当前位置:首页 > 母婴育儿 > 正文

2.4 两大策略提高孩子适应力

家长,你好!

欢迎来到“中国好家长”系列课程。

我们本期学习的专题是《适应力》,今天我们开始学习第3讲,内容是“提高适应力的核心是提高心理耐受度”。

前面的三节课中,我们一直在讲适应力是什么?它需要我们帮助孩子怎么做。我相信各位家长已经会有这种感觉:适应力其实看起来是对外的能力,实则是孩子内心的修炼,它包括自信、稳定、灵活、勇敢等等。

所以,接下来,就让我们继续助力孩子的内心成长,提高孩子的适应力。我会从两个策略为你介绍:

第一个策略是:公平地看待孩子

第二个策略是给孩子独立的空间

首先,我们先从第一个策略说起:

作为一名心理老师,最常被家长问到这样一个问题:你看我们家孩子有什么心理问题需要解决吗?每次我听到这句话都会感到特别无奈,不知道该如何回应。我当然理解作为家长想让孩子改掉坏习惯,从而变得越来越好的愿望。但是这样却让我们看待孩子的时候,陷入到了一种叫做“问题模式“的陷阱中来。这背后的假设是,我的孩子不完美,ta一定或多或少的有着什么问题。这就好像我们在拿着放大镜在找孩子身上的斑斑点点。拿着放大镜来盯住孩子的问题,这样并不公平。因为它忽视了孩子的全貌,忽视了孩子作为一个完整的生命所承载的生动的、有故事的、并不完美但完整的样貌。所以我说,这并不公平。

毕竟,盯着问题来处理问题,最好的结果也不过是解决了表面问题。举个最常见的例子,很多家长都会问到我关于孩子“专注力差,做事情没有毅力和耐心”的问题,如果我们看着孩子,陪着孩子,强迫ta多在书桌前坐一会儿的话,这种方法可能有点用,或者有时候有用。但是作为家长的你,一定深有体会,它一定不能够持续有效的解决孩子的注意力的问题。为什么呢?因为我们在拿着放大镜,很努力的在孩子身上找那些叫做“注意力不集中“的小黑点们,我们可爱的孩子们定会尽力配合,让其它的”小黑点“越来越多,越来越明显。

那么,到底该怎么样才算“公平“的看待孩子呢?怎样才能够不再看到那些小黑点们呢?接下来我会试着跟大家聊聊,两种可能会是最有效的方法,也许会帮助你打开不一样的思路。

首先,退后一步看你的孩子。看看ta除了你看到的”问题“,还有什么别的特征?他的身上除了”黑点“,还有什么别的颜色吗?ta到底是个怎样的孩子?如果ta不是你的孩子,那么你会怎么看待这位小朋友呢?比如说,他是个很机灵很活泼的孩子,ta反应很快,ta对周围的人非常有同理心等等。这样可以很好地帮助我们看到孩子的全貌。问问自己以上的问题,我相信你一定会有不一样的感受。

每次我在跟家长分享这样的思考角度的时候,家长们往往会有两种反应。第一种反应是,听后陷入思考,在心里退后一步“打量”自己的孩子,那么,这些家长们往往都会收获或深或浅的顿悟,从而在面对和看待孩子的时候,减少了很多的焦虑,增加了更多的理解;还有另外一种家长常见的反应是:我知道我的孩子也有很多优点的,但是ta目前的问题如果不解决的话就怎样怎样……接下来是继续的陷入到孩子问题的焦虑循环模式中来。这毕竟是一种习惯了的思维和评价模式,我非常理解这部分家长。但是对这部分家长,还有一个更好的处理孩子问题的方法,不是直接处理问题,而是把问题放在一个更大的框架中来,从而接受问题。

怎么理解呢?就是把问题放在一个更大的框架中来,从而接受问题。就好像你永远也没办法过滤干净一杯水的那滴墨水,但是如果你滴一滴墨水在一条小溪中,它并不会影响到河水的清澈。有些时候,你以为的黑点,是让孩子更加与众不同,更加特别的特征罢了。

