关注老年人健康：脑供血不足多吃葛根黑芝麻
可可的爷爷入秋以后经常头晕得厉害，带去医院检查，医生检查后说脑供血不足引起的。脑供血不足又是脑动脉硬化导致的。老爷子胆固醇也很高。除了遵医嘱给老爷子按时服药，我查阅了相关的书籍，在食疗方面下了功夫。如果亲们家里的老人有以下的状况，就要提高警惕了。
（1）头晕，特别是突感到眩晕。
（2）肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。
（3）暂时的吐字不清或讲话不灵。
（4）肢无力或活动不灵。
（5）与平日不同的头痛。
（6）突然原因不明的跌交或晕倒。
（7）短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化。
（8）全身明显乏力，肢体软弱无力。
（9）恶心呕吐或血压波动。
（10）整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡状态。
（11）脑供血不足患者一侧或某一肢体不自主地抽动。
（12）患者突然但暂时出现的视物不清。
如果家里的老人有以上的状况，亲们一定要注意了，这些都是脑供血不足的表现，脑供血不足严重以后就是老年痴呆等。为了预防脑供血不足或者脑供血不足引起的并发症，老年人日常生活中可注意以下几点：
1、早睡早起；适当锻炼，如快走等；一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。
建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。
从营养价值看，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。所以要尽量多吃菇类、鱼类。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。
2、经常吃葛根粉或葛根粉粥：取一袋葛根全粉，加开水冲调好，就可以直接吃了，也可以加点蜂蜜调味
3、供血不足者要多吃黑芝麻，所以也可以多加点黑芝麻糊到调好的葛根全粉里一起吃，也可以在熬粥的时候加一点黑芝麻糊
4.还可以用野葛根胎菊粥代早餐食用.
俗话说：家有一老，如有一宝。父母健康就是子女的福气，所以请各位爸爸妈妈们一定要保证好自己的身体。希望我们都不会有“子欲养而亲不待”的遗憾，祝福每个老人健康长寿！
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