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蓝天，白云，碧海蓝波～寒假沙巴行

蓝天，白云，碧海蓝波---大头的圆梦之旅～～～寒假沙巴行 沙巴――是去年就计划好的旅行地方，沙巴是个生态宝地，穿梭森林、跋山涉水、入洞探幽、漫步沙滩……

带着美好的憧憬开始了5天的沙巴之行～～～
行

哥打京那巴鲁（简称KK），主要由五个海岛组成：因上海没有直航，从深圳转飞KK，飞行时间大约3.5小时。KK人口约2万人，其中三分之一为华人，华人中50％为客家人，如果去沙巴，会广州话、客家话，基本出行都没有问题了，KK主要由五个岛屿组成：sapi-沙庇岛、manukan-马奴干岛、gayana-加雅娜岛、mamutik岛、sulug岛）；gayana-加雅娜岛因为开发的时间比较早，目前在装修，具当地人介绍，水域很脏，不值得去；manukan-马奴干岛是比较狭长的岛屿，海岸线比较长，但沙滩的沙子比较粗，水域还行；sapi-沙庇岛比较小，10多分钟可以走完全程，沙滩的沙较白，比较细，因此也觉得海水比较蓝，也是游客最多的地方，其实，潜水就会发现，水域其实有些浑浊；水质最好的应该算是mamutik岛了，海水为绿蓝色，码头比较多海胆，浮潜要特别小心；sulug岛目前未对外开放，但是也有船去那个岛屿，没有更衣地方，只是少数鬼佬去，没有任何保护措施，比较不安全。

个人建议只去沙巴的几个岛屿就可以了，在五星酒店吹风、晒太阳、看书、听音乐也是一种享受：我们行程中去的是sapi-沙庇岛。

我们行程中有看长鼻猿、红树林、萤火虫，这个地方距离市区很远，单程的车程都近三小时，如果不是带小孩去看动物，也就没有必要颠簸那么久去看猴子了，而且只是远观，没有望远镜都看不太清楚。据说，长鼻猴是婆罗半岛的稀有动物，沙巴那里是一个观看长鼻猴的最佳地点，此猴也称为“小辣椒”，每个猴王都带领着自己的猴群居住在一个领域。人们也在研究，这些猴子以吃什么东西，可以如此超强的能力，原来是山上的一种树叶，可以猴子的繁殖能力又超低，母猴经常因为没奶，而导致小猴死亡，真是奇怪的动物群体。

红树林的萤火虫，在晚饭天黑后去观看了，萤火虫都集中在一、两棵大树上，远看似圣诞节的圣诞树上一闪闪的小星星，如果拍摄却什么也没有，一片漆黑，去看萤火虫的心情，就如同儿时看萤火虫的兴奋，大都市里面没有萤火虫可看，似乎这么远的路途，去看那么集中的萤火虫，也算值得吧？！

看到很多沙巴日落的图片，很美，如果从我们住的酒店打车去了著名的日落点---香格里拉丹绒酒店海滩需80马币。这个酒店拥有自己独立的海滩，有专门看日落的地方，可以喝着啤酒，欣赏日落，香格里拉丹绒酒店的观日落处，据当地的导游说其实并不算太好，因为马奴干岛的岛屿刚好遮住了日落时最美的那一刻，所以我们都放弃了，就在我们住的佳蓝汶莱（NEXUS）度假村看夕阳、晚霞、大海，和心爱的家人相伴一生，一样浪漫无限。。。。。。


KK最好玩的还是海岛，我们去了sapi，在岛上浮潜了，鱼也很多，体形小些，面包一入水，一群群兰色的小热带鱼马上就包围过来，很过瘾。各种水上活动：如海底漫步、香蕉船、小绵羊（可以抚摸到珊瑚、小丑鱼，还有专业摄影后送光盘），因为大头中耳炎的后遗症，海底漫步、小绵羊这类要入海水产生压力的职能作罢，我们参加了拖曳伞、摩托艇（30分钟的驾驶快感使LG的后背几乎被晒焦了，颜色都变了。）


