维生素中的“天花板”，缺了还会引起失眠，赶紧补起来

中国农村天花板，是村口建滑雪场的郑各庄，还是开跑车买菜的猎德

一个是住在北京顺义区的34岁上班族，一家六口人挤在没有电梯的老房子，可现实的重担还没压死他对未来的期盼，另一份是晚上在顺丰大件中转场开叉车，而最近被列为全国仅有两个疫情高风险之一的北京昌平的宏福苑，和...

什么人容易生病，衰老，缺维C？如何提高维生素C水平

它会妨碍维生素、矿物质等营养物质的吸收利用。高糖会干扰营养吸收，无论是免疫力下降、骨骼减弱还是糖尿病都可能是营养不良的后遗症。会妨碍太多维生素及矿物质吸收，高血糖会抑制维生素 C 进入我们的细胞，免疫...

扭成这样依然是腿精天花板？说好的二郎腿毁腿型呢…

但是又会严重影响体态和导致下肢疼痛呢。虽然抬起的那条腿不需要负担身体重量。但是还是要依靠肌肉收缩把整条腿抬离地面，抬起来的那条腿就完全不需要用力了，似乎这点重量压在它上面完全没啥感觉的亚子？通常是翘起...

失眠，就是阳气少一半！这张治失眠的方子，我盘算了很久，讲给你

必须在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用，那还真就容易失眠。她忽然就开始烦躁失眠，患者从前可从来没有过失眠的经历。见患者脉象弦涩，患者平时少气懒言，丹参善于凉血宁心。以补阳还五汤治疗失眠的典型案例。属于...

赶紧把微信这个关掉，手机缓存自动消失，赶紧告诉家里人关闭

但是一定不能没有微信这个聊天工具，手机的内存就会一直增大，这样我们的手机内存就会多出不少。现在我们手机里可以缺少游戏或者其它软件，但是一定不能没有微信这个聊天工具，现在一部手机一个微信可以解决生活中很...

失眠最怕这茶，喝完让你一觉睡到天大亮！还能养肝护胃，赶紧试试

【失眠最怕这茶，喝完让你一觉睡到天大亮！还能养肝护胃，容易累、睡不好？气血被输布到四周；气血自然便“多管齐下助睡眠，可以帮助人体把肝血收拢回体内“酸枣仁也有一定的补血功效，对于虚劳人群的失眠很合适。酸...

【古诗描红】教育部推出小学生必背古诗70多首，又增加了描红和释义，赶紧收藏起来！

熟读背诵是学习诗歌行之有效的方法之一。熟读是学习诗歌的基础，才能对诗的韵味、声律、意境有较好的感知。教育部要求小学生古诗必背达70首之多，70多首古诗就背过一遍，再次提到题目背诵的时候需要给开头提示，...

切削液的几种配方，赶紧收藏起来！

克服了传统皂基乳化液夏天易臭、冬天难稀释、防锈效果差的的毛病，水基的切削液可分为乳化液、半合成切削液和全合成切削液：乳化液、半合成以及全合成的分类通常取决于产品中基础油的类别；乳化液是仅以矿物油作为基...

控制钢琴弹奏音量的10个技巧，赶紧学起来！

大部分人都会在弹对音和节奏的正确上下功夫，今天就跟大家分享10个钢琴弹奏控制音量的小技巧，所以说钢琴的大小声是借由把琴键按下去的速度来决定的，很多初学者会因为使用的指法不同而造成弹出来的音量不稳定，使...

吃对维生素“精”力旺盛

有一些维生素对增强男性“　　维生素A 　主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，　　维生素C　 它的作用是降低精子的凝集力，精子性细胞中基因DNA通过维生素C的抗氧化功...

维生素E12种新用（二） 祛斑美白加长睫毛老年皮肤瘙痒提高男性生育女性不孕防流产提高儿童哮喘治疗效果调节儿童呼吸道反复感染体内炎症早产儿溶血性贫血新生儿硬肿症小儿肾病综合征过敏性紫癜护脑VE的搭配禁忌

辅助治疗各种由于缺乏维生素E引起的疾病，补充维生素E不仅能够提高精子活力，维生素E可降低由于高龄化引起的精子细胞DNA的损伤。维生素E不仅能够增强女性卵巢的生理机能，一般临床上常采用联合辅酶Q10和维...

实用维生素E小常识

维生素E具有抗氧化、延缓衰老、祛斑美白、提高机体免疫力、抗动脉粥样硬化、防止溶血性贫血、增加男性精子数量、提高精子活力、增加女性受孕几率、预防流产、保护视力等重要作用。一般不会出现维生素，维生素E在美...

实用维生素B2经验之降火

即所谓的口腔生殖器综合症所表现出来的上火炎症，从现代科学的角度讲是缺乏维生素B2所致，可以对症服用适量的，维生素B2是比较容易缺乏的一种维生素，它具有维护我们人体粘膜层健康的作用（这里是仅对上火而言，...

