12经之外14经之二督脉穴位解析
督脉的注意事项：
1、保养方法：可以用刮痧板沿着督脉进行刮拭，可缓解头痛，热病，颈背腰痛。还可用艾灸灸命门，腰阳关、身柱、大椎4个穴位每次10-15分钟。
还可以晒后背，积蓄热量，促进整个脊柱的阳气提升。
2、督脉是阳脉之海，位于人体头面至背部，怕冷体寒之人一定要重视。
3、督脉的穴位有28个。
4、督脉上的疾病表现：
①气血病：人体主要发生头脑、五官、脊髓及四肢疾病。
②阳气盛：颈背腰痛、颈部发硬、烦躁易怒、失眠多梦。
③虚寒病：畏寒肢冷、走路摇摆不定、头晕目眩、手足震颤、抽搐、麻木及中风、神经衰弱、健忘、痴呆、精神分裂等，以及经脉所过部位疾病，如痔疮、脱肛、子宫脱垂等。
从始发穴长强开始：
1.长强：脊柱长而强韧，意味生命之强
主治：泄泻、便秘、便血、痔疾、脱肛、阴道瘙痒、阴囊湿疹。
位置：在会阴区，尾骨下方，尾骨端与肛门连线的中点处。
取穴：仰卧屈膝，在尾骨端下，尾骨端与肛门连线中点处即是。
功效：宁神镇惊，通便消痔，止泻止痒。
保健方法：
①按摩：用大拇指或中指按揉长强200次，每天坚持，能治疗阳痿、泄泻、脱肛、便血等疾病。
②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗脱肛、泄泻。
2.腰俞：腰部的输注之穴，经气输注之处
主治：泄泻、便秘、便血、痔疾、尾骶痛。
位置：在骶区，正对骶管裂孔，后正中线上。
取穴：俯卧，后正中线上，顺着脊柱向下，正对骶管裂孔处即是。
功效：调经清热，散寒除湿。
保健方法：
①按摩：用大拇指按揉腰俞200次，每天坚持，能治疗月经不调、腰痛、泄泻等疾病。
②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗小便不利、腰背冷痛、痔疮、便血等。
3.腰阳关：腰部，同样是背部，阳气机关，是腰部转动之处
主治：腰骶痛、下肢痿痹、遗精、阳痿、月经不调。
位置：在脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。
取穴：两侧髂前上棘连线与脊柱交点处，可触及一凹陷处即是。
功效：祛寒除湿，舒经活络。
保健方法：
①按摩：用大拇指按揉腰阳关200次，每天坚持，能治疗腰腿痛。
②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗月经不调、小便不利、腰背冷痛、遗精、阳痿等。
4.命门：生命门户，肾气出入门户
主治：遗精、阳痿、遗尿、小便不利、泄泻、腰脊强痛、下肢痿痹。
位置：在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。
取穴：肚脐水平线与后正中线交点，按压有凹陷处即是。
功效：补肾壮阳。
保健方法：
①按摩：用大拇指按揉命门200次，每天坚持，能治疗腰腿痛、遗精、遗尿等。
②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗月经不调、遗精、遗尿等疾病。
5.悬枢：悬挂于腰部的枢纽
主治：腹痛、腹胀、泄泻、腰脊强痛。
位置：在脊柱区，第1腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。
取穴：从命门沿后正中线向上推一个椎体，其上缘凹陷处即是。
功效：助阳健脾，通调肠气。
保健方法：
①按摩：用大拇指按揉悬枢200次，每天坚持，能治疗腰痛、泄泻、痢疾等。
6.脊中：脊柱中间位置，脊柱也叫21椎
主治：腹泻、痢疾、痔疮。
位置：在脊柱区，第11胸椎棘突下凹陷中，后正中线上。
取穴：两侧肩胛下角连线与后正中线相交处向下推4个椎体，其下缘凹陷处即是。
功效：健脾利湿，宁神镇惊。
保健方法：
①按摩：用大拇指按揉脊中200次，每天坚持，能治疗腹胀、泄泻、食欲不振等。
②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗腰背痛、脱肛。
③拔罐：用火罐留罐5～10分钟，或连续走罐5分钟，隔天1次，用于腰背痛。