吃


攻略上说沙巴的海鲜做得不错，我们和导游协商后去海王城狂吃一顿，海王城的生意特好，吃饭时间都爆满，我们选择第三天的中午去，人很少，就我们三桌，餐厅里有华人服务员，会普通话和广州话，客家话，去那点菜不成问题，没感觉在另外一个国度。

推荐我们认为不错的菜肴：

奶油老虎虾，超级美味，可以选小型的，留些肚子吃其他的美味。

海鲜豆腐，软软的，孩子们的超爱！

清蒸七星班，非常新鲜，蒸出来的鱼肉一点都不粗，非常美味！

橘子水，好喝！用绿色的小橘子，加话梅、冰水可能还有一些蜂蜜混合而成，第一次喝觉得比较甜，第二次就让服务员不要放话梅，我觉得味道更好，很清甜，3马币一大杯，喝完了，还可以让服务生加冰块，值

薯仔菜。当地一种特产蔬菜，很爽口，辣炒很好吃。


我们去的季节没有太多水果，都是本地的芒果、菠萝蜜、椰子、野榴莲，还有些说不上名字 ……


Tips:

高倍防晒霜是必不可少的随身物品，尤其是在潜水和游泳的时候，基本每隔一小时就要涂一次；

浮潜的时候务必要穿上鞋，大片的珊瑚很扎脚；如果条件允许，还可以穿上长裤长衣下水浮潜，既可防晒又可防止水母蛰人；

为防止晒伤，建议浮潜时候，穿上T桖下水，要不后背在海水的照射下，晒伤皮肤；

不管是浮潜还是在水边喂鱼，都需要前一天在超市买好面包（我们是导游帮我们准备了，这里赞一下导游阿良 ））浮潜的时候把面包放在空的矿泉水瓶子里带下水，面包在瓶子里面进水后，挤压瓶子，带水的面包就会涌出瓶子，就有大批大批美丽的热带鱼就会追着你，景色相当壮观；


入住佳蓝汶莱（NEXUS）度假村，可以在游泳池旁的房子，报房号领取两张蓝色浴巾，回来的时候退还就可以了；


每周五晚上佳蓝汶莱（NEXUS）度假村的职员会有聚会，在沙滩上表演自己的节目，值得一看；


沙巴的榴莲雪糕一定要吃，还有芒果，紫芋等很多口味；


换钱，可以在机场下飞机处可以兑换，使用人民币就可以，我们图方便，直接和导游换，１１００元人民币大约兑换５００马币，酒店和导游的汇率一样，我们的导游不错，后来我们吃海鲜，买巧克力等都直接请他结账了，最后一天统一结算，很方便，也不会有马币多。

趣事：
现在中国人有钱了，到处都是中国人，感觉不是在另外一个国度，怀疑自己去了海南。但是沙巴的氛围绝对胜过海南。

沙庇岛自助餐：海边摆满了桌椅，周围用绳子圈起来，自助餐的格局，但没有菜肴的香味。人很多，但是井然有序，虾和蟹都变味道了，食物谈不上美味，倒是服务的靓仔很热情，弥补了一些食物的缺陷。

在骑摩托艇时，爸爸们光顾着驾驶快感，忘记了太阳的毒辣，回到酒店，后背都晒成黑炭了。
第一天：2010年1月28日6：00am，我们往上海虹桥机场出发。之所以提前那么早出发去机场，是因为现在进出都要2次安检，宁愿在机场等，也不想把时间算得太紧了。到达机场后，一起出行的家庭陆续到达，旅行社有人送机，办理登机手续的过程尚算顺利，早早就进到候机室等待了。

