艾灸保健宝典【周伟话养生】
（一）艾灸保健功效
1.激活穴性，疏通经络，扶正祛邪，调和阴阳。
2.提高免疫力、抵抗力，预防疾病。
3.改善虚弱，增强体质，延缓衰老，延年益寿。
4.温补阳气，改善虚寒病症。
5.增强新陈代谢，改善血液循环，促进供血。
6.乌发祛斑，美容养颜，降脂减肥。
（二）艾灸保健注意要点
1.先上后下，先背后腹，先头后四肢，先温后热。
2.颜面五官、皮肤破损、炎症部位禁灸。
3.妇女经期慎灸，孕期禁灸。
4.过饥、过饱、酒醉、大汗、情绪不稳禁灸。
5.调节温度，防止烫伤，维护灸疮，防止感染。
6.睡觉、开车、乘车、公共场所、防火场所禁灸。
7.艾灸出先头晕眼花、恶心出汗、心慌面白为晕灸，当停止艾
灸，平卧，喝点糖水，休息片刻可缓解。
8.艾灸前后适当喝温热水，灸后半小时内不宜凉饮，洗凉水。
9.艾灸保健须长期坚持方能见效。
（三）艾灸保健选穴
足三里―――补气养血，延年益寿。
大椎――――通畅阳气，调节免疫。
中脘――――健脾理气，化湿减肥。
百会――――补气提气，促进供血。
曲池――――降压降脂，预防中风。
三阴交―――妇人防病，美容养颜。
命门――――温补肾阳，强腰止痛。
神阙――――温补脾肾，延年益寿。
气海――――补气养气，延年益寿。
关元――――温肾壮阳，延年益寿。
阿是穴―――疏通经络，活血止痛。
血海――――养血调经，乌发养颜。
涌泉――――温经暖足，改善循环。
承山――――温经散寒，解痉强筋。
肾俞――――补肾散寒，强腰壮骨。
（四）艾灸保健选方
延年益寿――常灸足三里，三阴交，关元，神阙，气海，命门。
内脏下垂――常灸足三里，气海，百会。
身体虚弱――常灸足三里，三阴交，关元，神阙，气海，百会。
免疫低下――常灸足三里，大椎，关元，神阙。
预防感冒――常灸足三里，大椎。
防癌抗癌――常灸足三里，大椎。
美容养颜――常灸足三里，三阴交，神阙。
帮助长个――常灸身柱，并配合捏脊。
头晕头痛――常灸足三里，百会，大椎。
降压降脂――常灸足三里，曲池。
减肥降脂――常灸足三里，神阙，丰隆。
胃肠疾病――常灸足三里，中脘，神阙。
失眠多梦――常灸足三里，三阴交。
风湿骨病――常灸大椎，命门，阿是穴。
乌发固发――常灸三阴交，足三里，神阙。
四肢冰冷――常灸足三里，关元、神阙、命门、大椎。
补肾壮阳――常灸关元，三阴交，命门。
防妇科病――常灸三阴交，足三里，血海。
（五）艾灸保健工具
艾柱，艾条，艾灸盒，随身灸，艾盐袋，灸脐仪，温灸盒，艾绒袋无烟艾条，火龙罐，艾绒护腰带、艾绒兜肚、艾绒护膝、艾绒护腕、艾绒绑腿、艾绒坐垫、艾绒枕、艾绒围脖、附子饼、粗盐、生姜片、艾灸筒、艾灸滚筒、108艾绒柱等。
（六）艾灸保健适应症
慢性腹泻，内脏下垂；
气血不足，身体虚弱；
妇人防病，美容养颜；
大病术后，恢复缓慢；
抵抗力弱，反复生病；
虚寒体质，手足冰凉；
风湿骨病，肢体疼痛；
高压高脂，预防中风；
癌症化疗，白血球低；
未老先衰，色斑白发；
延年益寿，延缓衰老。
（癸巳年周伟撰于北京）
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