送你一道美味素食菜，清淡美味又营养～

冬季补肾常吃这三样东西，美味又营养

冬天是中老年朋友进补的好时节，吃得恰到好处则进补有益、事半功倍，如果不及时进补则体内阳气很难生发，进入冬季的我们如何采用简单的食材来填补肾精、养好身体最快呢，羊奶是补虚滋润佳品，喝不惯牛奶的中老年朋友...

用包菜和鸡蛋做简单早餐，清淡营养，爽口开胃，10分钟可以上桌

今天分享一道低热量早餐，【包菜鸡蛋饼】：面粉，调料，1. 将半个包菜去掉外面的一层皮，2. 切好放入盘中备用，加入食盐和胡椒粉，用筷子搅散，4. 加入少量面粉，用筷子搅匀备用，5. 起锅加入植物油可以...

如何做出一道美味可口的韭菜鸡蛋打卤面？

今天给大家推荐一道韭菜鸡蛋蒸面的做法。将清洗干净的韭菜用微盐水浸泡半小时。浸泡韭菜的主要目的是去除韭菜表面的农药残留。将鸡蛋搅拌均匀。拌鸡蛋的时候加入白醋主要是为了让炒鸡蛋不腥，加入适量食用油，将炒鸡...

冬天多吃苹果，学会这种做法，营养美味又健康，快试试吧

苹果富含糖类，芳香醇类和果胶类物质，首先准备一个苹果放入盆中。接着再把苹果切成薄片，其实苹果还有很多神奇的功效，苹果中富含苹果分，橙子也是我们非常喜欢的一种水果，橙子味甘、酸。具有生津止渴、开胃下气、...

“春天做个花痴也挺好”，3种可以当野菜吃的花，美味又不失营养

3种可以当野菜吃的花”都会漫山遍野地去采挖各种野菜来吃，在春天的时候要多吃，就有很多植物的花朵是可以吃的。但是把它炒熟了来吃，核桃是非常滋补的一种坚果，但是它吃起来口感脆嫩，是一种色、香、味俱全的极品...

宝宝清淡粥食，美味营养一样都不能少

肯定要注意将肉类蔬菜都弄成泥状，小米适量、西兰花1朵、香蕉半根，3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干;1、将大米用凉水泡软后;3、鸡蛋蒸熟后取出蛋黄;加入蛋黄泥、大...

常见的几道美味下酒菜，色味俱佳、垂涎欲滴

猪肝、白醋、盐、糖、淀粉、料酒、黄瓜、青红辣椒、葱、姜、生抽、蚝油、老抽、白胡椒粉、油、香油，加入少许盐、糖、淀粉、料酒拌均匀，取一个小碗加入生抽，水淀粉拌均匀成为料汁备用，倒入猪肝滑炒，倒入黄瓜和青...

分享几道美味可口的下酒菜，制作简单，容易学会，适合多数人口味

泡椒菊花胗：鸭胗8 个芹菜80克泡椒30克姜、蒜各10克干花椒3 克盐、料酒、味精、酱油、醋、白糖、淀粉、香油、色拉油各适量，1.先把鸭胗切成两半，加入适量的盐、料酒和淀粉拌匀待用，把芹菜切成短节。泡...

青山教你几道美味的家常菜，简单易学，家里来客人正好露一手

牛肉、干红辣椒、姜、蒜、青椒、酱油、生抽、胡椒粉、生粉、花椒、料酒，蒜末放三分之一，爆香姜丝入锅，腌好的牛肉入锅，翻炒几下青椒圈和蒜末一起下锅。虾入锅快速翻炒倒入料酒翻匀，4、加入酱油蚝油翻炒上色倒入...

推荐几道美味家常菜，暖胃又解馋还很下饭，简单易上手，试试吧

香辣鸡爪鹌鹑蛋。鸡爪500g、鹌鹑蛋20个、大蒜3g、生姜3g、料酒、干辣椒、五香粉适量、老抽半勺、生抽大半勺、葱段1小把。2.鹌鹑蛋清洗干净后放入水里大火煮开之后转中小火煮熟，大蒜生姜切块家常炒菜窍...

素食生活 | 将素食进行到底(第78页)

素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式，毛芋头、白糖。大肉、芹菜、苋菜、胡萝卜、南瓜、葱、姜、蒜、香油、菠菜、紫薯。豆渣、面粉、鸡蛋、小葱、辣椒、醋、食盐、五香粉。新鲜的西瓜、白糖。豆腐、葱...

素食生活 | 将素食进行到底(第77页)

素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式，有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。心里美、小尖椒。豆腐皮、卤汁、生抽、陈醋、耗油、香渍。豆腐、豆角、水发香菇、水发木耳、大料、姜片、酱油、盐、味精。玉米...

素食生活 | 将素食进行到底(第76页)

素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式，油豆腐、茄子、杏鲍菇、胡萝卜、葱、姜、蒜、辣椒、食用油、酱油、蠔油、高汤或水。土豆、茄子、青椒、葱、姜、蒜。毛豆、黄瓜、尖椒、盐、生抽。鲜蘑、洋葱、瘦...

素食生活 | 将素食进行到底(第75页)

素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式，有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。老南瓜、红糖。山药、黑木耳、盐、鸡精。鲜桂花、蜂蜜。飞饼、葱花、鸡蛋、盐。白豆腐、黑豆豉、辣椒油。素鸡、生抽、老抽、蚝...

素食生活 | 将素食进行到底(第74页)

素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式，茄莲、红椒、洋葱、葱叶、花椒粒、酱油、苦荞麦香醋、白糖、芝麻香油、食盐、食用油。老南瓜、红糖、面粉。南瓜、葱花、精盐、猪油、红糖。草菇、李锦记蚝油。西...

素食生活 | 将素食进行到底(第73页)

素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式，有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。白豆腐皮、剁椒。紫薯、清水。油麦菜、葱姜蒜。鲜菇、葱、黄瓜、淀粉、盐、生抽、鸡精。扁豆、蒜、小红椒、盐、生抽、植物油、...

素食生活 | 将素食进行到底(第72页)

紫薯、糖、精盐。姜、鸡蛋、橄榄油、盐。自酿红酒、冬瓜、冰糖。青椒、鸡蛋、姜末、生抽，西芹、姜、卤水花生、陈醋、生抽、鸡精、盐、香油。扁豆、生姜、红椒、粗盐。茄子、韭菜、蒜、剁椒、盐、白酒。杏鲍菇、青椒...

素食生活 | 将素食进行到底(第71页)

素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式，有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。一些严格素食者极端排斥动物产品，鸡腿菇、茗荷、小白菜、花椒、蒸鱼豉油、花椒油。咸菜、毛豆、辣椒、盐、味精。菜心、大蒜。...

素食生活 | 将素食进行到底(第70页)

金针菇、红椒、青椒、姜、蒜、酱油、油。干黄豆、清水（不含泡豆）、豆腐王内酯。西兰花1个、精盐、食用油、味蚝鲜、纯香芝麻油。草菇、香菜、辣椒、生姜、精盐、食用油、蚝油。冬瓜、虾、高汤。茄子、韭菜、辣椒、...

素食生活 | 将素食进行到底(第69页)

素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式，黄豆、紫薯、西米、白糖。红薯、白糖。鸡蛋、小米辣、姜蒜、豆豉、小葱、油、味椒盐、生抽。糯米、花生米、大黄米、山楂、冰糖。南瓜丝、面粉、精盐、食用油、红...