上海跟马来西亚算是一冷一热两个极端，所以在深圳出发前已经做好变身计划，以短袖T恤、风衣、牛仔裤、凉鞋的姿态出现在亚庇机场。

出发喽～～～


天气很棒，不得不说我们的运气真的很好，去之前一直看马来西亚的天气预报，就一直有雨，但我们去的那几天，基本都是大晴天。

狭长的海岸线



俯瞰沙巴



夕阳下的海岛



沙巴机场和亚航飞机。沙巴的机场非常小，拥有着一份自然和恬静。



从沙巴回深圳的时候很有意思，到了候机厅才发现就是一溜平房。有大概8个玻璃门，门这边是候机的乘客，门外面并排停着3架一摸一样的飞机，也没有什么舷梯、通道。候机厅内几乎也没有任何航班信息，只是时间一到，大门一开，空姐扯脖子一吼，于是男女老少，拎起行李，飞奔至机下，爬上直晃荡的舷梯——登机入座。。。

搞笑的大哥。。。沙巴当地人很朴实，不善言辞却充满热情。



经过１次转机，於黄昏时分抵达ｋｋ，导游接机后大巴行驶在市区







在斯里马六甲餐厅享用异地的第一个风味晚餐

餐厅招牌
吃完晚餐一行人去超市买了些水等必需品，再去水果超市买了点水果。
沙巴佳蓝汶莱（NEXUS）度假村5* www.nexusresort.com
第二天：沙巴神山国家公园深度之旅（神山公园+保令温泉+树顶吊桥）


酒店的西式自助早餐

在这家酒店住的基本都是外国人，洋人吃早点很有意思，全都排大队，等着煎蛋，然后再排大队，去烤面包片，最后回来弄块奶油，摸摸就吃了。

很多外国小孩，在这里都抢一种谷脆似的东西，还差点打起来，大头也盛了好大一碗，那东西看着跟狗粮似的 。。。

自助早餐餐厅，环境很好，食品种类也多，各种西点、面包、煎肉、沙拉、热带水果、鲜榨果汁。。。甚至还有烤鱼和炒饭。







BUS酒店出发，前往集自然淳朴、洁净与美的神山
　
马来西亚共有13个州，沙巴为第二大州，位于婆罗洲顶端，和砂劳越合称东马。



沙巴的加油站，看看他们的价格，便宜呀～




一路上到处能看见的天主教牌子




　　距离沙巴州首府哥打京那峇鲁市（Kota Kinabalu）车程不及两小时的京那峇鲁山，俗称神山，又称中国寡妇山，背后有段遥远的浪漫爱情故事。

　　京那峇鲁山海拔4095.2公尺，高耸入云，顶峰群及周边花岗岩峭壁，让人望而生畏。要一睹神山的庐山真面目，最好起个大早，否则近中午时，山峰会被云雾遮掩，就无缘一窥全貌。 我们的BUS就有一段穿梭在云雾中，感觉很不一般的说！

　　公园总部处于海拔1558公尺，气候属于温带。这儿附近辟有多条山径供游客闲逛。山径穿过丛林、山溪和观景亭，我们一行人穿梭在公园内的奇花异草间。


















　　这里的热带雨林有约6000种植物，其中光胡姬花就有1200品种、猪笼草（Nepenthes／pitcher plant）有26品种。可惜这趟行程，我们无缘看见世上最大的花卉－－莱佛西亚花（Rafflesia）。好花不常开，莱佛西亚花15个月才开一次花，每次只绽放7天而已。



【波令温泉·森林吊桥栈道】

　　上山之前，想泡温泉，可到距离公园39公里的波令温泉（Poring Hot Springs），享受浸泡硫磺浴。这里的露天温泉区，规划成几个温泉泳池，供游客携老扶幼边泡温泉，边享天伦之乐。

　　到波令温泉，一定不能错过附近的森林吊桥栈道（Canopy Walkway）。这条吊桥栈道悬吊在树顶林梢间，长157.8米，高41米。可让人换个角度，高高在上俯视热带雨林的幽密，若你只顾紧抓两旁绳索，害怕吊桥微晃，将会错过脚下那程风景。


神山公园到了（借别人的照片用用，自己没拍好）






景点介绍





森林吊桥栈道普通数码相机收5马币，需要向上爬30分钟，上面有一个Y型的吊桥，吊桥很窄只能一个人走，用木板铺的路，两边是绿色尼龙网，走在上面很好玩，但是从山下爬到上面感觉比较累，主要是因为气候太湿热的原故。






