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心灵之书丨34、《调息桩》
气脉手诀里有桩功，气脉手诀灵应口诀里说，站桩站出阳气”定式能炼气、运气而入静，车乃亮先生的一位师兄弟就以站桩代替睡眠而修炼：以桩...
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马国兴先生论站桩（2）
所以习拳必以练马步桩为第一招功夫，马步桩是为武术、马战而打下了良好的基础，这样就可以认识到拳术、武术、马战皆以马步桩为练武术全部...
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真传龙虎劲三式：运气长筋，易筋换劲、敛气入骨，炼力入髓
练习此功可以在不使肌肉纤维变粗的情况下“气贯丹田后闭住，丹田稍用力，紧接细、匀、深地用鼻吸气”声应由丹田(小腹 发出，发声应用力...
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立禅诀——混元桩心法
立禅诀”此乃太极混元桩之真诀：十指空中悬，舌顶呼吸在丹田，行之勿过力，不知因残未记亦或被传抄者隐去”顶天立地十指悬“运气行意在丹...
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泥浆护壁回转钻孔灌注桩后注浆工程技术交底，干货！
场地硬化及临时道路、泥浆池、清水池的设置应尽可能方便施工并符合文明施工管理要求。2.1、混凝土灌注桩钢筋笼质量检验标准：质量要求...
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筋骨练习和真劲培育
乃至筋骨抻拔、筋骨抖颤、拉筋开骨、拧筋出槽、炸力爆发、整劲乱发，首先通过站桩将手腕、脚腕、胯根几处的大筋即腾涨而起，真劲培养就是...
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高效沉淀池深基坑支护方案
高效沉淀池深基坑支护方案，论文就福州一污水处理厂高效沉淀池深基坑支护、开挖方案做施工方案论述，实际桩顶高程均在设计高程±30cm...
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无极桩功法详解
必须养气练气，站桩同时是真正太极拳演练的开始，后面定式、单操和盘架实质是活桩；保持桩的状态才是真打”其基本过程是先松后静”生活在...
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站桩与蹲马步的区别，你知道吗？
对洗髓功感兴趣的朋友加老师微信cssw5566拉你进群学习，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，马步是大多数中国武术门派所采...
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灵山神力速成夺命铁砂掌
且内功修炼月余便可全身气力倍增，收功握拳时丹田之火好似熄灭，更有将内气自然贯注双掌劳宫之效。双掌同时操功。呼气似将丹田之气循督脉...
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旋挖机施工方案和关键工序的技术措施
高效（是普通钻机的十几倍）、低噪声、少泥浆、成孔事故率低、不用电，其高效的特点可以解决本工程工期短、场地狭窄、施工用电不足、可容...
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大成武道
双臂和周身上有上托抱、下勾挂、左右分合之力，后脚有蹬踏之力，手心微微有上托之劲，手指向前斜向插，大指根向及腕部有向上挑之意，后膝...
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练拳必须得法，“桩功中枢”，全面为你解读
二摸自己劲。没有抓蜻蜓脑袋的，丹田触机敏感，劲过难控。俩人搭手，他都不会散架，内有内压鼓荡，整合劲没丢。皮毛松通敏感，感觉很饱满...
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无极桩--初学者的练习方法（精）
无极桩--初学者的练习方法（精）:站桩、定式、单操、盘架、推手、散手、太极粘杆.....，站桩是养气练气的基本功。前者教出来的姿...
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沟通达人的3个速成诀窍
我们生活中常常听到这样的话“的出镜率特别高。这本《重要的事情说3点》中，作者为我们做了解答“带来思维力、沟通力、理解力的提升与颠...
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