④刮痧：从中间向外侧刮拭3～5分钟，隔天1次，可用于治疗腰脊强痛、黄疸、癫痫等疾病。
7.中枢：中间的枢纽，在脊柱第10胸椎下
主治：呕吐、腹满、胃痛、食欲不振、腰背痛。
位置：在脊柱区，第10胸椎棘突下凹陷中，后正中线上。
取穴：两侧肩胛下角连线与后正中线相交处向下推3个椎体，其下缘凹陷处即是。
功效：健脾利湿，清热止痛。
保健方法：
①按摩：用大拇指按揉中枢200次，每天坚持，能治疗腹胀、食欲不振等。
②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗腰背冷痛。
③拔罐：用火罐留罐5～10分钟，或连续走罐5分钟，隔天1次，用于治疗腰脊痛。
④刮痧：从中间向外侧刮拭3～5分钟，隔天1次，可用于治疗发热、食欲不振等疾病。
8.筋缩：穴位主治筋肉挛缩
主治：抽搐、脊强、四肢不收、筋挛拘急、癫痫、惊痫。
位置：在脊柱区，第9胸椎棘突下凹陷中，后正中线上。
取穴：两侧肩胛下角连线与后正中线相交处向下推2个椎体，下缘凹陷处。
功效：平肝熄风，宁神镇痉。
保健方法：
①按摩：用大拇指按揉筋缩200次，每天坚持，能治疗背痛。
②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗强直性脊柱炎。
9.至阳：经气从此隔下的阳中之阴到隔上的阳中之阳
主治：胸胁胀痛、黄疸、腰背疼痛、脊强。
位置：在脊柱区，第7胸椎棘突下凹陷中，后正中线上，约与肩胛下角相平。
取穴：两侧肩胛下角连线与后正中线相交处椎体，其下缘凹陷处即是。
功效：利胆退黄，宽胸利膈。
保健方法：
①按摩：用大拇指按揉至阳200次，每天坚持，能治疗胸胁支满、心痛等。
②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗心悸、心律不齐。
10.灵台：在神道和心俞之下的心灵之台
主治：疔疮、咳嗽、气喘、颈项僵硬，背痛。
位置：在脊柱区，第6胸椎棘突下凹陷中，后正中线上。
取穴：两侧肩胛下角连线与后正中线相交处向上推1个椎体，其下缘凹陷处即是。
功效：清热化湿，止咳定喘。
保健方法：
①按摩：用大拇指按揉灵台200次，每天坚持，能治疗咳嗽、气喘等。
②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗久咳、气喘。
11.神道：心神的通道
主治：失眠、健忘、肩背痛。
位置：在脊柱区，第5胸椎棘突下凹陷中，后正中线上。
取穴：两侧肩胛下角连线与后正中线相交处向上推2个椎体，其下缘凹陷处即是。
功效：宁神安心，清热平喘。
保健方法：
①按摩：用大拇指按揉神道200次，每天坚持，能治疗失眠、健忘等。
②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗心悸、心痛。
12.身柱：身体支柱
主治：咳嗽、气喘、疔疮发背，神经衰弱，牛皮癣。
位置：在脊柱区，第3胸椎棘突下凹陷中，后正中线上。
取穴：两侧肩胛骨内侧角连线与后正中线相交处椎体，其下缘凹陷处即是。
功效：宣肺清热，宁神镇咳。
保健方法：
①按摩：用大拇指按揉身柱200次，每天坚持，能治疗咳嗽、气喘等。
②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗咳嗽、后背冷痛。
13.陶道：陶冶的通道，愉悦身心
主治：恶寒发热。
位置：在脊柱区，第1胸椎棘突下凹陷中，后正中线上。
取穴：低头，颈背交界椎骨高突处垂直向下推1个椎体，其下缘凹陷处即是。
功效：解表清热，截疟凝神。
保健方法：
①按摩：用大拇指按揉陶道200次，每天坚持，能治疗咳嗽、气喘等。
②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗咳嗽、颈项冷痛。
14.大椎：巨大的椎骨，为第一胸椎棘突
主治：发热恶寒、头项强痛、肩背痛、风疹、咳嗽喘急、小儿惊风。
位置：在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。
取穴：低头，颈背交界椎骨高突处椎体，其下缘凹陷处即是。
