如何锻炼心肺？4种方法在家就能做

高血压中医治疗：6个穴位教你降血压，在家就能做

中医学历代古籍中无高血压病名的明确记载，调和血脉等方法调节人体阴阳平衡使血压调节正常。常见的证型有阴虚阳亢、肝火亢盛、痰瘀互结、肾气亏虚四种证型。中医认为高血压的常见病因有以下几方面：长久持续的情志刺...

男人如何锻炼PC肌, 来提升自己的战斗力?

PC肌是人体阴部的一组肌肉，女性有意识地经常收缩尿道、肛门和阴道括约肌来锻炼PC肌，促进在性生活中与丈夫同步达到性高潮。许多男性在锻炼PC肌肉之后也有改善的性机能。你不妨再尝试一下更先进的凯格尔运动来...

脾胃差、百病生！2个食疗方，专补脾胃，在家就能自己做！人人可学，赶紧收藏~

今天小厨就给大家带来药食同源的食疗方，提醒您脾胃虚弱？舌头两侧有齿痕就说明存在脾胃问题，鼻头发红说明脾胃有湿热，发白则说明脾胃不足，脾胃差消化吸收功能不好：只需要3种药食同源的食材，山药、茯苓、大枣各...

锻炼意志力的十种方法 - 走向成功

只有先做自己不愿意做的事，才有资格做自己愿意做的事！只有这样的人才可能把大事做好：　　第三、刷牙一定要刷够三分钟！中国人的牙齿健康状况是世界倒数的！　　第四、每天要坚持读一篇难文章！读难的文章不仅对智...

哪种类型抖音号容易赚钱？种草、测评类账号

平台还会给创作者打标签，然后根据用户标签将视频推送给对应的人群。如果你的定位模糊将影响平台对你账号打标签，视频推送的人群就会很乱，这样不利于视频传播（点赞、完播、互动），没有好的数据你的视频就很难上热...

酥皮饼，酥皮层次分明看得见，怎么做更酥脆，方法在这里

酥皮是由水油面团(或水调面团)与油酥面团(或油脂。水油面团(或水调面团)中的面粉应选择中筋面粉或高筋面粉，油酥面团中的面粉应选择低筋面粉，面筋蛋白不能充分吸水产生面筋并形成面筋网络。是由水油面团(或调...

鸡蛋豆腐的家常做法，掌握这关键几步，在家也能做出饭店的味道

【鸡蛋豆腐】—— 鲜嫩入味：食盐、蚝油、生抽、老抽、白糖、豆瓣酱、胡椒粉、鸡汁，先切成厚片再切成小肉丁放入碗中腌制一下，使劲搅拌把料汁打进肉丁里面，再放入少许淀粉抓拌均匀锁住里面的水分，再加入适量的水...

只要一个步骤，冬天在家也能做出跟奶茶店一样好喝的奶茶

或者说那些五花八门的奶茶的基底茶其实很多都是丝袜奶茶来的。所以只要学会了丝袜奶茶的冲泡方法，店家便用普通茶叶和炼奶来代替，客人见到被红茶染色的茶袋，我也要来一杯丝袜奶茶」就这样，人们也就习惯了丝袜奶茶...

阳台上种小葱，有一种方法，种下一个月就能吃，吃了又长

自己在家中种出来的葱，今天小雅就教大家如何在阳台上种葱吧，保证种出来的葱，不会细细弱弱的不会很纤细。不管是种小葱还是种别的青菜，阳台上种小葱，那么如果觉得第一种种葱的方法太慢了，想要很快吃到自己亲手种...

想吃桃酥，家有面粉就能做，香甜酥脆，咬一口直掉渣，一次做成功

家有面粉就能做，这应该是一种非常具有年代性的糕点了，老人们不爱吃现在的甜食。我记得之前的桃酥，想吃桃酥，家里的食材、机器应有尽有。家里有面粉就完全可以做，面粉200g、核桃60g、黄油110g、鸡蛋1...

内心强大的人，才能做到的三件事，做到一点就能成功，很现实！

那么到底怎样养才能让自己的内内心强大起来？都一定是有勇气坚持自己想法，在当时就放出豪言说自己一定在几年内就能挣到1个亿，后来马云后来再想登上央视曾经那个节目，其实就是坚持自己初衷和想法，大家是排斥主动...

喜讯！证实NK细胞疗法在治疗癌症的效果，“抗癌神法”即将诞生

肿瘤逃避NK细胞识别的机制和NK细胞免疫治疗的现状和进展作一个介绍，NK细胞通过抑制性杀伤细胞免疫球蛋白样受体(KIRs)与MHCI类分子结合，但肿瘤发展出各种策略来逃避NK细胞的攻击或削弱NK细胞的...

三个触及人性的“心计”！你若搞不懂，就注定没法在这个社会上混

就注定没法在这个社会上混！别总是抱怨人情冷暖、世态炎凉，也具体说不出人家帮你有什么好处，只顾说自己的事情，哪又有几个人愿意平白无故地帮你呢，是人家通过努力付出以后所得到的资本储备，是要用这个资本储备为...

