打坐禅修，打坐心法教学，如何从观想转入炼气化神
在运动中休息，在休息中养生，这就是打坐！
打坐，也叫静坐，是修炼者日常必修课，打坐更是一把通向丹道之门的开门钥匙。
在日常咨询中，从年龄结构来看，五十岁以上的人群几乎都在修炼打坐，只不过多数人不得方法和系统而已，导致多年修炼止步不前，一直处于丹道门前游离的状态......
一、为什么那么多人热衷修炼打坐
那么，为什么会有这么多人群热衷于打坐修炼呢？
打坐修炼，之所以被大众接受，最直观的意义在于，打坐是最快补充神的一门修炼方法。
在日常生活中，想必大家总喜欢说一句话：最近总觉得精神不好。
其实，客观来讲，这里所说的精神就是指的神。
一个人如果神不足，则主要表现为精神不振，注意力不能集中，甚至哈欠连连等。
当然，出现神不足的情况，一般都是因为熬夜，或者因失眠而引起的睡眠不足造成的。
作为平常人，如果不懂得打坐之法，要想补回神的唯一方式就是睡觉了，哪怕是找个清静的地方打个盹都行。
确实，睡觉是我们普通人补充神最重要的一种方式，事实证明，如果不懂得其他修炼方法，也别无他法。
一般情况下，一个人没精神了，头脑就会不清晰，找个安静的地方睡上一觉就能得到有效补充。
但是，现实生活中却有太多的不尽人意，很多人睡得早，甚至新闻联播一结束就睡下了，睡眠质量却一直不好，凌晨还处于思绪万千、辗转失眠的状态。
直到早上七八点，好像困意如山，该上班的时候才想呼呼入睡，造成上班时间萎靡不振，注意力无法集中，导致工作效率不高。
因此，如果睡觉的时候达不到无思无虑的状态，整个人的睡觉质量就很差，哪怕睡得再早，第二天依然没有精神。
长此以往，因失眠就会改变整个人的身体状况，主要表现为精神抑郁、脾气暴躁、记忆消退、精神疲劳，同时还会引发机体免疫力下降，导致各种疾病来袭。
如果是女性佳人，还会导致容颜衰老、面部无光，黑眼圈和各种色斑也会随之而来......
肿么办？难道一小小失眠，就让我们任其摆布吗？
正因为如此，才涌现出那么多的家人修炼打坐，一切都是为了改善身体，实则不得已而为之。
二、初修打坐如何进门
修炼路上，经常听到一句话：“神足不思眠”，或者叫“神满不思睡”。
不管叫什么，其实意思都一样，只要神足，就能神清气爽、神采奕奕。
一个人神足，就不容易感到困怠，平时就不会有犯困，就不会出现没有精神这些情况。
那些真正的修炼者，善修子午功，哪怕到晚上半夜都可以不睡觉，倚靠的就是打坐这门功法，蒲团一坐，第二天依旧神采奕奕。
在修炼打坐时，首先要做到念头清静，无思无虑，这样精神就能得到很大补充。
这就是很多人原本精神匮乏，稍加打坐后又回到头脑清晰、思维敏锐的原因。
作为初学者，修炼打坐时不要想得那么复杂，把静坐和睡眠进行同等对待就行了。
对于刚接触打坐的初学者，如果身体劳累、精神倦怠，也不必勉强静坐。
可以先让自己睡一会儿，等到精神充足一些再来静坐。
这是因为，如果精神倦怠时去静坐的话,人就很容易昏沉。
当然，这得分条件，作为上班族，很多人中午是在办公室度过的，坐在那里一闭眼，老是想打瞌睡，打着打着就想睡觉。
因此，可以采用打坐来替代，如果椅子小，就选择坐椅子上就行，不用在意盘腿的动作。
放下一切杂念，不需要多余的动作，唯一要做的，就是把呼吸控制好了，保持呼吸均匀顺畅，观想让自己真正静下来。
不用在意时间，自有人为我们报时。当办公室外面脚步声越来越近，仿佛有一只温馨的大手正抚向我们，思绪也从遥远的天际慢慢回神当前。
慢慢睁开双眼，感觉整个人清爽无比，慢慢站起身，大开大合收功三次，仿佛周身都积聚满无比祥和的力量。
三、打坐炼气化神
打坐修炼方法，讲到化神，证明已经过了初修阶段，修炼者已经具备了一定的打坐基础，此刻，我们就可以借助更多的能量化为己用。
从直观来看，化神仿佛有些高深莫测，一时半会很难理解神到底是什么东西，更不知又该怎么去化。
简单来说，神就是赋予在我们精神层面的东西，比如一个人的意志力、思想、观察力等。
那么，神就是主宰这些思维运行的一种能量。
要想实现和借助转换这股能量，就得需要一种媒介，这就是懂得练气，借助气的能量进行转换，可达到四两拨千斤的效果。
从科学的进度来看，气是人体内在的气态或者说电流态的能量，那么神就是人体内光态的能量，大家习惯说神采奕奕是一股强大的气场，其实是神的作用。
修炼炼气化神，需要在气感较为强烈的基础上进行，因为整个过程需要靠气机进行导引。
1、修炼方法
在修炼时，先调正身心，让整个人保持放松的状态，眼睛微闭，双手结印于小腹间。
由丹田发气，至督脉运行至百会时，开始放慢，等待玉津升起。
舌头保持鹊桥动作，在口中搅动三次，感觉玉津充盈时，以气送服至丹田。
在吞津液时，气随津液过人迎穴，然后犹如巨石沉海，“咕咚”一声直接纳入下丹田。
就在玉津触底丹田一刻，瞬间溅起一股热腾腾的涟漪，直下耻骨，意念也随之到达耻骨。
紧接着，热流来到趾尖、脚跟、委中、环跳、会阴、长强、夹脊、腋下及极泉穴，越过中冲、肩井，又回到夹脊玄关。
随后，热流逆流而上，带着强大的气场，很轻松就抵达玉枕和两耳后根，朝耳上方绕耳转一至三周，再次回到玉枕处。
也就顷刻间，气场再用眼迎气上行至百会，真气在头顶稍停，拂面而下至人中，经鹊桥舌转至任脉，最后气沉丹田。
如此，就自行完成了一轮大周天运行。
经过三轮大周天运行之后，搅舌三次，如此作九轮，引气至丹田收功，当即行功完毕。
2、注意事项
在打坐修炼中，炼气化神可以根据修炼者的行为习惯，可以立、坐、卧位均可练习，但在立时应两脚分开同肩宽，双手为自然下垂姿势。
在练习时，必须做到双目闭合，意念只能沿路而行，不可被杂事打扰，也不要去在意旁开经脉。
坚持一段时间，随着功力的增强，即可水到渠成、经脉自通。
修炼打坐炼气化神功法，不能操之过急，要切实感受到每一处都有明显的气感以后，方可再转至下一处。
在修炼打坐高阶过程中，如果出现各种幻景，应不为所动，保持心静。
如果实在没办法，又不能停下来时，可用大拇指尖按压无名指根，并同时按摩手臂内外侧，自可缓解。
坚持修炼，如果练功时如出现似有似无的恍惚状况，并有无法言喻的舒适感，请尽可能地保持这种状态，恭喜你，这是“炼神返虚”的最高境界。
各位家人，本章关于打坐修炼的相关内容就到此结束了，感谢您的阅读，如有好的意见和想法，不妨在**区留下您宝贵的瞬间，相逢即是缘、感恩此遇见！
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