不做痛经的“忍者”
痛经是指女性月经经行前后或经期下腹及腰部有疼痛、坠胀感，严重者伴恶心、呕吐、肢冷、晕厥等症状的疾病。痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。原发性痛经是无器质性病变，从月经初潮即有的痛经。青春期女性痛经大多属于此类，多见月经首日疼痛。继发性痛经者通过一些检查可以明确发现器质性改变，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、妇科炎症、子宫畸形等。据统计，70%以上的女性都经历过痛经，这种疼痛给女性身心健康带来巨大的伤害。因此，了解痛经、防治痛经对每位女性来说都是非常重要的。
为什么会痛经
西医认为，痛经与女性经期盆腔组织充血、前列腺素增加，以及未生育女性宫颈管狭窄致经血外流不畅等因素有关。中医认为，痛经的发生机制可分为不通则痛和不荣则痛两种。贪凉、过度劳累是痛经的常见诱发因素。一些女性大冬天穿裙子、吃冷饮，或夏天过度吹空调，导致寒凝经脉、气血不畅，也就是中医所讲的不通则痛；长期处于高压状态，如工作、学习压力大，或熬夜、玩手机、玩电脑过度等均会耗伤精血，精血不足则胞络失养而发疼痛，这就是不荣则痛。
哪些穴位可缓解痛经
中医治疗痛经可采取中药内服、针刺、艾灸等方法，都有很好的治疗作用。
针灸以经前理气、经期活血、经后补虚为治疗原则，通过把脉看舌，辨清虚实寒热后，辨证施针，必要时配合艾灸，通过3~4个周期的治疗，病情往往能得到较大的改善。
痛经发作时，如不便就医，可自行按压关元和三阴交，按压时以局部酸胀为度，每次持续5~10分钟，对缓解疼痛有一定效果。
关元穴在小腹，位于肚脐下3寸。该穴对消化系统、生殖系统疾病等均有治疗和保健作用，能够培补元气，扶助正气。三阴交在小腿内侧，内踝尖上3寸。该穴是脾经、肾经、肝经的交会穴，具有健脾疏肝、滋阴补肾的作用，是女性保健常用腧穴之一。
疼痛缓解后要及时到医院就诊，积极寻找病因，养成良好的生活习惯，规范治疗，科学用药，千万不要做痛经的“忍者”。(陈奕臻)
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