养生：食补，药补，健身补，还有神补

肾阳虚、肾阴虚吃什么？药补还是食补？

补肾阳食物。韭菜、核桃、板栗、狗肉等能补肾阳，韭菜可温补肝肾。狗肉味甘、咸、性温。补肾阴食物；灵芝、海参、银耳、甲鱼、枸杞等都是能滋阴的食物，其中海参可补肾益精、滋阴，枸杞性平味甘，虾、海鱼、黑芝麻、...

【立冬养生食方】＊＊＊   立冬补肾食方：红香茶原料：小茴香9克、干山楂（中药名：生山楂）30克、甘草6克

​立冬除了可以用羊肉温补之外，今天廖老师再介绍一个温热作用更胜一筹的食方：小茴香籽，放嘴里咀嚼，其实它还是大好的补肾佳品；小茴香9克、干山楂（中药名：生山楂）30克、甘草6克（一人份一天的量）：小茴香...

为什么说：健身是一件值得坚持的事情？坚持健身会收获什么好处？

健身是一件值得男女老少坚持的事情。1、坚持健身可以提升活动代谢，2、坚持健身可以促进血液循环，减缓身体机能的老化，3、坚持健身可以促进细胞再生，延缓皮肤松弛问题，4、坚持健身可以提升抗压力，5、坚持健...

风靡欧美的高效健身法「筋膜健身」，这篇文章都帮你总结好了！

后表线负责支撑身体、保护背部、保持直立姿势以及让上半身向上抬或者向后仰。并且掌管上半身前倾、弯腰、抬头和低头等动作，还负责身体的侧向弯曲动作，【图2】将身体的重心从后脚逐渐转移到前脚，让网球从脚趾向脚...

西安体育老师因课堂照走红，好身材很惹眼，健身是关键

健身运动听上去是一个非常简单并且容易完成的事情，这样的话身材没有任何变化，不过今天给大家你介绍的是一位非常励志的女老师，说到老师这一个词在大家的印象中是非常严肃的，这位女老师成功走红是因为在上课的时候...

健身治病的养生法：颤抖功

​健身治病的养生法：颤抖功，全身放松，以下肢带动全身做有规律的上下颤抖，自然呼吸，把宇宙能量吸入体内，把体内的寒气。疲劳之气排出体外。要求空腹练功。把手合抱于腹部。切记收功后不得用冷水洗澡，颤抖功可以...

《养生堂》重阳节特别节目——强骨健身助长寿

夏维波 中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员、，牛国卫 北京小汤山康复医院有氧运动中心主任、中国医师协会全民健康促进委员会专家。​养生堂重阳节特别节目的主题是——健康活过，本期节目请到了的一群特...

张仲景唯一的减肥方，两味药材泡水，化痰积，健脾胃，还瘦身！

活动意愿降低变胖，最后熬夜伤阴：食欲亢进吃得更多，是追求肥甘厚味、暴饮暴食、进食不规律”加重脾胃负担。粗制滥造脾虚湿生：轻则呕吐腹泻，肥人多痰湿，痰滞阻滞经络，脾虚运化减弱，酿生痰湿：消食导滞帮助消化...

黄帝内经 养生智慧Ⅱ——《灵兰秘典论》解析:“肾”4、常见肾经病及其中医对治（相关链接黄帝内经?养生智慧Ⅱ、30位专家的独门保健养生法、栾加芹《不生病的智慧4》、黄帝内经）

肾病经常会表现在哪些方面，所谓肾经的毛病都有什么“人饿了也不想吃，吃了以后反而要多调元气上来。棺材就会油光锃亮，咳出来的东西或者唾沫里边就有血”这是肾精不再收敛的象，就像肾水气化以后的雾一样，那就代表...

雨水养生：调肝胆，健脾胃；为全年打基础

人体的筋脉也才会完全舒展。因寒而筋脉收敛出现的颈肩腰腿痛会有所缓解，地里湿气上升为云；人体出现静电或因干而痒的症状会明显减少。立春之后肝气旺盛，雨水之后春木得水则活，春天生气动怒最伤肝，动怒会使气与形...

冬季养好脾胃，一年不遭罪！照这个养生方吃一吃，健脾养胃！

偶尔也会来点冷饮……这些也都容易损伤脾胃，除了要少食生冷刺激性的食物、规律饮食、保证足够的睡眠和运动以外，我们还可以适当地食用一些健脾养胃食物，很多人表示自己也经常吃一些养脾胃的食物，这里向大家推荐一...

五淫散五味子淫羊藿芡实三味药补肾固精壮阳治肾虚提高男人肾功能成效 治疗肾阳亏虚腰膝酸软阳痿早泄

可能好过你去吃莫名其妙的什么西药”是极富营养价值的方剂，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血。男性多吃五淫散可以显着提升男性性能力，中医认为五淫散味甘性平，有补肾滋阴、益气等的成效，适用于肾亏肾虚、早泄、头...

论中药补肾水亏虚法, 及清.马齐打坐修炼法!

肾中之真阴真水为我们人体各脏腑之水份来源之基础，熬夜通天达宵喝烈酒、此助胃火而更加速其耗枯其肾水也！临证需君茯苓车前泽泻类以疏导,食欲差又加砂仁扣仁者,提撮前后道如忍大小便状，尾闾左右转亦如转左右肩数...

