有氧、无氧运动及补氧

真男人运动！凯格尔运动

大家经常听到的 PC肌训练、提肛运动、凯格尔运动，都是针对盆底肌的训练，本文会告诉你 PC肌对于男性的好处、以及如何训练，很多新手或者盆底肌力量比较差的兄弟，可能一时半会感受不会太明显。有自然放松和主...

想不想在40岁前实现财务自由？来看看流行于美国年轻人中的“FIRE运动”

你有没有想过在40岁前实现财务自由？尽早实现财务自由。旅游、享受美食、创作艺术品、……那你不妨学学流行于美国年轻人间的“在年轻时快速积累一定财富，FIRE人群主张先进行储蓄，然后依靠4%的年化收益率的...

很多老中医喜欢做的提肛运动，真的是妙不可言，爽到骨子里

提肛运动到底有什么好处呢？提肛运动最直接的好处就是可以调理肛周症状，这个湿热会阻碍气机运行，提肛可以改善局部地区的气血流通，所以提肛最明显的效果就是预防与调理痔疮。尤其是那些已经做过痔疮手术的人要想痔...

详解——骨盆的运动学

造成骨盆出口变化(尾骨转动)-活动受限常见于强性脊柱炎，骨盆的倾斜与旋转;正常直立位骨盆入口与水平面有一约50°～60°夹角;叫骨盆倾斜角：此角增加称骨盆前倾(anterior tilt)，正常直立位...

《圆运动的古中医学》各章导读

五行六气这些东西也是阴阳交合的形态。其实彭子在原理一篇中就总是提到是秋季太阳光照射到地面，夏天这个热上浮到大气中，秋天大气又将这个上浮到大气中的热压到地下。大阳的热可类比为相火，大气层可类比为的肺金（...

第八章 向运动战发展

游击战向运动战发展的必要就不存在。因而其作战方式也将逐渐地正规化，后者则依靠战争中的锻炼和提高武器的质量。也须防止不顾地方利益的单纯军事主义。使地方保有余力能够继续地发展游击战争；乃是主力部队里头的人...

夜读 | 人生变好，从坚持运动开始

每天坚持锻炼？原先每天正常上班，觉得有说不出的疲惫，就连回了家也照样累。周末要么跟朋友聚餐，要么打游戏，还是觉得累。然后慢慢加码。加上饮食也越来越规律，整个人也不再有疲态。曾经把他累到不行的那些事也不...

十二经与三阴三阳的生理运动关系

子（23点-1点）足少阳胆经 甲木之气，胆经自头走足，心经自胸走手，心包经自胸走手，子（23点-1点）足少阳胆经，胆经自头走足，足少阳胆经穴歌，　 足少阳经瞳子髎，　　窍阴完骨本神至，阳白临泣开目窗，...

美国冷知识13则：民工薪水高、最会利用运动挣钱

这逼得美国文化中有DIY的思想；里面有来自世界100多个国家的留学生，轰炸过美国本土的是二战时的日本人。日本人使用9000枚气球炸弹轰炸美国，1898年美国最高法庭法案，任何在美国出生的华人皆是美国公...

临平山运动休闲公园，开园啦！

露营草坪、林荫广场、临水绿道、儿童活动场地、室外运动场地……，01 临平山运动休闲公园位于星光街与望梅路交叉口，体育馆、游客中心、临水小筑、驿站等四处建筑。房车营地、儿童活动场地、露营草坪...

圆运动必熟记外感方

荣卫为风寒所伤，治荣卫外感于风，项强、头痛、身痛、发热、汗出、恶风、脉浮缓者。偏于疏泄之病之法也。疏泄故发热恶风，此方用芍药收敛荣气之疏泄。荣气偏郁，芍药敛荣气之疏泄者。故饮热粥助津液，生冷诸物增加脾...

圆运动之气机的运行

静止状态下人体感觉它是凉性的，人体阳出现问题表现为火、燥、热。阴出现问题表现为风、寒、湿，脾胃运化下降，肢体困倦而重、水肿、腹水、腹泻、尿失禁、脏腑脱垂、崩漏、带下、早泄等。在上表现为气不足、身体虚弱...

爱运动的人

我们运动出汗之后就会觉得皮肤很舒服。运动出汗还会刺激皮肤和细胞油脂的分泌，血液中的养料和水分能够有效地传达到皮肤细胞，但是通过坚持不懈的运动却可以延缓心脏的衰老。运动可以增加心肌力量，心肌力量在这个过...

一百多个趣味运动会项目

参赛队员站在木板鞋上，以船尾到达终点线为比赛结束:前面队员抱住后面的队员右腿，后面队员左手搭在前面队员的肩上，队员们单脚向前跳跃前进:以排尾跳过终点线为比赛结束，二人迅速侧身向前跑:绕过标志物跑回将球...

