每天搓一搓，通全身 防百病…
经常搓脚心，对于高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用，还能健脑。
方法：用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，每只脚搓100次左右，最好搓到脚心发红发热，如能配合热水泡脚更好。
脑健则身强，搓额头，醒脑提神
脑部血液循环不畅的时候，我们会头晕、头痛，严重时还会引起昏厥、脑梗等问题。
经常搓额头，可以增加大脑的供血量，活跃大脑的血液循环，从而起到提神醒脑的作用。
方法：左右额头各搓100次。搓后注意保暖，不要受凉吹冷风。
还可以手指梳头，全面刺激头部血液循环，让人感觉头脑清明。
气从鼻入，搓鼻润肺，提高免疫力
常搓鼻翼，能改善鼻子的血液流动情况，提高鼻子的抗病功能，对于各种鼻炎也有很好的防治作用。
方法：用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓，搓100次。遇到酸痛的地方，可适当点按。
从耳听身，搓耳养阴，降三高
耳朵是人体第三个能够刺激到全身多处经络和脏腑的地方。
经常搓耳朵，对于控制三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。
方法：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵微微发热就好。
中医认为，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。人的两肾在腰部之内，因此经常搓腰可以健肾。
方法：用手掌在腰部上下来回搓100～200下，最好是贴着皮肤搓，搓到皮肤微热。
没事的时候搓一搓身上这几个部位，比喝几碗鸡汤都要舒服！
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