防燥养阴十二法【周伟话养生】

防燥养阴十二法【周伟话养生】

草药养阴：麦冬，沙参，石斛，玉竹，山茱萸等。成药养阴：六味地黄丸、麦味地黄丸、养阴清肺丸。针灸养阴：太溪、照海、三阴交、肾俞。艾灸养阴：三阴交、肾俞、肝俞等。饮食养阴：秋梨，生活养阴：叩齿咽津，取暖开...

补气补血 养阴养阳【周伟话养生】

中药补气，成药补气，针灸补气，药茶补气，药膳补气，黄芪心肺汤，药酒补气，十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当归补血膏等。药酒养血：黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等泡酒饮。药茶养血：药膳养血：针灸养血：...

补气补血 养阴养阳【周伟话养生】

中药补气，成药补气，针灸补气，药茶补气，药膳补气，黄芪心肺汤，药酒补气，十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当归补血膏等。药酒养血：黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等泡酒饮。药茶养血：药膳养血：针灸养血：...

艾灸养生三字经【周伟话养生】

针灸妙，古人云，针不及，药不到，须灸之；讲保健，用艾灸，养正气，延年寿；做艾灸，有灸盒，简廉验；上午灸，借天阳，助人阳，显功效；勿贪凉；孩童灸，找身柱，养容颜，男关元，三阴交，温肾阳，补先天，养后天，...

微量元素与养生【周伟话养生】

含锌高食物壮阳：牡蛎、瘦肉、鸡蛋黄、鱼类、猪肝。含铁高食物补血：猪肝、猪血、瘦肉、鸡蛋黄、红枣、大豆。含钙高食物壮骨：牛奶、豆制品、虾皮、坚果、骨头、鱼贝类。含硒高食物防癌：紫薯、海产品、动物肝肾、蛋...

节气养生 护正护阳【周伟话养生】

二十四节气当天是天地阴阳二气交替时期，人体阴阳气血也处于消长不稳定状态，防止正气流失感受邪气。养护肾气，养护阳气，防受阴寒，发散养肝，调养脾胃，预防外感，防暑护阳，润肺宁神：润肺防燥，润肺护脾，保暖润...

艾灸养生三字经【周伟话养生】

针灸妙，古人云，针不及，药不到，须灸之；讲保健，用艾灸，养正气，延年寿；做艾灸，有灸盒，简廉验；上午灸，借天阳，助人阳，显功效；勿贪凉；孩童灸，找身柱，养容颜，男关元，三阴交，温肾阳，补先天，养后天，...

微量元素与养生【周伟话养生】

含锌高食物壮阳：牡蛎、瘦肉、鸡蛋黄、鱼类、猪肝。含铁高食物补血：猪肝、猪血、瘦肉、鸡蛋黄、红枣、大豆。含钙高食物壮骨：牛奶、豆制品、虾皮、坚果、骨头、鱼贝类。含硒高食物防癌：紫薯、海产品、动物肝肾、蛋...

节气养生 护正护阳【周伟话养生】

二十四节气当天是天地阴阳二气交替时期，人体阴阳气血也处于消长不稳定状态，防止正气流失感受邪气。养护肾气，养护阳气，防受阴寒，发散养肝，调养脾胃，预防外感，防暑护阳，润肺宁神：润肺防燥，润肺护脾，保暖润...

中医养阳十六法【周伟话养生】

反复生病等诸多因素容易耗损人体阳气，采用一些中医养护阳气的简单方法，草药补阳：成药补阳：金匮肾气丸、附子理中丸、艾附暖宫丸等。针灸补阳：饮食补阳：运动补阳：洗浴补阳：制川草乌、补骨脂、桂枝、附子、干姜...

养血补血十六法【周伟话养生】

草药养血：成药养血：十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当归补血膏等。饮食养血：生活养血：治病养血：西药养血：输液养血：药酒养血：黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等泡酒饮。药茶养血：药膳养血：针灸养血：艾...

补肾有方法 强身抗衰老【周伟话养生】

肾虚消渴--------麦冬、枸杞子、熟地黄、天花粉、黄精等。肾虚气喘-------麦冬、五味子、山茱萸、柯子、蛤蚧等。肾虚遗尿-------桑螵蛸、益智仁、乌药、金樱子、补骨脂等。肾虚胎漏-----...

补气有方法 扶正抗衰老【周伟话养生】

进食养气：休息养气：卧床养气：需卧床休息养气。气需温养，草药补气：成药补气：参苓白术丸等。神阙，针灸补气：脾俞，注射补气：胎盘针注射三阴交等。输液补气：黄芪注射液，药茶补气：人参灵芝茶，黄芪枸杞茶，药...

饮茶保健【周伟话养生】

菊花枸杞子草决明茶--------防治眼花流泪，茉莉花玫瑰花合欢花茶-----防治抑郁，生山楂荷叶玉米须茶--------防治高血脂，苦瓜茶--------------------------防治糖尿...

中药补虚【周伟话养生】

气虚体弱----人参、黄芪、黄精、红景天、太子参、炙甘草等。阴虚口干----麦冬、沙参、石斛、山茱萸、女贞子、熟地等。精亏眩晕----山茱萸、枸杞子、何首乌、龟板、熟地、黄精等。心悸胸闷----红景天...

中医泻火歌【周伟话养生】

实火要清热，实火宜泻虚火补，耳炎耳鸣多实火，杞菊麦味能降火。实火牙痛来泻火，急性咽痛为实火，慢性咽炎多虚火。急性乳蛾为实火，慢性乳蛾为虚火。养阴清肺降虚火，实火头痛须泻火，虚火头晕潜虚火。杞菊地黄能降...

中药补肾【周伟话养生】

肾虚眩晕-------枸杞子、山茱萸、何首乌、熟地黄、山药等。肾虚眼花-------枸杞子、菊花、熟地黄、山茱萸、草决明等。肾虚耳鸣-------麦冬、枸杞子、熟地黄、五味子、山茱萸等。肾虚气喘---...

中医提升免疫力【周伟话养生】

大病之后、手术后、人流后、产后、化疗后、操劳过度、生活无规律、老年人和儿童都易出现免疫力低下，反复感冒腹泻，伤口久不愈合等均应提高人体免疫力，中医认为多为正气不足，中医有许多提升人体免疫力方法受到广大...

中药抗炎【周伟话养生】

中耳炎-----------龙胆草，藿香。口腔炎-----------麦冬，玄参，咽喉炎-----------黄芩，知母，气管炎-----------黄芩，桑白皮。胃肠炎-----------黄芩，黄...

四句金口诀 魔方一日通【周伟话养生】

1.魔方简化套路要诀：（1）中块右移法，左手持魔方，（2）中块左移法，向右向左笑一笑）：（4）角向左旋三错复位法，右手持魔方，（5）角向右旋三错复位法，左手持魔方，将底层中心和角块颜色统一，并做到底层...