我举个例子给大家更好的理解这个概念。还是举孩子注意力不集中的这个例子,这是孩子身上的“黑点”,除此之外,这个孩子不可能永远都是“注意力不集中”的,ta一定有注意力集中的时候,那时候ta在做什么事请?跟谁在一起?心情怎么样?孩子注意力集中的时候是怎么表现的?当你发现这部分的时候,一定抓住这个时刻,好好的跟孩子谈一谈,而且要带着赞赏的态度谈,这样那些所谓的“注意力不集中”的黑点就会慢慢的褪色。而同时,那些闪光的“注意力集中”的时刻就会在你的关注下,越来越多的出现在孩子身上。

好的,以上是公平地看待孩子。我建议家长一定要试一试,忍住你内心“挑错的红叉叉”,我敢保证,一定会有奇妙的变化在孩子身上慢慢出现。

接下来,我们要聊的是另一个策略,那就是给孩子独立的空间。

换句话说,不管客观条件有怎样的限制,也一定给孩子一个现实的和想象的小世界。这是孩子面对外部不可避免的挫败的时候,建立安全感和自信力的核心。这背后的原理是,当孩子认为“有问题“的时候,其实很多时候孩子内心的痛苦程度未必比你们少,ta是那个每天被大人们盯住缺点的人,可能随时会挨骂,被批评,可想而是孩子压力和苦闷也是一定存在的。这时候ta就需要用最直接和简单的方法,守住属于自己的世界以及对自己世界的掌控感。那么,家长朋友应该怎样帮助我们的孩子呢?

首先,从空间上说,有条件的家庭一定给孩子一个独立的空间,可以是孩子自己的房间,或者是属于ta的一块区域。哪怕没有条件的家庭,至少让孩子有一个属于自己的抽屉或者是衣柜,并且在整理和规划上,以孩子的意见为主,大人们的意见为辅。这样,很简单的,我们就帮助孩子建立了一个空间上的独立世界。

除此之外,给孩子一个独立的心理空间。我知道这很难,但是一定忍住想要知道孩子所有秘密的心情。每一个孩子一定会在心里有一个秘密的空间,这个空间ta也一定不想让你知道。所以,我想说,请鼓励孩子有个秘密的心理空间。什么意思呢?我们应该破除让孩子与我们分享所有事情的幻想,相反,你可以对孩子说,你有些秘密可以不告诉爸爸妈妈的,这是属于你自己的心事。如果你想说,爸爸妈妈随时都在,但是你也可以把它保留在心里,写日记也好,跟好朋友讲也好,都没关系,因为每个人都可以有秘密的权力。

如果你这样跟孩子说的话,孩子心里也许会深深的吐一口气,因为ta藏在心理的那块独立空间,不再是背着父母的禁忌地,而是可以被理解和接纳的属于ta自己的心理空间。我们不妨回想下自己的小时候,会不会觉得做这样的孩子,有这样的父母该有多幸福啊。

以上就是今天的内容,简单总结一下:

面对孩子身上的局限和不足,我们该如何“公平“的看待孩子。首先是,退一步看你的孩子,才能看到孩子的全貌;其次是,给孩子一个空间上和心理上的独立的空间,让孩子做自己世界的国王。

下一讲,我会继续深入跟大家分享,关于如何帮助孩子建立内心秩序感的内容,感谢你的收听,咱们下一讲见!

成长思维图

你是否会本能的盯住孩子的问题,并且急着帮助孩子解决问题?

问题永远解决不完,家长应该怎么办?

知识图卡

叙事疗法理念:首先,叙说是人类的天性,人都活在生活中,人也都有说其故事;其次,故事是有生命的东西, 每个人用其故事来展现其人生.;另外,自己是故事的作者。生命中发生的事很多,但我选取其中的情节来成为我的故事,人会过滤生活事件;最后,人经历事件, 也不断诠释其意义。

刻意练习

找一个安静并且安全的环境,花5分钟的时间,做这样一个体验:

深呼吸至少三次,感受到身体的放松,感觉每一次呼吸都越来越深沉。同时,可以慢慢的闭上眼睛。请你想象有一个可以伸缩的镜头,你的孩子远远的站在镜头的前面。首先把镜头拉到可以清楚的看到孩子的脸的距离,你可以清楚的看到孩子小脸上的每一个毛孔,每一个微表情,观察它们,你可能会有不舒服的感觉,但不要躲开,关注你的感觉。接下来,把镜头慢慢的拉远,同时注意你的感受,观察孩子这时候有哪些不同。

你可能想看:

有话要说...

取消
扫码支持 支付码