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女性独特的养生保健方式？你知道几个？

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健康养生
3年前
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女性有独特的保健养生方法,你知道哪些？

都说女人是水做的，上善若水，利万物而不争，这是指一般女人的身体与心理的常态，而往往忽略了，水还可以化成气，上升到天上。还可以变成坚冰，这样的重要的，非常态特征。这个特征说明，水还容易亢奋和极端的消沉。这也是说明女人精神方面的亚健康比较多的原因。

为什么说女人有水的特征？因为女人属阴，以血为用，和水的特征很相似。男性属阳和女性体质是相对的。女性还有经孕产乳，是男性所没有的。所以保健养生的方法不能和男性一样。

女性经孕产乳都是消耗的血，月经要流血，怀孕要血养胎，生产自然是伤血的，乳汁也是血液化生。所以养血是贯穿在整个健康养生始终的。

养血第一要多给予制造血的物资，平时要多吃有补血作用的食物，如红枣，龙眼，胡萝卜，阿胶，瘦肉类，鱼类，奶类等优质蛋白质，在孕期，产后还要加大量的补充。减少消耗也是补血，熬夜是最伤阴血的，这个要避免，如果月经量过大，也是伤血比较厉害的，就要及早治疗。

血同气的关系要处理好，气能生血，补气也是补血，用人参、黄芪之类补气生血。多运动，运动后呼吸增快，就可以多吸入自然界的氧气，也是补气。剧烈的长时间的运动，人感觉没有力气了，这就是伤气，适量运动补气，大量运动伤气。掌握好这个度。长时间疲劳的工作也是伤气。这些就是黄帝内经上说的不劳役形体。

肝藏血，养好肝，使肝的藏血功能正常，也是养血。肝气最容易郁结而受伤，保持心情舒畅，不为生活工作中的琐事纠结，不因为别人的事情发怒，心态平和，这样就肝气不郁结。

辛辣刺激的食物，可以使气血流畅，辛辣刺激加肥甘厚味的食物，容易使火热积累到体内，体内火热过多，就容易煎熬血液，血液因煎熬而减少。

血液因寒冷而凝固，不能为身体所用，这些血中医称为淤血，所以不要过分追求美丽而少穿衣服，贪图一时之快而出入都空调，冷饮，寒凉的水果不断。

总结一下，女性独特的保健养生方式就是养血，一是补充生成血液的原料，二是补气生血，三是心态平和促进肝藏血，四是出血要及时制止，五是不熬夜伤血，六是不让邪热蒸发血液，八是不要让寒冷凝固了血。如果你了解了上面的八条，何愁不气血充足，身体健康，面若桃花？

除养血之外，还有个地方需要注意，就是胎前产后的保养，怀孕宜动，产后宜静。怀孕后不要整天躺在床上，要适当的活动，活动可以让内脏不断的适应增大的子宫，不但自己可以身体好，对子宫内的婴儿和到时候的生产都有好处。生产后要多卧床休息，一直到满月。让身体慢慢的恢复，有人说不要坐月子的，是他不知道怀孕生产的生理过程，腹部的肌肉因为胎儿的成长而被迫分开，其它内脏也因为胎儿的挤压而改变正常的位置，生产时，骨盆因为激素的作用，平时互相紧密连接的软骨会松弛分开。这些都需要产后慢慢的复原。如果哪一个内脏和骨骼没有复原好，就叫月子病了。