常有一些患者向我请教:张主任,您能否告诉我们,究竟应该用什么正确的人生态度去过好我们短暂的一生呢?
我回答:“勿乱于衷,勿受困于情感之困扰;勿惧怕未来,勿沉溺于过往的回忆;珍爱眼前的每一刻,就能安然度过美好的人生!”
如果你感到忧郁,那意味着你仍停留在过去;
如果你感到焦虑,那便意味着你过分关注未来;而当你内心平静之时,方能真正体验到当下的美好。
这句简短的话,深刻揭示了抑郁症、焦虑症患者内心深处的痛苦。为何会有如此众多的人陷入抑郁、焦虑的困境之中呢?
实际上,这主要源于四个字——精神内耗。
原生家庭带来的强烈自卑感使他们失去了对自己的信心,事事为他人着想,甚至忽略自身的感受,当理想与现实之间出现落差时,往往无法适应并接受这种心理变化。
长此以往,他们深陷于自我怀疑的深渊,承受着巨大的精神压力、生活压力及工作压力,使得身心疲惫不堪……
正是这些长期的精神内耗以及周遭人们的不解,将他们的身心状态弄得混乱不堪,让抑郁症和焦虑症患者深陷泥沼,无法自拔。
据我国古代医学经典著作《黄帝内经》记载:“七情内伤”,即由于情绪波动引发的脏器功能失调,进而导致或诱发各种情志疾病或身心疾病。
今日重提此事,是我近期感受到接诊的抑郁、焦虑患者数量激增,作为医者,我认为这并非好事。
作为医生,救治病人是我应尽的责任,也是我最初的信念。然而,医生的关爱不仅仅在于疗愈病患,还在于希望人间少些痛苦。
因此,我强烈呼吁在座各位:倘若你仅仅是处于焦虑、抑郁的情绪之中,那么在日常生活中不妨多外出走动,积极锻炼身体,保持健康的饮食习惯和规律的作息时间,这些都有助于缓解此类情绪。
然而,若你已被确诊患有抑郁症、焦虑症许久,也无需过度担忧和恐惧。请勇敢面对病情,切勿再拖延治疗。事实上,大部分患者在经过中药调理之后,均能迅速恢复正常的生活。唯有尽早发现、尽早治疗,方能早日康复。
有话要说...