特实用道家养生功法——撮谷道。撮谷道就是...

特实用道家养生功法——撮谷道。撮谷道就是...

撮谷道就是咱们俗话说的提肛运动，不要感觉很不雅似的，常做提肛运动对身体的好处可以用简、廉、效三个字概括。首先，中医称肛门为魄门，明代医家张景岳说：“虽储糟粕固由其泻，而脏气升降亦赖以调，故为五脏使。

道家养生功法《八部金刚功》

古人把阳气比作天空与太阳的关系，阳气足，人体的气充斥全身，分为元气、宗气、营气、卫气、中气五气，阳气储藏在肾里就是元气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力。用刚性内劲之气疏通全身的经脉，坚持习练能调...

道家养生功法《八部金刚功》

古人把阳气比作天空与太阳的关系，阳气足，人体的气充斥全身，分为元气、宗气、营气、卫气、中气五气，阳气储藏在肾里就是元气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力。用刚性内劲之气疏通全身的经脉，坚持习练能调...

居家练功，武装自己—道家养生功

今天给大家介绍若浊道长教授的一套道门的养生功法。后来遇到一位老道长传了他这套功法。这些年他也随缘教给一些身体出现状况，甚至得了疑难病症的朋友练习，因为视频的示范动作比较快，我们团队的小伙伴又手绘了分解...

居家练功，武装自己—道家养生功

今天给大家介绍若浊道长教授的一套道门的养生功法。后来遇到一位老道长传了他这套功法。这些年他也随缘教给一些身体出现状况，甚至得了疑难病症的朋友练习，因为视频的示范动作比较快，我们团队的小伙伴又手绘了分解...

【实用】每个年龄段如何保养膝盖 ？超全特实用！

髌骨软骨产生了早期轻度磨损，髌骨软骨是人体膝关节内一层3~5毫米厚的透明软骨“膝关节内侧容易出现酸痛，人体的60%体重都是由膝关节内侧支撑，膝关节会感觉到明显疼痛”必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的...

【实用】每个年龄段如何保养膝盖 ？超全特实用！

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道家养生：善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨

上养神智、中养形态、下养筋骨，这就需要让人们认识一下我们最古老的传统文化——道，养生能懂得顺其自然，也就是真正开始接近了天地万物，而每个人又都或多或少的接受的来自自然和大宇宙的信息和灵感，养生的意义就...

道家养生：善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨

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清代长寿老人方开传授的养生功法——延年九转法，是怎么练的？

今天给大家介绍一个能够祛病延年的简易功法——延年九转法，又名九转延年法、仙人揉腹。该功法是清代翻开老人传授，后方开老人将延年九转法传于颜伟。这套功法实际上是胸腹部的自我按摩法。下面介绍具体的练习方法。...

五脏养生功，一脏一功法｜彭博士谈内壮健康法

对于疏通气血、调理内脏机能有很好的帮助，分别是舒展心胸、螺旋托按、双手攀足、旋转带脉和敲振九穴，双臂的伸展可以开胸通肺，这个动作是调理脾胃之气的，做此动作的同时能将手三阴经与体侧的肝胆经抻开，这个运动...

健康地图——圆运动养生功法视频（3）泰山压顶

能够降下去的，他的胃还可以，不会有这些便秘啊、或者胃胀，所以这个泰山压顶看就很简单，就蹲下去，然后慢慢起来。一个动作下来它顶得上一公里的徒步，所以昨天林太过来的时候说，这个泰山压顶能量太大了，她说她以...

二、“坤六断”太极养生功法

上述5位拳家都是习练杨氏太极拳的高寿者，研究他们的高寿现象，就必然会涉及到杨氏太极拳的养生功法。一、“乾三连”太极养生功法依据《易经·八卦》的爻象指导，习练“坤六断”太极养生功法者在盘拳时需要将肩、腰...

清代长寿老人方开传授的养生功法——延年九转法，是怎么练的？

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五脏养生功，一脏一功法｜彭博士谈内壮健康法

对于疏通气血、调理内脏机能有很好的帮助，分别是舒展心胸、螺旋托按、双手攀足、旋转带脉和敲振九穴，双臂的伸展可以开胸通肺，这个动作是调理脾胃之气的，做此动作的同时能将手三阴经与体侧的肝胆经抻开，这个运动...

健康地图——圆运动养生功法视频（3）泰山压顶

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二、“坤六断”太极养生功法

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武当道家秘传五行养生功

认为太极是阴阳二气的结合物，五行之间存在着生、克、乘、侮的关系，五行的相生相克关系可以解释事物之间的相互联系。而五行的相乘相侮则可以用来表示事物之间平衡被打破后的相互影响，五行的相克次序为，如果五行相...

武当道家秘传五行养生功

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道家养生动功之——拉筋篇

人体健康的核心是”本篇介绍动功之拉筋，对应人体五行的肝系”肝在人体的职责之一，升发是为畅通气机：人体内循环的驱动者是肝气”内循环不畅通。则五脏下垂，筋缩也越严重。十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处...