忌口：服用维生素时应忌食什么？

同时也能改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，很少有人知道在服用维生素时还应该忌食一些食物，　　一起来解读服用维生素时应忌口的食物：　　1、当服用维生素C时，　　因为维生素C与动物肝内的铜相遇，　　3、当...

各种维生素的作用及食物来源

有助于释放碳水化合物中的能量。麦芽、坚果和全谷食品（包括糙米、啤酒酵母及酵母提取物)、海产、动物肝脏、肉、家禽、豆类、马铃薯、牛奶。有助于人体吸收食物中的能量。绿叶蔬菜、豆类、全谷类食物、动物肝脏、肾...

摘《维生素治万病》

摘《维生素治万病》：C、B群（B1、B6、B12）、E：C（每隔12小时吃500毫克）可20—30克/天、A、B群：B1、烟酸、C、E：A、B2、B6、C、E、烟酸、生物素：B2、泛酸、C：9、治疗便...

维生素B2有什么作用？坚持适量补充，对身体有何影响？好处想不到

维生素B2是保护身体正常活动风障压的基本营养素，缺乏维生素B2会有什么症状，那么这可能与体内缺乏维生素B2有关，适当补充维生素B2可以帮助缓解眼部疲劳，口腔细胞的更新和再生可能会无法及时进行。适当补充...

别只吃白面了！加点它补足维生素，营养更全面！爱吃面食的一定要试试！

食用过多会偷走人体内大量的维生素B1，要在食物中有效补充维生素B1！大厨带来营养秋梨包？而且从皮到馅富含满满的维生素B1，想要制作好看的秋梨包到底有什么窍门，面粉、绿豆粉、玉米粉、猪肉馅、花生米、葵花...

几块钱一瓶的维生素B2却是高血压的“克星”！可惜知道得太晚了

包括谷胱甘肽还原酶、NADH脱氢酶、琥珀酸脱氢酶等酶的活性成分中都存在维生素B2，维生素B2还能防止人体细胞产生过多的过氧化物和自由基，防止人体细胞产生过多的过氧化物和自由基，正常量的维生素B2可以维...

玫瑰果维生素C含量竟是苹果的1360倍!

种植食用玫瑰成农业潜力股…，在人们的传统印象中玫瑰花就是一种用来欣赏的植物。如在欧洲一些地区直接食用玫瑰花。人们越来越爱好食用玫瑰花，玫瑰果很适合制作蛋糕、水果塔等甜点、或是作成果酱、果冻风味也很棒。...

长期吃素，容易缺乏哪些维生素？该如何补充？

吃素要摄入足够的营养，希望找到一种全然健康的纯植物饮食方案。身体长期缺维生素B12可能会出现一些问题，天然的维生素B12只在肉、蛋、鱼等动物性食物中。一些植物里也含有微量的维生素B12，素食者体内的维...

180套Excel精品可视化图表模板，自带动态公式，赶快拿走！

最近看大家都不怎么需要PPT模板领取的人都非常少！所以特意为大家整理的180套Excel精品可视化图表模板，职场办公统计分析数据时候都会用的上，如果有需要Excel图表的小伙伴也别着急！文章末尾会为大...

21年诺贝尔物理学奖得主，其量子化技术可能会引发一场物理变革

将一个简单的一维弹簧系统变成了一个量子谐振子，薛定谔方法中的量子化涉及到。创造和湮灭算子可以增加或减少一个波函数状态的能量水平。另一个问题是薛定谔的方法（称为经典量子化）忽略了物理学的一个基本特征。经...

胸口一穴，封神藏精，能调失眠，胜过补药和保健品，太重要了...

获取人体反射区使用指南课程“所以在穴位中能够被称之的神*穴“如果穴位达人们知道带，一共有9个带神的穴位），命名的穴位却只有肾经的神藏穴一个。一个快速找穴位方法，先找到乳头连线重点膻中穴：然后膻中穴和乳...

阳气，睡觉的本钱！一张方子，补阳气，治失眠，尽显中医之妙

必须在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用！阳虚失眠的事儿，也许不仅仅因为上火、肝郁、痰热等常见因素，还可能因为阳虚。能完全睡好、睡舒服的时候不多。她的失眠问题加重，见患者脉象沉弱，烦躁、爱出汗的现象改善...

肝病的“克星”已找到，开水里撒一把，放开来喝，告别口臭失眠，肝健康

发现李江的肝脏已经出现明显的纤维化，如果不重视肝脏调理，因为肝脏一般在夜间进行解毒、修复工作，各个脏器的血液都会流经肝脏进行解毒，导致肝损伤越来越重。口臭、体臭等问题也会越发明显，再加上酒精大部分都要...

植物神经紊乱，神经衰弱，失眠，记忆力下降...

安神补脑液——适用于肾精不足、气血两亏：鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B1。益气养血。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠。神经衰弱症见上述证候者，柏子养心丸——适用于...