一味药补肝肾、强腰膝、壮筋骨、乌须发，名方二至丸中就有它！

有补肝肾、强腰膝、壮筋骨、乌须发的功效，后来传闻丈夫已在战争中死亡，贞子昏然而病，她嘱托婆婆在其坟前栽棵冬青树，以此表达对丈夫的忠贞之心。郎中诊为阴虚内热，贞子坟前的冬青树忽然开花结果，病便痊愈了。就...

冬天多喝汤，不但能滋补，还能清火气，这10个家常汤菜推荐给你

一、牛尾骨炖白萝卜汤，搭配白萝卜一起炖，加清水烧沸焯去血水。料酒（啤酒最好）、葱段、八角2个、泡尖辣椒3个、姜片、花椒、鸡精、胡椒、小葱末、香菜、盐：3、砂锅加入适量的水：料酒、姜片、葱段、花椒、八角...

脑血栓，有神效

黄芪100克，当归12克，川芎12克，赤芍15克，地龙5克，桃仁12克，牛膝12克，杜仲12克，生地12克，菖蒲12克，木瓜30克，车前子20克。水煎服。服上药方同时，另将生水蛭20克捣碎成粉，每次1...

这样躺着睡，就等于吃补药，简单有神效！(视频讲解)

我的养生之道把睡眠放在头等位置“往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，机体就会产生耗气伤血的病理变化，两种睡觉姿势有补肾奇效，身体自然平躺，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）。...

怎样断绝爱欲？观想尸体九种状态拥有神奇效果

可体悟人人死后无比凄惨，更能不被世间一切假相所执迷：静观还没入殓的尸体，当回想我这个美貌的身体。脓血想，静观死人开始腐烂流脓，静观腐烂之尸，将来也必然会变成尸烂流汁、臭秽不堪的样子：静观腐尸停放久后，...

一位中医的感悟：学《黄帝内经》，让我看病如有神助！

为什么说《黄帝内经》是人人必学的经典？了解不同疾病产生、发展、预后、生死的规律，读过《黄帝内经》的人都有这种感受——每一条知识都价值千金，报名即送《黄帝内经》原文+译文版实体书一本，报名即送《黄帝内经...

简单的小动作竟有神奇的大功效

使了劲地作贱透支自己的身体，夏天例假时冲凉水澡，想通过这些来调理自己的身体，这几年也没弄明白自己的身体。在朋友圈里看到一篇老师发的文章，最打动我的就是老师通过练功自救这篇，觉得老师不是平常人。很想加老...

多思能有神助 ，财富只眷顾有心人

即便客户可能并不知道本身的需求，他可能希望得到某个特定的商品或服务，但可能你再稍微挖掘刺探，就会发现一个截然不同的解决客户问题的方案。专注他们真正需要的，真正想要的成果，答案是掌控别人的希望，也是当今...

糖尿病是睡出来的？除了错误睡法，还有3个习惯也容易惹上糖尿病

一旦患上糖尿病就没有办法痊愈，怎么睡觉都会睡出糖尿病，往往就容易使你患上糖尿病，凌晨四点到早上的九点是血糖升高的时间段，容易使体内的血糖发生紊乱，贪睡会引发糖尿病，也会增加患糖尿病的风险，容易诱发糖尿...

12种花，建议养一盆，不仅吸收废气，还有“旺财添福”的美好寓意

也是非常漂亮的园景树（南方地区比较多见、北方多是盆栽观赏），且它肥厚翠绿的叶片还有较强的吸附能力，所以极其适合室内养护，居家可以养在客厅、阳台等一些比较宽敞的场所，平安树性喜温暖，居家养护建议摆放在光...

不会LOOKUP没关系，还有这5种好用的方法

要将每个产品最后的价格和日期查找出来。1.日期升序+LOOKUP正常情况下，返回区域B$2:B$8字母没有锁定，B$8)再将H列设置为日期格式。2.日期降序+VLOOKUP跟方法1几乎一样，VLOOK...

小孩咳嗽：点揉公孙，足三里，还有大陵，曲池，气海!横搓了肺俞大椎，灸照海＊＊＊罗老师

前几天我给一个宝宝推拿咳嗽，宝宝爸爸是我们这里一个中医院的针灸推拿科的医生，孩子从小推拿，以前都是在别的地方老家那边推手穴，就来我店里推拿了，前几天孩子咳嗽犯了，一问孩子晚上睡觉翻滚厉害，嗓子痛然后当...

广州除了有钱，还有什么？

广交会就是中国贸易的晴雨表“广州就是中国的南大门，一直都是中国南方的门面担当”广州作为中国经济改制的一个缩影，给中国带来了经济增长和市场活力，大众对于广州的关注记忆点，广州一直都是处于一线城市的末端位...

电脑不规则截图火了！除此之外，还有这7种快速截图方法！

电脑自带的截图功能也非常好用，今天就来跟大家盘点一下电脑快速截图的7种方法，Win10电脑自带了功能强大的截图快捷键。就可以对电脑进行全屏截图，活动区域截图是指你当前正在操作的界面截图，截图的就是当前...