长寿的人，从走路快慢，下肢肌肉以及握力这三点给你信号 1，走路快
长寿的人，从走路快慢，下肢肌肉以及握力这三点给你信号。
1，走路快的人更长寿
女性：走路慢的预计平均寿命为 72.4 岁，走路快的预计平均寿命为 86.7-87.8 岁；
男性：走路慢的预计平均寿命为 64.8 岁，走路快的预计平均寿命为 85.2-86.8 岁。
这是英国莱斯特大学对 47.5 万人的步行速度和体质指数进行了长达 7 年的监测和研究的结果，结果显示：不管体质指数如何，走路快的人，寿命也更长。
2，下肢肌肉强大，更利于长寿
下肢肌肉被称为“第二心脏”，肌肉是身体整体状况的反映，也是维护健康的重要组织，正常的人体肌肉，在 20~30 岁左右达到峰值，40 岁后开始走下坡路，以每年 1%~2% 的速度减少。中年以后，想长寿，一定要注意适当的运动。
3，握力
加拿大研究人员2015年在权威医学期刊《柳叶刀》上发表研究揭示了握力与健康的关系。他们调查十多个国家近 14 万名患者，发现握力每减 5 千克，死亡的风险就增加 16%，心脏病发作和中风的风险则分别上升 7% 和 9%。
1，走路快的人更长寿
女性：走路慢的预计平均寿命为 72.4 岁，走路快的预计平均寿命为 86.7-87.8 岁；
男性：走路慢的预计平均寿命为 64.8 岁，走路快的预计平均寿命为 85.2-86.8 岁。
这是英国莱斯特大学对 47.5 万人的步行速度和体质指数进行了长达 7 年的监测和研究的结果，结果显示：不管体质指数如何，走路快的人，寿命也更长。
2，下肢肌肉强大，更利于长寿
下肢肌肉被称为“第二心脏”，肌肉是身体整体状况的反映，也是维护健康的重要组织，正常的人体肌肉，在 20~30 岁左右达到峰值，40 岁后开始走下坡路，以每年 1%~2% 的速度减少。中年以后，想长寿，一定要注意适当的运动。
3，握力
加拿大研究人员2015年在权威医学期刊《柳叶刀》上发表研究揭示了握力与健康的关系。他们调查十多个国家近 14 万名患者，发现握力每减 5 千克，死亡的风险就增加 16%，心脏病发作和中风的风险则分别上升 7% 和 9%。
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