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杏林早报 | 一个穴位,疏通全身气血!

如果人体是一口井,

那么井底就是脚底的涌泉穴,

井口就是肩部的肩井穴。

只有保持这口井上下畅通,

人体内的气血才能畅通无阻。

肩井穴的作用,

就在于以一两拨千斤的姿态,

来调节胆经气血。

肩井穴属胆经,

而三焦经、胃经、大肠经也都在此附近经过,

刺激肩颈穴,不仅刺激了胆经,

相当于刺激了身体多条经脉,

打通郁滞的气血,通畅身体的经络。

容易紧张的,爱生闷气的,乳腺增生的,

睡眠不好的,压力大、肩膀僵硬的,

都可以随时揉按,

为自己疏通气机,

为身体和情绪找到出口。

杏林早报 | 一个穴位,疏通全身气血!

取穴位置:

肩井穴位于肩膀的最高处,

两乳头的正上方。

当右手随意搭在左肩上,

右拇指贴于颈部左侧,

右中指尖下即为此穴所在。

操作方法:

一手搭于对侧肩头,

用中指指腹按揉肩井穴,

或用中间三指指腹按揉肩井穴区。

按揉的手法要均匀、柔和、渗透,

以局部有酸胀感为佳。

早晚各一次,

每次按揉2~3分钟,

左右手交替按揉,

可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来,

然后将郁滞的气血涤荡开来,

令全身的疏泄顺畅平缓。

生气了、紧张了、肩膀酸痛,不妨按按肩井穴吧~

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