《夜练形意拳》中的眼神练法
潍坊形意拳之家：（您最忠实的朋友）
“尚云祥说：“这么一帮人一块练武，得真传的徒弟就混在里面。”李仲轩认为他们都没正经练，问怎么看出来的，尚云祥说：“白天练拳，眼睛要有准星，形意拳总是一束一捉，食指尖和小指根来回翻转，眼光不离食指、小指．全神贯注，这是白天练拳的方法。”李仲轩便省悟到昼练夜练的截然不同，白日练眼晚上养眼，都是提神的方法，形意拳的关键在于神气。”
在我从师学习的期间，不让练拳，只练功。
听师讲过练拳首先要练精神集中。最简单的方法是：一臂前伸，指翘立，目不转睛的盯着指尖，不能眨眼，慢慢眼睛会酸胀、流泪，不管他坚持住。功毕眼睛异常明亮。久之，不会再流泪后，神意从指尖往两眉之间收，感觉额头好像和指尖连上了，眼睛往外一看，指尖就有力量往外顶。这个时候再练拳是精神集中从身体里面走的，一动，整个身体好像连在一起整体的动，从神上来说，是“合”的。再练功就有基础了，就不是空洞的了。
眼睛是代表神的，目光集中了，神就聚起来了。曾见老拳师在比武时有用眼神逼退对手者，该神气充沛至此也！夜练形意，亦有神气充身之利。
手与眼合上了，内气能到梢尖上来。
也可用活式练法：指尖与眼平高，平着往回收至额前再慢慢直臂伸出，目光随指尖而动，凡练至此者皆有另外体验，此不赘。我的体会，真正高级的练法都不是很复杂，但里面有很多微细的练法是否知道？同门之间有没有得到师传真谛就通过这个来鉴别。
注意几点：
1、一次练习时间不要太长，分几次练。
2、不能眨眼但也别瞪眼，眼球眼皮有放松内敛之意。
3、流眼泪能排除体内毒素，师云可治眼疾。
上述的替代练法是观球：一个黑球（深色为好，不能用白的，也不能反光，伤眼）悬与眼平高，距面部一尺半以外（太近易成对眼）目不转睛的看。催眠术中亦有此练法，练精神集中。此法我曾练习，较安全可靠。需要指出的是，要练至“感觉额头好像和指尖连上了，眼睛往外一看，指尖就有力量往外顶“，是需要相当的苦功的，但若真能达到，再练拳术易如反掌。这个我练的时间不长就放弃了，读李老的故事时想起来的，作为一个不多见的方法介绍给大家吧。
“有一次尚云样看人练拳看得高兴，两手抱在额前，浑身左摇右晃，节奏上好像在跟着练拳的人一块比划。李仲轩就问他：“老师您在干嘛?”尚云祥答道：“练练熊形!” 形意拳有十二形，从动物动作中象形取意而出的拳法，极为简练，一式也就一两个动作。在十二形外，还有一式为“熊鹰合形”。形意拳的所有招式都起源于它，但传授时往往最后才教，也往往只说将“老鹰俯冲，狗熊人立”一俯一仰两种动态连贯，个别拳师还有独立的“熊形” “鹰形”，其架式与合演中的熊鹰略有不同。李仲轩问：“您这也是熊形?”尚云祥笑了，说：“我这个熊形与众不同，好像狗熊靠在树上蹭痒痒。”见李仲轩一脸诧异，又说：“你不是喜欢发力吗?功夫上了后背才能真发力，有人来袭，狗熊蹭痒痒般浑身一颤，对手就出去了(震倒了)。”
两年前我随王师学习的熊形就是这样的，两臂抬平，以腰为轴左右旋转着往前走。是作为拳法的基础。一开始特别别扭，怎么也走不好。后来忽然想到：这不是力由脊发吗？！“一身备五弓“把五张弓都撑起来，用后背向后蹭着往前迈步，一下子感觉手跟后背连在一起了。王师含笑点头：对了。
“众人捧柴火焰高“，希望更多的同道放弃个人成见，本着自利利他的态度，把真正有益练习的东西拿出来让大家共享。在社会上练武的人是少数，练武的又上网的就更少了。真诚的提议大家团结起来，互相促进互相提高。
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