波令温泉，免费的温泉池很简易，4个池子为一组，贴着白磁砖，面积约0.5平米，高度有1.5米，冷热水龙头在池子上方，有点儿象深口墩布池，但还是有很多人穿着衣服就在池子里泡着的；也有稍象样儿的收费温泉池




公园游泳池


我们没有泡温泉，因为刚爬好山，集体选择泡脚
免费的泡脚池，水还是比较烫的
禅园度假村内享用中式午餐，用好午餐去了植物园，个人感觉就像个苗圃，不值得一去，我们和导游商量沿途买些当地水果（就在苗圃附近）后直接回酒店了。原来行程中的海鲜不吃了，餐费贴在导游小费里。
　
植物园里的植物
黄昏的佳蓝汶莱






酒店自带的沙滩











房间外的阳台
酒店的游泳池，孩子们在玩球，爸爸们一起上
第三天

要中午前才出发，孩子们决定去海边冲浪

准备工作先做好



奔向大海



手拉手组成人墙



越走越深


终于，冲累了，人软了～～～


开始保留节目－－－挖沙游戏
亚庇市内观光

沙巴回教基金局



回教清真寺



普陀寺




终于来到了传说中的海王城



先看看海鲜













我们点的上桌了










传说中的橘子冰
酒足饭饱后我们去到了center point购物，里面什么东西都有了，吃的和手信里面都可以买到，我们因为时间匆忙，就直奔咖啡地了。
随后bus前往亚庇市南部之丹兰镇，途中经保佛市，延途尽是乡村景致，抵达保佛。在大巴上，我们的导游阿良介绍长鼻猴，说全世界目前仅存3000多只，而且全部野生在婆罗洲的红树林里面。这种动物非常奇怪，不能吃香蕉、水果等其他猴子最爱的美食，据说一吃就中毒。。。只能吃红树林里面略带毒性的树叶子。

一只公猴子，可以有最多16个老婆，带着他的妻儿老小，组成自己的家族。

而至于为什么会娶这么多“老婆”，阿良解释说，因为长鼻猴的“小吸管”24小时都是直立的，他除了吃，就是交配。。。

当时我想起了中国一句老话：食色性也~！这是令多少男人羡慕的生活啊！

如果一个家族碰到另外一个家族时候，公猴子会进行攻击，胜利的一方，可以收编对方的“老婆”，而失败的一方，则会饮恨跳河自杀。。。

这么BT的动物，不绝种已经不易了！



红树林的码头



抵达码头后先享用一顿下午茶点



这个红红的东西蛮好吃，里面是豆沙，外面是糯米。




而后前往期待已久的【长鼻猿生态萤河之旅保护区】，这位於亚庇的南部热带雨林，是最热门的生态雨林区！准备好上路的心情，搭乘安全的双层船畅游於红树雨林间，准备出发寻访野生长鼻猿的神秘足迹。

在码头乘坐这艘游艇，沿河前进，寻找树上的长鼻猴



因为要连着晚上看萤火虫，长鼻猴之旅都是下午2点左右出发，一般5点钟到码头

大概40个人一艘船，再加一个掌船人和一个讲解员。船在幽静的河面上滑过，两旁是青葱的热带雨林，间或听到鸟儿的叫声，真是心旷神怡啊～～～



首先进入沼泽红树林，在这蓝天绿水，幽密深野的热带原始丛林两岸，一窥只有生长在婆罗洲岛濒临绝种的【长鼻猴】,雄性的长鼻猴特徵为下垂的巨鼻，粗腰，白尾，身边围绕一批倾慕它的雄性伴侣，偶尔还能发现其他稀有猿猴的踪影。沿途经湿地、沼泽、丛林，经导游的解说并追踪婆罗洲特有长鼻猴之族群，望远镜下的世界充满惊奇。