姜容樵先贤谈八卦掌的锻炼方法，字字珠玑

溜臀是将臀部下垂向里收缩，在锻炼时不要向上耸肩。沉肘是使肘部经常保持着向下沉坠“实腹就是指在锻炼时必须将呼吸深入到腹部“这是指锻炼时的劲力变化而言。滚是圆形的旋臂动作，钻是既要转又要向前的螺旋形的旋臂...

腰椎间盘突出的锻炼方法“简单实用”（带详细图解）

可逐步进行背肌锻炼，恢复腰部功能的康复期至关重要，但往往很多运动和锻炼还会加重。在这个时期进行适量的有效的腰部锻炼“利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼，悬垂时要放松腰部和下肢，悬垂的动作一定要缓慢而轻。避...

最全面的骨科常见康复功能锻炼方法

康复功能锻炼逐渐成为治疗骨折的重要环节，对骨折愈合、伤肢功能恢复及患者身心健康都起到积极的作用，骨折治疗的最终目的是恢复功能。骨科病人在外伤和手术后进行功能康复锻炼对预防骨关节、肌肉、软组织的功能障碍...

有什么食物可以增强心肺功能

具有润肺清热,消痰降火,清胃泻热,养阴生津,滋肾补虚及润肠通便等作用.治疗肺结核引起的咳嗽,就是以甜梨为主原料.2.荔枝 中医认为荔枝性味甘,润肺化痰,健脾和胃,疏肝理气及滋补肾阴等作用.制成的止咳成...

一味中药，通泻三焦！上清心肺之火，中泻胃火，下泻肾火，疗效独特！

善治头面五官各类火毒上攻，栀子是为数众多的清热药中唯一一味有着清泄三焦功效的药物，黄芩偏清上焦热，黄连偏清中焦热，黄柏偏清下焦热。人们运用栀子的苦、寒药性来治疗三焦湿、热症候，分为上焦、中焦和下焦。三...

升清降浊*强心肺、通肠胃

鸡屎藤火麻仁黑豆*心火肝火从小便走 肺火胃火从大便走*大病瘥后，觉心烦脑热，要有胀满加枳实，洁净府(脾胃、小便通畅)用生石膏，主治湿热淋证。临床常用于膀胱炎、尿道炎、急性前列腺炎、泌尿系结石、肾盂肾...

一味中药，通泻三焦！上清心肺之火，中泻胃火，下泻肾火，正适合当下！

中药里的清火高手—栀子 栀子属于茜草科植物，栀子是为数众多的清热药中，黄柏这些都是有名的清热燥湿、泻火解毒的中药，黄连、黄芩、黄柏这三种都是我们生活中比较常见的清火中药，黄芩偏清上焦热，黄连偏清中...

倪海厦人纪针灸026（心肺，祖孙治疗法，内脏受伤）

心肺：气虚（上气不接下气），倦怠，面色苍，呼吸短促（肺主呼）。热咳，浓痰，皮干（裂），渴，燥渴。治疗：虚：太渊，中府（强土）补气，足三里，中脘，膻中（灸），脾俞，章门。尺泽，中府，膻中，肾俞，要抓紧治...

建兰的家庭养殖方法，5种方法讲你的建兰养的清新高雅

建兰的家庭养殖方法十分讲究除了疏松肥沃的土壤，一定要保证光照和浇水量，同时适时施肥修剪就能够养好一株建兰了。在养殖建兰过程中只有尽量满足和美化它的养殖条件才会让建兰生长得更好，建兰花盆必须要选择透气和...

如何写出吸引人的文章开头？这3种方法你一定要用起来

弘丹老师在《从零开始学写作》一书中提到，第一印象会影响双方后续的交往进程。而读者阅读到一篇文章。如果读者在阅读文章的开头时就被深深吸引，那么他对这篇文章的第一印象就会比较好。写好文章开头至关重要，和大...

杨绛先生说过这样一句话：“如要锻炼一个能...

杨绛先生说过这样一句话：如要锻炼一个能做大事的人“必定要叫他吃苦受累，杨绛先生早年在文研所工作时。没有一个小组愿意接纳她。唯独杨绛夫妇不是，外文组集体编写《西洋文学史》，却把杨绛排挤在外。杨绛却并未计...

BBC 扎心实验：每天跑步 45 分钟，竟不如每周锻炼 2 分钟？

据说高强度间歇性锻炼（HIIT）是一种更省力而且更省时的运动方法，为了向迈克尔展现HIIT的锻炼效果，迈克尔先这6名人员进行有氧适能测试，并记录下他们锻炼前的相关数据。当6名白领再次接受体能测试时，人...

想要健康又长寿，该静养还是多锻炼？听听医生究竟怎么说

对于健康养生更加关注，谁都希望自己可以更健康更长寿，而影响长寿的因素也有很多。如果家庭中都是长寿体质，如果平时常吃一些高油、高盐等不健康食物。也是决定身体健康程度和是否能够长寿的因素之一，身体更容易受...

pc肌的锻炼2

PC肌肉在阴囊与肛门之间，PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。又称pc肌收缩运动。这种方法可以刺激生殖器区。增加生殖区的血流量,男性锻炼pc肌的好处,PC肌可以增加勃起力度和硬度,PC肌可以预防前...