1、适度锻炼身体。疫情虽然已告一段落,但身体恢复是个长期过程。人到中年,精力和体力都在下降,因此,坚持锻炼身体,是未来事业和生活的保障。无论是徒步、游泳、健身、打球、跑步,八段锦,太极拳,有氧还是无氧,至少坚持一项,但切记适度,监测好血氧饱和度等指标。
2、早睡早起,少饮酒,多喝茶。
很多中年人都是单位的顶梁柱,应酬较多,疏于保养。但工作无止境,身体健康最重要,良好的睡眠对提高免疫力至关重要。无效的应酬和饮酒尽量减少,多喝茶,可以清醒头脑,也有助消化。
3、保持学习的习惯。
人到中年,或多或少在某个领域都有些成就了,这时候经验和业绩就容易成为自身的障碍。其实知识和能力都具有时代特征,需要不断地学习和更新。一个人一旦停止学习了,那么离思维僵化就不远了,这与年龄无关。现在的学习渠道多样,线上线下,只要想学,随时随地,最怕的是认知的固化。
4、建立一个稳固的家庭。家庭是一个人的大后方,是根据地,是港湾。没事多陪陪子女,与配偶保持和谐的关系,定期与老人聊聊天,这样的生活才有意义。
5、努力赚钱。专心工作,努力赚钱。一个男人最动人的时候是他专心致志工作时候的样子。你不一定超过很多人,但你在极致努力的路上,就够了。赚了钱,你才可以回报社会、孝敬父母、养育子女,才能为未来的生活打下坚实的基础。
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