大家兴致很高。听说长臂猴是马来西亚独有的动物，十分珍稀，所以能看到与否，全赖运气！船经过一段时间的行驶，遇到另外几艘回程的小船，听对方说看到有。掌船人带我们到一个区域停下来，大家屏息以待，都在努力搜寻长鼻猴的踪影。随着一声呼喊，船上的人都陆续看到远方树梢上的长鼻猴了，而我还是没看到，急啊~~~终于给我看到了，马上用望远镜试图看得更清楚。那只猴子，背对观众而坐，对于远处的呼声不为所动，我从望远镜中看到了它肥胖的身影。等了一阵子，它终于肯转过脸来了，隐约看到它又长又大的鼻子和大大的肚腩，好可爱的样子哦，哈哈~~不过这种猴子给我更像是老者的感觉。照相是不可能的了，因为实在太远，所以引用其他网站的图片给大家看一下吧。



逗留了好一段时间，我们便开始回程，中途又看到五、六只，看来大家还算幸运，哈哈～～～一路上我都在想，或许被看的并不是猴子，我们却自以为是观众
离得太远，只能拍个剪影


长臂猴的食物


返程遇到不少垂钓的当地人，看他们的成果数量和个头都相当的可观






返程啦

返程于河畔餐厅享用马来风味晚餐



晚餐也没有什么特别的，用完之后我们又再次登船，在已经完全漆黑的河道上行驶，船老大用探照灯晃过河道两岸的红树林，看这段红树林中另外一个我感觉最特别的行程，那就是看营火虫，再没有看之前我很难想象我们将怎么看到这个营火虫呢？而且说实话我从小到大一直没有看到过真正的营火虫，也非常期待中，带着很多疑问我们出发了～～～

导游说河道里面有鳄鱼，但是我看了一路也没有发现。网上有说在这里发现过巨蜥，一米多长吧。。。

开始只是零星点点，伴随着越来越多的萤火虫，引来的是大家一阵一阵的惊叫，神奇的景象，很有意思。
没过多久小船便停了下来，忽然看到一颗大树上星星点点忽闪忽闪，我立马觉得惊呆了，而且不光是我，一船的人或许都是第一次看到这么壮观的场面吧，都唏嘘不已，原来在一棵树上有无数的营火虫，我们的第一反应就是像圣诞树，一闪一闪亮晶晶，可惜我们实在没有办法拍摄下来怎么壮观的场面，在这里我们还有一个插曲，我们整团都坐在船的上层，居然有一只萤火虫就落在孩子们的脚上，虽然也能清晰地看到它微弱的亮光，但远不及在一棵树的萤火虫这么壮观，又看到了几颗大树上都是萤火虫，我们除了震撼就是震撼了……

大自然是多么神奇啊～～～它让人类不能把所有的都用照片记录。它让我们知道，有些东西，只能留在心里，只需留在记忆里，而那些便是最美的。那一刻，眼睛便是最好的镜头，而记忆便是最好的内存卡。


孩子们惊叹：月亮是如此的圆，又是如此的大～～～

美丽的落日


红树林相比于沙巴的海滩，别有一番风情，少了一分浪漫和优雅，但多的是一分原始和宁静。。。。。。




看完美丽的萤火虫，我们便启程回酒店了，一路上我们都在聊天，毫无睡意。

第四天：海岛游：沙皮岛+水上活动

前2天都是西式自助早餐。今天试试东南亚风味的早餐。

东南亚馆




酒店服务生


特别的水果，不知道啥名字
码头，在这里已经感觉到海的气息了。但这里的海水，没有那种海腥的味道。



私人游艇


从码头出发乘坐快艇


沙庇岛


海水很清


栈桥


海滩很干净


天气非常好，风不大，海水的能见度也很高，基本可以看到两米深的海底。遗憾的是，忘带潜水相机套，沙庇岛的鱼种类很多，也很漂亮。我看到一种蓝色的剑鱼，细长，天蓝，非常漂亮，可惜没有拍下来。另外游到稍远的浮标处，看到了nemo一样的红色小鱼，很可爱。
乘快艇去玩拖曳伞，游艇开得飞快，眼睛都睁不开了



