经络在太极拳演练中的运动规律

一，出击部位

1，手足阳经的部位是主要的击打部位，突出的是少阳经

2，向前的击打部位，包含着任脉（西医叫前正中线，腹部白线）、阳明经、额头、头顶（督脉、冲脉）的击打

3，向侧面的击打部位，包含着额角、侧头、肩胯部的击打，主要是少阳经、阳维、阳蹻经

4，向后的击打，包含着后头，主要是太阳经，远拳近肘贴身靠也

5，凡内收动作，多是阴经抻拉，手足三阴协同，阴维、阴蹻参与

6，金鸡独立，十字蹬脚，中气贯顶，顶头悬，主要是冲脉起作用

7，向前击打的方向，是督任二脉连线的延长线，身弓的放箭方向也

二，健身要点

1，虚实分清，出肾入肾，凡虚步即含一脚，肾经的经络经筋关系较多，肾强，人元气足也

2，龙形走转，骨架行拳，首尾相连，冲任督及肾脉运动较多，也强肾也

3，缩小再小，放大再大，腹有内收与松开交替运动，带脉的功能也，带脉连肝经，强肝也，减肥也，治疗肥胖症也

4，深慢呼吸，肺经充实，气贯指端，气沉丹田，收工则气入丹田、入骨髓，强肺、强肾也

5，一身五弓，缩小放大，处处是棚劲，筋脉拉长，柔肝也，强经筋也，筋长一寸寿延十年也

6，少阳经为引领，阳经出击，胆与三焦气壮，利于消化

7，厥阴经为引领，阴经内收防守，心包与肝经气壮，养心也

8，中气贯顶，中脉笃实，中气不陷，大病不生，不得胃下垂、脱肛、子宫脱垂，不得痔疮，不得下肢静脉曲张也

9，松到脚下，其根在脚；又如走浮萍，气升腾然；全体透空，经络全开，如电网全通，走转更生生物电流，收功蓄神，养心也。安心也，强心也。心为君主之官，主明下安，以此养生则寿也

——拉杂写来，专家指正