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十条“长寿”秘诀,拿走不谢!好记又好听,...

十条“长寿”秘诀,拿走不谢!好记又好听,长期用起来,准没错!
1、每周吃一条海鱼,尤其是老年人。
2、每天坚持睡午觉,哪怕只睡十分钟。
3、每天要吃四样菜,最好包含绿叶菜。
4、每周至少锻炼四天,每次坚持半小时。
5、每天不要生闲气,做点家务又何妨?
6、少吃油腻和辛辣,清清淡淡是家常。
7、多与跟人聊聊天,吹吹小牛也正常。
8、多做游戏多动脑,多动手来别打架。
9、多晒太阳多喝水,勤上厕所不憋尿。
10、吃点核桃和大枣,健康生活向前跑。

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