全副武装。随着快艇加快了速度，我们迅速的向后退去，降落伞瞬间就被拉高了，海面慢慢的越来越远了，而天空白云似乎离得越来越近了，坐在降落伞中看着大海海面风平浪静，蓝的是那样的清澈和养眼，一个一个离岛就像镶嵌的珠宝一样洒落在海面上，根据乘坐人的手势拖曳伞会上升或下降，第一个降落伞慢慢的接近海面，脚已经载入海中，溅起了好多水花不幸吃了一口海水，哈苦哈涩，赶忙叫工作人员再次拉高，看来还是在高空感觉不错



飞起来了。开始尖叫，哈哈～～～还好，只是感觉像在放风筝，乘坐的人就是那风筝。在Sapi，又一次实现了飞翔的梦！



飞到一定高度后，船突然一阵急驶，风筝被拖下水面，原来这叫蜻蜓点水。这时就想会不会有鲨鱼啊？！很快，又升回高空，因为点水而使下身湿了，再飞到了很高的高空上，眼前是辽阔的海景，原来鸟儿们看到的景色是如此美丽～～～高空的世界无比宁静，海风拂面，多么好的享受。多想长出一双翅膀，停留在那里，拿一本书静静地阅读。开始降落，回到甲板上，兴奋犹存。



野生大蜥蜴，据说每天中午时分会下山来找吃的，2点过后就会山上了。


看蜥蜴的舌头有多长
岛上享用海鲜烧烤BBQ午餐








自驾摩托艇







结束了各项水上活动，又乘上快艇返回码头





我们在码头的街上溜达，发现很多超市、饭馆都是华人开的，国语交流畅通。终于买到传说中的榴莲雪条，名不虚传，1.2rm一支。

傍晚返回市区，享用马来式下午茶。随后返回酒店。

夕阳下的酒店非常的美











孩子们又一次奔向大海





夕阳西下的沙滩







酒店太大了，借辆双人自行车好好逛一圈



沙滩上那个骑车的感觉就是不一样
酒店内餐厅享用自助晚餐

助兴表演



做冰雕


酒店的灯
第五天：聚散总有时，终于到了说再见的时刻。


早上6点30就起床，7点用过早餐后8点来到前台等巴士。因为正巧是周一，路上还遇上堵车，到机场的时候，不到30分钟了，好在导游已经先我们到机场办好了登机牌，沙巴机场人少，安检很快。

孩子们和导游哥哥依依不舍。我们的导游阿良是个帅帅的小伙子，个子不高。他是当地华侨的后代，应该是第三代了。他自己说可以讲五种语言：马来语、英语、粤语、普通话、客家话。

团友间依然还有说不完的话语～～～


再见沙巴，我们会再来！




发自内心的喜爱和留恋，沙巴游到这里算告一段落了，旅途是辛苦的，却也是非常快乐的。

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外行吃人参，内行吃白术，白术的7种搭配！1、白术+泽泻——清阳上达，健脾利水——高脂血症、慢性支气管炎，2、白术+蒲公英——慢性胃炎、幽门螺杆菌感染的胃病3、白术+附子——温阳健脾补火生土——风湿痹痛...

白发？脱发？二味药送给你，助你补肾益精，白发变黑

很多人因为白发、脱发而苦恼，中医认为白发、脱发是因为肾气不足导致的，女贞子、墨旱莲组成的二至丸具有补益肝肾，滋阴止血。用于肝肾阴虚，咽干鼻燥，女贞子。墨旱莲，因此女贞子、墨旱莲二味药具有防治脱发、白发...

调白菜肉馅饺子，白菜用盐杀水是大错！教你饭店做法，好吃又解馋

这个时候最受欢迎的饺子馅就是白菜肉馅了，白菜肉馅饺子属于应季的食材，今天我就把白菜肉馅饺子的正确调制方法分享给大家，调白菜馅饺子的时候白菜用盐直接杀水就错啦，——白菜肉馅饺子的正确调制方式——：然后再...

沙巴酒店导游萤火虫船

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