达摩易筋经《甩手功》超简单一学就会
《甩手功》这套功法极期简单，就是双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动，每天坚持半个小时以上（当然时间越长越好。）传授这套甩手功法的本意是增强大家的气血能量，舒通经络，调节放松身心。
这套功法源于《易筋经》，易筋之意，就是把弱的筋变成强的筋，把病的筋变为壮的筋，甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉，使其受到刺激而起伸缩运动，同时不断的甩手会扩张胸肺，增强血液在体内甚至是微血管的循环，直至人体未梢，在气血快速流通作用下，一些坏死的细胞、体内垃圾就会被排出。
甩手功法可以治疗很多疾病，对高身压、肝病、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等多种慢性疾病有较显著的疗效。曾位有一位患大肠癌的人，每天甩手2000余次，坚持3个月后再去复检，竟然发现癌细胞已基本消失，病情得到控制。从现代医学角度来说，甩手时可使全身肌肉松驰，血液就会加速顺畅流通全身，一些病变的癌细胞就会被血液中的杀死细胞吞噬掉。
一些肩膀酸痛的人，在坚持甩手一段时间后，疼病毛病全无，这些都是因为通过甩手打通了人体的奇经八脉，使气血更加流畅，“通则不痛，痛则不通”，所以说甩手运动是最简单可随时随地的一项运动方式。
下面这个新闻报道视频讲了甩手功的神奇疗效以及教大家怎么操作，大家可以点击观看“达摩易筋经《甩手功》甩掉癌症和百病”。
甩手功全称达摩易筋经甩手功，与五禽戏、八段锦相似，是道家导引强身治病、益寿延年的功法。1960年代流行于台湾和香港等华人社会。1963年萧天石主编《真本易筋经、秘本洗髓经》。
外科医师许達夫曾患三期大肠癌，每天甩手2000余次，坚持3个月后再去复检，发现癌细胞已基本消失，病情得到控制。
甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉，使其受到刺激而起伸缩运动，同时会扩张胸肺，增强血液循环，直至身体未梢。一些病变的癌细胞就会被血液中的吞噬细胞吞噬掉。??
一些肩膀酸痛的人，在坚持甩手一段时间后，病痛全无。因为甩手打通了人体的奇经八脉，使气血更加流畅，“通则不痛，痛则不通”。
甩手功对高血压、肝病、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等慢性疾病也有一定疗效。
甩手功简单易学，无場地限制，是一些行动不便的人锻练首选。
注意事项：
1.做甩手功时，以空腹为宜，或饭后二三小时。
2 .头放平正，眼向前望。
3.初做时，青少年起码甩手五百次，老年人，则三百次到四百次，至第二天视体力逐渐增加甩动次数，但到一气甩一千次，就应停止，以免体力消耗过甚。
4.要暗数数次，使意念集中心无杂念。
5.从最近自己习练的感觉，初做时，以三百至五百次甩手为宜，大约十五分钟，逐渐增至一千次，大约是半点钟，最好不要再加次数。
6.在甩手时应舌抵上颚。提肛并意守肛门，不使下堕，有加强中气的功能。
甩手功十九字訣：
上宜虛，下宜实。头宜悬，口宜垂。齒宜叩，舌宜抵，津宜嚥。胸宜絮，背宜拔，腰宜軸，臂宜搖，肘宜沈(沉），腕宜重，手宜划，腹宜實，跨宜松，肛宜提，跟宜石，趾宜抓。
释义：
1.上宜「虚」，虚乃空虚之意，上体自脑以下宜虚，虚则空灵自在，而不滞重呆板也。
2.下宜「实」，实乃后重之意，下体自腰腹以下宜实，实则稳健刚重，而不轻浮虚弱也。
3.头宜「悬」。「悬」者挂也，似有绳悬起顶上之发，可以上接天气也。
4.口宜「垂」。垂者自然垂合，将嘴巴微微合起，下颚并微向后收，以防削往上冲（冲）也。
5.齿宜「叩」。叩者即上下齿微微用劲相叩，叩齿乃道佛门中静坐时常用之工（功）法也。
6.舌宜「抵」。抵者即舌尖微微上挠（翘），抵住上龈，以接神水及任督脉气也。
7.津宜「咽」。咽者即咽华池神水，俗所谓吞津之工（功）法也。
8.胸宜「絮」。「絮」、是棉花，想著胸部如棉花一样轻松无力。柔和而不用劲也。
9.背宜「拔」。「拔」者，像有东西在上，，用力将你的背脊拔了起来，使上挺也。
10.腰宜「轴」，「轴」、是车轮的轴心，想像你的腰脊骨左旋右转。直竖如轴心也。
11.臂宜「摇」，手臂似扒船然轻轻在摇。
12.肘宜「沉」，肘即手踭，在甩手之际，用意沉下往后甩出。
13.腕宜「重」，在甩手时，腕部应该用力下后翻并且将掌突筋露，使胸部挺张。
14.手宜「划」，划者划船者也，手向后作划船状。也是使内脏不断牵动。
15.腹宜「实」，如果肚子像铁石之实，则自有上轻下重之感。
16跨宜「松」，双足稍为闸（扎?）马，跨部自然轻松。
17.肛宜「提」，像忍大便一样，将肛门上提。为不必用劲，使其自然也。
18.跟宜「石」，将臀部稍微下沉，腰伸直，自然脚跟稳如磐石。
19.趾宜「抓」，用意念想著一双足掌似有勾抓著地面，不由自主便达到「上虚下实」之窍妙矣。
长生不老的妙药——海带煮豆腐干海带40克，生小麦1000克，加水同煮，服汤液，一日分4—5次服完。此方是各种癌症病人的理想保健食谱，可常服，有辅助治疗作用。
海带醋：适用于甲状腺疾病患者
干海带30克，洗净，晒干后碾成粉末。每日3克以布包好，放在米醋中浸泡，即成海带醋。将此醋徐徐喝下，适用于甲状腺肿大、甲状腺肿瘤、淋巴肿瘤等症。
海带木耳羹：适用于肿瘤和心血管病患者
干海带15克，黑木耳15克，瘦猪肉60克（切成细丝）。先将海带及木耳用水洗净发透，切成细丝，与肉丝一起煮沸，加盐、味精，再用水淀粉勾芡，即可食用。
此方适用于消化道肿瘤患者和高血脂症，还可防治高血压、冠心病、甲状腺肿大。本方海带攻坚消积，黑木耳活血化瘀，瘦猪肉滋阴补虚，对肿瘤病人是理想的药膳。
海带三丝：适用于糖尿病及肥胖症患者
干海带30克，黄花菜15克，笋丝20克。海带浸泡后切成丝，与黄花菜、笋丝共煮。此方适用于糖尿病及肥胖症患者，可经常食用。
白糖拌海带：对老慢支有明显疗效
海带用水浸泡洗净后，切成丝，放在杯中连续用开水浸泡3次，每次约30秒钟，倒去水，加绵白糖拌食，早晚各吃一杯，连服一周，对老年慢性支气管炎有明显疗效。
海带煮豆腐：“长生不老的妙药”
干海带60克，水豆腐250克。海带用水浸发后切成长条，与豆腐共煮，再加入油、盐等调料即可。
日本盛行海带与豆腐配吃，认为这是“长生不老的妙药”。科学研究证实，日本某些高龄老人眼不花、背不驼、头脑清晰，其原因之一是他们常以豆腐与海带等海藻类食物合吃的结果。
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