冬季养生，牢记这份“三字经”，强身健体少生病

冬季养生，牢记这份“三字经”，强身健体少生病

人体的阳气也顺应季节变化潜藏于内，今天整理了一份冬季养生“爱养生的你一定别错过，补肾气！立冬后补益肾气都要围绕“饮食上宜减少辛辣生冷。吃一些清补甘温的食物，常搓揉按摩耳廓也有补益肾气、强健身体的作用，...

如何在睡眠中增强丹田气，强身健体，延年益寿

中外的许多养生大家都对睡眠有极其精到的研究。探索出数之不尽的高效睡眠法，对睡眠之法亦略懂皮毛。因为你要尽量保持头顶百会穴和在两腿间的会阴穴以及两脚涌泉穴的连线成一直线：放两只同样厚度的枕头于身体两侧把...

立秋后要“贴秋膘”，“秋膘”是什么？中老年喝1汤，强身健体

早晚开始变凉，在夏季流失了很多水分”可以喝一道山药玉米胡萝卜排骨汤。清爽不油腻，滋补不上火，【山药玉米胡萝卜排骨汤做法】，山药、玉米、胡萝卜、排骨。还要另外准备一些生姜和葱花，我们先将排骨放在锅中。里...

如何在睡眠中增强丹田气，强身健体，延年益寿

中外的许多养生大家都对睡眠有极其精到的研究。探索出数之不尽的高效睡眠法，对睡眠之法亦略懂皮毛。因为你要尽量保持头顶百会穴和在两腿间的会阴穴以及两脚涌泉穴的连线成一直线：放两只同样厚度的枕头于身体两侧把...

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早晚开始变凉，在夏季流失了很多水分”可以喝一道山药玉米胡萝卜排骨汤。清爽不油腻，滋补不上火，【山药玉米胡萝卜排骨汤做法】，山药、玉米、胡萝卜、排骨。还要另外准备一些生姜和葱花，我们先将排骨放在锅中。里...

冬季养生汤煲汤大全及做法,冬季养生汤煲汤食谱，推荐六款养生汤

冬天能够根据多喝一些健康养生的滋补汤来做到补阴补身的实际效果。乌骨鸡、鹿茸片、后尖肉、高丽参、野生甲鱼、枸杞作法，1、将乌骨鸡、野生甲鱼屠宰清洗切片。乌骨鸡带有丰富多彩的色素、蛋白、铁制以及他营养元素...

冬季养生汤煲汤大全及做法,冬季养生汤煲汤食谱，推荐六款养生汤

冬天能够根据多喝一些健康养生的滋补汤来做到补阴补身的实际效果。乌骨鸡、鹿茸片、后尖肉、高丽参、野生甲鱼、枸杞作法，1、将乌骨鸡、野生甲鱼屠宰清洗切片。乌骨鸡带有丰富多彩的色素、蛋白、铁制以及他营养元素...

腹式呼吸是长寿秘诀之一 2种腹式呼吸要领 腹式呼吸防治疾病 强身健体的机理

2种腹式呼吸要领： 到脐，寿与天齐：这是医家及 家对 的高度评价 。保健 认为：腹式呼吸是长寿秘诀之一。坚持练腹式呼吸可使呼吸均匀、深沉、频率适当缓慢、故可长寿。因为呼...

小周天——打通任督二脉吐纳法（间断而练也能强身健体）

一、练功姿势采用站、坐或卧均可，意念轻轻地集中在百会穴与丹田穴；作缓慢、柔和、自然的顺腹式呼吸，即吸气时小腹凸起，呼气时小腹凹陷，吸气时想像天上日、月、星辰从头顶正中处垂直下行（像水流顺着一跟水管一样...

百病药粥——延寿食疗方：茯苓粥可强身健体延年益寿【转载】

延寿食疗方：茯苓粥可强身健体延年益寿：三苏长寿秘方”此药粥是宋代文学家苏轼的弟弟苏辙发现的，他认真研究《神农本草经》等医学著作“同粳米50克煮粥，　　敦煌长寿秘方“　　在敦煌石窟出土的卷子中有一个长寿...

腹式呼吸是长寿秘诀之一 2种腹式呼吸要领 腹式呼吸防治疾病 强身健体的机理

2种腹式呼吸要领： 到脐，寿与天齐：这是医家及 家对 的高度评价 。保健 认为：腹式呼吸是长寿秘诀之一。坚持练腹式呼吸可使呼吸均匀、深沉、频率适当缓慢、故可长寿。因为呼...

小周天——打通任督二脉吐纳法（间断而练也能强身健体）

一、练功姿势采用站、坐或卧均可，意念轻轻地集中在百会穴与丹田穴；作缓慢、柔和、自然的顺腹式呼吸，即吸气时小腹凸起，呼气时小腹凹陷，吸气时想像天上日、月、星辰从头顶正中处垂直下行（像水流顺着一跟水管一样...

百病药粥——延寿食疗方：茯苓粥可强身健体延年益寿【转载】

延寿食疗方：茯苓粥可强身健体延年益寿：三苏长寿秘方”此药粥是宋代文学家苏轼的弟弟苏辙发现的，他认真研究《神农本草经》等医学著作“同粳米50克煮粥，　　敦煌长寿秘方“　　在敦煌石窟出土的卷子中有一个长寿...

秋分后，这3件事可别随便做！牢记1个字，健脾胃、强身心，天凉少生病

相信不少的小伙伴基本都能感受到气温和湿度等方面上的变化”处在体感之外的阴阳二气也正在这一时节内发生着悄然地转变，健康忌宜见详解，而雷电正是一种需要大量阳气方能产生的自然现象，便意味着暑气的彻底消散和秋...

秋分后，这3件事可别随便做！牢记1个字，健脾胃、强身心，天凉少生病

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艾灸养生三字经【周伟话养生】

针灸妙，古人云，针不及，药不到，须灸之；讲保健，用艾灸，养正气，延年寿；做艾灸，有灸盒，简廉验；上午灸，借天阳，助人阳，显功效；勿贪凉；孩童灸，找身柱，养容颜，男关元，三阴交，温肾阳，补先天，养后天，...

艾灸养生三字经【周伟话养生】

针灸妙，古人云，针不及，药不到，须灸之；讲保健，用艾灸，养正气，延年寿；做艾灸，有灸盒，简廉验；上午灸，借天阳，助人阳，显功效；勿贪凉；孩童灸，找身柱，养容颜，男关元，三阴交，温肾阳，补先天，养后天，...

脾胃虚弱，百病生，送你一个明代的方子，养好脾胃，少生病

并且作为乾隆养生的方子，调养脾胃。八珍粉的功效有：健脾养胃、益气和中。方中的党参能补脾气，又能生津。这个津液是我们人体内所有水液的统称，在中医上都叫津液。方中的白术更是健脾益气的好药材。脾虚了，白术在...

脾胃虚弱，百病生，送你一个明代的方子，养好脾胃，少生病

并且作为乾隆养生的方子，调养脾胃。八珍粉的功效有：健脾养胃、益气和中。方中的党参能补脾气，又能生津。这个津液是我们人体内所有水液的统称，在中医上都叫津液。方中的白术更是健脾益气的好药材。脾虚了，白术在...

高血压有“3怕”，最好一个不沾，牢记“三字诀”，轻松控血压

日常生活中注意不吃过度刺激肠胃的食物，防止过凉过冷引起血管收紧血压升高。不吃多糖多油的食物自然能减少高血压的发病可能。高血压人群最怕摄入过多盐分。少吃盐能长命已经是高血压患者们之间不用争论的事实。高血...