、乌发的效果。 这是因为 中医认为发者血之余，脱发白发是因为血亏，发不得滋养所致。而花生衣能够养血、补血，所以能使人的头发更加乌黑靓丽。
这次又巧合，碰上了。
有个不符合的案例是 红枣。 中医认为这个是补血圣品，但其实红枣铁含量少，糖分含量很高，站在中医角度，是补气大于补血。 红枣可以缓解焦虑、紧张、抑郁、失眠等症状，是个好东西，从西医角度这个补血是不行的。但是中医的血和西医的血又不完全是同一个东西，你不能简单拿西医说的补血概念来衡量效果。
中医补血经典方剂 除了上述中西医公认的补血药、食材，中医常用的补血方剂其实在很多西医也得到认可，都认为对改善代谢、恢复体能有很好的效果。 最常用的有以下几个：
归脾丸， 宋，严用和《济生方》 党参80g，白术 (炒) 160g，炙黄芪80g，炙甘草40g，当归160g，茯苓160g，远志 (制) 160g，酸枣仁(炒)80g，龙眼肉160g，木香40g，大枣 (去核) 40g。 制成水蜜丸口服。 每次6g，小蜜丸每次9g，大蜜丸每次1丸，每日3次。 广泛用于治疗心脾两虚和脾不统血所致心悸怔忡，失眠健忘，面色萎黄，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。
四物汤， 唐，蔺道人《仙授理伤续断秘方》 熟地黄12g，当归10g，白芍12g，川芎8g。 水煎服。 被誉为“妇科第一方”，是补血方剂之首。月经不调，血下不止。
圣愈汤， 元，李杲《兰室秘藏》 生地20克，熟地20克，白芍15克，川芎8克，人参 （一般用潞党参20克） ，当归15克，黄芪18克。 水煎服。 治疗诸恶疮血出过多、心烦不安、不得睡眠，月经提前，四肢乏力等等。
当归补血汤， 元，李杲，《内外伤辨惑论》 黄芪30g，当归6g。 水煎服。 主要治疗血虚阳浮发热证。 表现是肌热面红，烦渴欲饮，脉洪大而虚，重按无力。亦治妇人经期、产后血虚发热头痛；或疮疡溃后，久不愈合者。
八珍汤， 人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草 (炙) 各30g。 水煎服。 主治气血两虚证。面色苍白或萎黄，头晕耳眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。 民间的调补更加花样繁多，什么枸杞乌鸡，当归羊肉之类的不再一一赘述了。
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