“手”的使用说明：藏着养生保健的大穴，足够受益一生！
手上分布着丰富的经络和穴位。在十二经脉中，手之三阴从胸走手，手之三阳从手走头，手是重要的经络沟通处；很多经外奇穴在也在手上也有分布，如十宣穴、四缝穴。在董氏特效穴中，手上也分布着很多重要的穴位，比如“灵大魁”、指驷马、土水穴、送子观音穴等。
我们平常可以用手来按摩、敲打、按压、拍打全身的经络，比如敲胆经、揉太冲、揉腹、捏脊等。手足四肢应该常常保持温暖，十二经脉联络了身体的肢体与脏腑，通过自我按摩，气血能更通畅。
手是越用越灵活的。当感到迟钝、精力不集中、打瞌睡的时候，可以拍击手掌，手掌可以称为“手心”，是心经、 肺经、心包经所过之地，从全息角度，掌内含有五脏六腑，比如说，手臂六条经脉有四条直接连心，其余两条通过经别亦与心相通。
所以强烈拍击手掌，就能够有效刺激到这些经络上的穴位，而拍击的声音通过听觉神经传到大脑，可以帮助大脑清醒、集中注意力，而因为刺激了心经的穴位，又能养心除烦。那么？我们的双手究竟有哪些重要穴位呢？
劳宫穴
劳宫穴被誉为养气血的大补穴，位置在手的中心。所谓“劳宫”，好比是人一番劳作之后，要去宫殿（房间）休息。
中医认为，失眠可由心肾不交、水火不济引起。每晚临睡前半小时，先按揉双手掌心的劳宫穴，右掌按摩左脚底涌泉穴，左掌按摩右脚底涌泉穴数次，可交通心肾，改善睡眠。
而日常生活中，适当按摩刺激手心的劳宫穴、脚心的涌泉穴，可以活血化瘀，增强人体血液循环，养护血管，预防血管硬化。点压劳宫穴还可调理因生气、暴怒或激动引起的血压急剧上升。按压时注意要保持心平气和、呼吸均匀。
合谷穴
把手掌伸开，再把大拇指张开，拇指与食指中间这个凹的地方叫虎口，像一个“人”字形。虎口这里有一个穴位，叫做合谷穴。合谷是手阳明大肠经的原穴，也就是人体原气经过和留止的部位，按揉此穴可增强身体的抵抗能力。
中医有“面口合谷收”之说，所以合谷经常用来调理头面部的疼痛，如头痛、牙痛（一般左侧牙痛我们可按揉右侧合谷穴，右侧牙痛按揉左侧合谷穴）、发热、口干、流鼻血、咽喉痛等。
很多女性有痛经，中医认为：“气为血之帅”，行气可以活血，有痛经烦恼的也可以试试按揉一些这个穴位。按揉合谷穴可以两手交替进行，对穴位进行一紧一松的按揉以出现酸、麻、胀、重为度，
合谷穴还具有疏风解表、通经活络的作用，可以按揉合谷缓解感冒症状，平时不感冒的时候，也可以常给孩子按揉，增强他的抵抗力。如果是着凉或受风了，还可以加上翳风、风池、风府等穴位。
十宣穴
在中医学中，十根手指的指尖分布着10个十宣穴。十宣穴隶属经外奇穴，位于手指十指尖端。
十宣属于井穴。《难经》云：“井主心下满。”所谓“心下满”简单地说就是“心里堵闷不痛快”，可通过按摩十宣穴来得以缓解。所以，这里的“宣”可以理解为“宣泄”之意，确实这个穴位对于去高热、去恶血、去烦闷有效。
在中医中，有用十宣放血抢救中风的经验。需要注意的是，这需要在专业医师指导下操作，不可擅自而为。我们平时也可以按揉或刺激十宣穴保健防病。可用力反复刺激，以有酸痛感为宜。每天坚持，可疏通气血，调畅情志，改善气郁引起的失眠、胸闷等。
四缝穴
四缝穴为经外奇穴，也是小儿推拿常用穴位。位于第二、三、四、五指掌面，由掌起第一与第二指节横纹中央露出苍白皮肤的地方，此穴可以清热除烦、通畅百脉、调和脏腑，激发胃肠道消化功能。手掐四缝穴一直可用来调理小孩积食、胃口不开。积食发烧的孩子可以通过四缝来消积退热。 四缝穴还可与手上的四横纹、板门穴等一起使用，以及推脾经、清肠胃等手法配合使用，能加强调理效果。 小儿推拿是一个系统的功课，我们一直倡导穴位组合和调理饮食相互结合，所以在按揉组合穴位的时候，食积的宝宝一定要注意喂养，不要营养太过。
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