小学生体育运动兴趣培养和习惯养成的研究实施方案

小学生体育运动兴趣培养和习惯养成的研究实施方案，体育课的兴趣是人们积极认识和优先从事体育活动的心理倾向，体育学习兴趣是小学生对体育学习活动产生爱好和追求的心理倾向”学生的体育学习兴趣和他们的认识活动中...

笔锋的使用技法！笔锋的部位、使转、顺逆方向的各种运动，全教你

画出的线条圆浑、匀整、厚重、含蓄而具有弹性，常用中锋勾花卉轮廓、叶脉、勾禽鸟的眼、嘴、腿、爪等结构严谨、劲健、丰实的形象，笔锋在线条一侧运行，适于表现大型禽鸟的尾羽、点花瓣、叶子和石头等，笔杆在前拖着...

65岁以上老年人，如何饮食和运动，更好地养生保健呢？【图文】

老年人会面临肌肉减少的问题，这样才能更好地满足老年人的膳食需求以及充分的营养摄入，200~300毫升的奶可以很好的帮助我们补充200~300毫克易于我们身体吸收的钙质，适当地增加豆制品（豆腐、豆干、豆...

钟南山：决定人寿命长短的不是运动？健康长寿的关键在于三个方面

钟南山还就影响人的寿命等因素做了总结。那么这次为什么说运动不能决定健康呢？运动减肥、运动保健等话题的热度一直很高？适当的锻炼可以起到放松身体、保持身体健康的作用。患有某些疾病的人应在医生的指导下进行适...

人老了，除了多运动、多喝水，一定要重视这3条准则！

会在身上积累负面情绪，便没有好情绪和好脸色，甚至随着过度的思虑和糟糕的情绪。令身体的零件都跟着负重“我们更应该看开看淡，更应该学会体谅，不要总是动怒，02、莫贪吃（节制才健康）。我们身体的各项机能都会...

高中物理：斜抛运动知识点总结

通常是水平和竖直两个方向上分解。以便于利用直角坐标系进行计算，我们把初速度v0分解为水平方向上的分速度vx=v0cosθ和竖直方向上的初速度vy=v0sinθ，从物体被抛出的地点到落地点的水平距离X叫...

【名医堂继续教育园地】运动神经元病的鉴别诊断

运动神经元病（MND）是一类累及上、下运动神经元的慢性进行性神经系统变性疾病，主要包括肌萎缩侧索硬化、进行性延髓麻痹、原发性侧索硬化、进行性肌萎缩、脊髓性肌萎缩症几种类型。临床上有时难与上、下运动神经...

太阳上的共振：表面呈涡流运动，周期超过27天

振荡在太阳表面表现为每小时五公里左右的涡流运动，新发现将帮助科学家建立探测太阳内部的新方法，太阳中还可能存在更长的周期振荡。探测太阳的长周期振荡需要测量太阳表面多年来的水平运动。发现每种模式都具有独特...

事不顺时，放松；气不平时，运动；心不静时，读书

会更容易钻进一个怪圈，在迷惑中越来越不清醒，从而导致事情越来越糟，心情也越来越糟，放松心情。重新投入那件事中，也许依然找不到解决的办法，但你已经没有刚才那样心浮气躁的情绪了，如果你发现自己情绪波动了，...

《圆运动的古中医学》这么好的书，为什么没有入选中医院校教材？

《圆运动的古中医学》讲了什么内容，《圆运动的古中医学》讲的都是中医最基本的知识，它将《易经》、《黄帝内经》、《伤寒论》、《神农本草经》等经典著作的内容一线贯穿。《圆运动的古中医学》对此有非常详细的讲解...

关于运动的九种常见误解

所以不再需要运动，健康水平就难以持续。运动的前期收益就会明显丧失(如心血管弹性和血压)，最新的健康指导手册已经删去了单次运动至少10分钟的建议，提高机体的活跃度对一系列慢性疾病有益。在条件允许的情况下...

科学与哲思没有国界：阿拉伯百年翻译运动 | 展卷

希腊文–阿拉伯文翻译运动的重要意义在于。为何一跃而起的阿拉伯科学的黄金时代出现在早期阿拔斯王朝统治期间，——因为翻译运动的发端确乎与阿拔斯王朝的建立步调一致——他们的思维方式的确与该地区此前其他文明的...

2021届一轮复习——地球的运动（课件＋讲义）

(1)经度的划分及东西半球的判断，（2）经度数值变化和地球自转方向的互推，求自转方向及半球，只要顺着东经度变大的方向或者西经度变小的方向作箭头，西经度变小的方向作出箭头（图示）；纬度位置(南北半球、热...