打呼噜是很多人都有过的经历,有些人打呼自己不知道,但当你枕边人打呼就会严重影响你的睡眠质量,还有人说打呼噜会致癌,到底是不是真的?
为什么会打呼噜?
打呼噜是在睡觉时经常出现的情况,大多数是因为气道狭窄,气流通过狭窄的咽腔部位震动软腭,从而产生的一种声音。如果反复出现打呼噜的情况,建议尽早到五官科进行检查。
经常打呼真的会致癌吗?
有相关报道中有指出,曾经在国外有相关人士做过这种实验,针对多名实验中做了跟踪随访,结果显示经常打呼噜的人群癌症的发病率很高,是正常人的好几倍。
因此,可以说经常打呼和癌症有一定的关系,但具体资料是否属实,还有待证实,因此大家不要过度恐慌,如果打呼噜实在影响睡眠,可以去医院做一下相关检查。
生活中应该如何防止打呼噜?
睡前吃一点蜂蜜
蜂蜜可以润滑喉咙,让呼吸道更加畅通,因此在睡前适当服用一些蜂蜜有安神的作用;
适度按摩
临睡之前可以按摩一些虎口和质检部,刺激穴位可以适当缓解一天的疲惫;
睡前别饮酒
睡前喝酒会导致血压升高、呼吸道变窄等情况,睡前不建议饮酒;
选择合适的枕头
很多人认为枕头垫高了能改善呼吸,其实正确的方式应该选择适合自己的枕头,利于呼吸;
垫一个棒球
有些人是平躺时会打呼,侧身就不容易打呼,可以选择在睡衣后背或者枕头上固定一个棒球,这样能被迫选择侧卧睡觉;
保持房间安静
房间内可以放一个加湿器,保持空气湿润,保持室内安静或放一下轻音乐等来帮助睡眠。
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