百岁老人自己总结的10大长寿习惯，你拥有...

世界公认的十大长寿习惯和长寿菜以及十大短命习惯

️②经常喝喝粥：️④多吃点水果：️⑤每天都要吃到绿色蔬菜：️⑥每周吃次鱼：️⑦常晒晒太阳：️⑤身体异常信号不重视：️⑦不吃早餐，️⑧盐吃太多。①长寿第一菜！②长寿第一果！③长寿第一杂粮红薯④长寿第一补...

衰老研究的大问题：百岁老人的长寿秘密是什么？

我们知道了许多人类衰老的基本机制，我们对调控衰老和老年病的基础机制的认识突飞猛进。以确定靶向这些标志物是否能改善糖尿病肾病[3]、免疫功能的各个方面[4]、以及衰老相关的肺部瘢痕[5]等等。包括基因组...

持续用正确的方法做正确的事，就是刻意练习，就会形成好习惯，好习惯塑造优秀与卓越好习惯，就是持续用正...

就会形成好习惯，好习惯塑造优秀与卓越。好习惯，就是持续用正确的方法做正确的事，就是身体力行量变与质变定律，突破拐点之前量的积累，是习惯形成的过程，是习惯回报的过程？符合复利曲线？啥是正确的事。就是正向...

六十岁老人，血压多少是正常的？坚持四个习惯，血压平稳更健康

身体就容易出现血压升高的情况。体内的血压波动是比较常见的。体内的血压也会升高。一定要保持心情平和，想要保持体内的血压稳定，那么60岁男性的正常血压是多少呢？体内血管的功能会逐渐衰退。测量血压时，则表示...

世界公认的十大长寿生活习惯

午睡的人患心脏病的可能性会降低40% 每天可以在中午小憩30分钟至一小时。绿色蔬菜能够补充人体需要的维生素，对心血管乃至全身健康都有好处，这种物质能够增强记忆力所以多吃鱼会变聪明可不是谣言哦~吃鱼还可...

68岁老人自述：晚年搭伙后才明白，女人为啥找老伴

孝顺的子女又不能时刻守在身边，有的老人就萌生了再找个伴度过余生的念头，千万别找老伴，持家和教育孩子都是一把好手，还经常不顾旁人愿不愿意听，也接受了老伴离去的现实，我总觉得老伴还在我身边，避免待在家里又...

百岁老中医：一生不吃补品，至今身体无病！她的长寿秘笈很简单

从幼儿时期受到家庭影响而对中医感兴趣，朱教授从来不用补品，谈论到养生经验时，市面上推出各种类型的营养品和补品，朱教授从来不轻信营养品；尤其是宣称有特殊功效的产品，但曾经吃过孩子从国外寄来的西洋参。由于...

补阳神器：百岁老人献出珍藏已久（阴阳双补）补阳良方，保你不反复，7天根治

新鲜锁阳、巴戟天、淫羊藿、生姜洗干净之后与羊肾同时放入砂锅中，茶酒中有锁阳养肾必需品 锁阳神酒，可以适当加入...

百岁老人传下的不孕方！

药方如下：红糖（二两/付），一付药只能熬一次，服后要休息，不要劳动。例假第一天开始喝，一副只能煮一次，再放红糖拌匀。喝好就卧床休息，出汗最好了。这个药方主要是针对月经不准时，或者子宫寒造成的不孕，但没...

百名百岁老人的养生10要诀

他们在健康的路上都探索出一些养生的经验。因为勤于学习的人更充实。勤奋好学、善于用脑的老人，勤奋用脑有助于维护大脑健康和延年益寿：豁达乐观、宽容大度可以帮助人从不良心理状态中得到解脱：情绪变化可引起肌肉...

百岁老人传下的不孕方！（

我有一个治疗女子不孕的中药方，药方如下：益母草20g、麦门冬15g、泽泻10g、车前子10g、红花15g、没药10g、艾叶10g、菟丝子10g、姜片7片。红糖（二两/付），姜片（7片/付）；一付药只能...

百岁老人弹得一手好钢琴

你能猜得出这是一位百岁老人在弹钢琴吗。杭州王文珍老人3月17日刚刚过了百岁生日，钱江晚报记者和社区工作人员拜访了王奶奶。你们能来陪我妈妈聊天，王奶奶一见社工“王奶奶很自然地翻起了琴盖，老人说着便按下琴...

072| 《习惯的力量》：知道了习惯模型，养成习惯、改变习惯都容易了

是习惯主题中比较经典的书籍。探索了一条习惯养成的新途径，压缩习惯到不需要意志力就能完成，首先从大脑层面总结出习惯形成和运行的机制，建立了习惯的三要素回路模型，利用这个回路说明习惯如何养成，下面我们主要...

江苏90岁老人杀死85岁老伴，一生一世一双人？别逗了

与85岁的老伴儿发生争吵后，他的老伴儿已经不行了。他们老两口则住在一楼的车库里。现在很多老人不愿意用电梯，老两口的居住环境没什么可说的，经常听到老两口吵架，老头儿失手用水果刀捅了老伴的肚子，老年夫妻不...

7大长寿行为，喝茶排第四，排第一的是它！

因此午睡就成了恢复体力、消除疲劳的重要保障，午睡时一定要保证正确的睡姿。有助于放松心情和身体，晒太阳可以促进身体维生素D的产生。常晒太阳有助于人体钙、磷的吸收，众所周知喝茶可以有效促进肠胃运动。女性常...

想健康长寿，这6个习惯，能做到的越多身体越健康！

人的正常寿命应该有多长，这主要因为生活方式、遗传、环境等因素，促进了疾病发生、衰老的加速。就需要将不良生活习惯改一改，深色蔬菜中的β-胡萝卜素、维生素B2和维生素C含量均较高。运动的主要作用是提高心肺...

每天累积小习惯，养出健康长寿医生提醒日常8件养生小事

脑中风与心肌梗塞等疾病可透过改善不适当的「生活习惯」来预防，哥伦比亚大学营养教育博士白小良也曾于活动提醒民众食物多样化的重要性，若觉得生吃蔬菜量多、难下嚥的话，也可以借由喝下绿茶将病毒「洗掉」防止发症...

长寿的人，会有4个好习惯，若你占一个，说明你身体很健康

做好哪些事情能够更长寿？几乎所有长寿的人都能够保持良好的心态，与这样的人交往也会觉得特别轻松，这种良好的心态不但能够降低心理疾病的发生几率，还能够使各个器官组织衰老的速度减缓，身体素质也会比普通人更好...

95岁老人直言：不合群才是晚年长寿最大的秘诀

年轻人们会更加向往功名利禄。毕竟病痛缠身是件非常痛苦难熬的事情，让我们一起来听听95岁的李奶奶是怎么说的。95岁李奶奶的自述我年轻的时候非常刻苦学习。我会感到特别的幸福。一个人在家的日子是非常孤单寂寞...

一项对90岁老人的研究：饮用咖啡和酒精与长寿有关

关于咖啡和酒精对你整体健康的影响，适量饮用咖啡和酒精饮料的人往往比同时饮用咖啡和酒精饮料的人寿命更长。(90+Study)的研究探讨了某些生活方式选择与寿命之间的关系。位于加州拉古纳伍兹的加州大学欧文...