一次巨大愤怒能量的宣泄,有可能把一个多年来的慢性病,在很短的时间内做一个疗愈。
关于情绪与疾病之间的关系:压抑→累积→扭曲→变形→生病。
负面情绪从来不会导致疾病,只有负面情绪的累积与压力才会导致疾病。
如果疾病的成因是来自负面情绪的累积和压抑,那么,容许情绪的再次流动,就会变成“启动身体自我疗愈”中几乎最关键的一个步骤。
鼓励一个生病的人勇敢地去展现他的脆弱和害怕,不怕丢脸的尽情大哭特哭是有益的。
每天至少容许自己有意识地哭一个小时,甚至连续两周想到任何让你伤心的事,就把它哭出来,这个方法有点像是我们说的“通水管”。
自我疗愈的方式关键在于“我和我的情绪之间的关系”,目的是要让内在的情绪再次流动。
所有情绪都是相连的,如果能让情绪开始流动,就会一个情绪接连着另外一个情绪,一个情绪带动另外一个情绪,最后当所有的情绪开始流动,便产生“自我澄清”的效果。
甚至情绪流动到后来,会慢慢回到一个正向的、生机蓬勃的情绪,然而这是需要过程的。
容许情感自然表达是帮助身体自我疗愈非常重要的关键。
你可以充分让情绪带领你,有意识地告诉自己:“这时候我只说情绪性的字眼,我很清楚我是在说情绪性的字眼,它并不代表我完全的理性。我只是在做一个情绪性的宣言、情绪性的表达。而且它不代表我全部的意识。”
例如,要让愤怒的情绪流动时,你可以说:“我好生气,什么都不想听,不要告诉我有礼貌的话,也不要告诉我任何理性的话,只要告诉我,我好生气、好生气。”
让自己越说越生气,整个愤怒的能量由丹田升起,也许脸部涨红、血压飙升,告诉自己:“我真的很生气,我要针对我累积的愤怒能量做一个宣泄,这是一个让情绪流动的过程。”
在日常生活中,我们累积了多少无力感?每个人从出生以来,有多少次没有用的感觉?
此时不要正面思考也不要让理性进来,完全针对内心觉得自己没有用的情绪作宣泄,
比如说:“我觉得自己真的很没用,我是个彻底没有用的人,我赚不了钱,婚姻破裂,我不是个好爸爸,搞不定生活中很多东西,觉得生活没有成就。”
让自己所有的难过或无力感做情绪性的宣泄及表达。把理性完全放掉,真的让自己感受到情绪是一股能量,让这股能量带着你走。
当然,要以不伤害自己及别人为原则。此外,我们也要有很多感恩的心情。
一个人要打破矜持告诉另一个人,自己有多喜欢他或多感谢他,是一件不容易的事。
因为平常有许多的礼节及世俗规则,我们都在谨守人与人之间的界限,人类越文明,人与人之间的相处越理性,就越捆绑了内在热情的能量。
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