功效：清热解表，截虐止痫。
保健方法：
①按摩：用大拇指按揉大椎200次，每天坚持，能治疗颈项痛。
②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗颈项冷痛。
③拔罐：用火罐留罐5～10分钟，或连续走罐5分钟，隔天1次，用于治疗肩背痛、中风、鼻出血。
④刮痧：从中间向外侧刮拭3～5分钟，隔天1次，可用于治疗心烦、热病。
⑤刺血：用三棱针在大椎点刺放血1～2ml，用于治疗各种热病。或用三棱针挑刺切断皮肤下白色纤维，用于治疗痤疮、皮肤病。
15.哑门：声音会哑的门户
主治：喑哑、舌缓不语、重舌、失语。
位置：在颈后区，第2颈椎棘突上际凹陷中，后正中线上。
取穴：沿脊柱向上，入后发际正中直上半横指，0.5寸处即是。
功效：散风熄风，开窍醒神。
保健方法：
①按摩：用大拇指按揉哑门200次，每天坚持，能治疗颈项痛、头痛。
②刮痧：从上向下刮拭3～5分钟，隔天1次，可用于治疗喑哑、舌缓不语、重舌、失语。
16.风府：风邪入侵的住所
主治：中风、头痛、振寒汗出、颈项强痛、目眩、鼻塞、鼻出血、咽喉肿痛。
位置：在颈后区，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷中。
取穴：沿脊柱向上，入后发际上1横指，1寸处即是。
功效：散风熄风，通关开窍。
保健方法：
①按摩：用大拇指按揉风府200次，每天坚持，能治疗颈项痛、头痛、鼻塞等疾病。
②刮痧：从上向下刮拭3～5分钟，隔天1次，可用于治疗头痛、伤风感冒、咽喉肿痛。
17.脑户：脑髓的门户
主治：癫狂、痫证、眩晕、头重、头痛、颈项僵硬。
位置：在头部，枕外隆凸的上缘凹陷中，风府穴上1.5寸处。
取穴：正坐或俯卧，在后正中线上，枕外隆凸上缘的凹陷处。
功效：醒神开窍，平肝熄风。
保健方法：
①按摩：用大拇指揉脑户200次，每天坚持能治疗眩各种眼病。
②刮痧：从上向下刮拭3～5分钟，隔天1次，可用于治疗头痛、伤风感冒、癫狂、痫证等。
18.强间：强硬的中间地带，顶骨和枕骨结合的中间
主治：头痛、目眩、口歪、痫证。
位置：在头部，后发际正中直上4寸。脑户上1.5寸。
取穴：百会与风府连线的中点。
功效：醒神宁心，平肝熄风。
保健方法：
①按摩：用大拇指按揉强间200次，每天坚持，能治疗眩晕、头痛。
②刮痧：从上向下刮拭3～5分钟，隔天1次，可用于治疗头痛等。
19.后顶：穴位在头顶后方
主治：颈项僵硬、头痛、眩晕、心烦、失眠。
位置：在头部，后发际正中直上5.5寸。脑户上3寸。
取穴：正坐或俯伏，在后正中线上，前、后发际连线的中点向后0.5寸处。
功效：醒神安神，熄风止痉。
保健方法：
①按摩：用大拇指按揉后顶200次，每天坚持，能治疗偏头痛。
②刮痧：从前向后刮拭3～5分钟，隔天1次，可用于治疗头痛、心烦、失眠等。
20.百会：阳经交汇处，多脉交汇
主治：中风、惊悸、头痛、头晕、失眠、健忘、耳鸣、眩晕、脱肛、痔疾。
位置：在头部，前发际正中直上5寸。
取穴：正坐，两耳尖与头正中线相交处，按压有凹陷。
功效：熄风醒脑，升阳固脱。
保健方法：
①按摩：用大拇指按揉百会200次，每天坚持，能治疗眩晕、头痛。
②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗脱肛、阴挺。
21.前顶：穴位在头顶前方
主治：癫痫、小儿惊风、头痛、头晕。
位置：在头部，前发际正中直上3.5寸。
取穴：正坐，由百会向前2横指，1.5寸即是。
功效：熄风醒脑，宁神镇静。
保健方法：
①按摩：用大拇指按揉前顶200次，每天坚持，能治疗头痛、鼻渊。
②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗水肿。
22.囟会：卤门在此闭合之处
主治：头痛、目眩、头痛、鼻塞、心悸、面肿。
位置：在头部，前发际正中直上2寸。百会前3寸。
取穴：正坐，从前发际正中直上3横指处即是。
功效：安神醒脑，清热消肿。
保健方法：
①按摩：用大拇指按揉囟会200次，每天坚持，能治疗头痛、眩晕。
②刮痧：从前向后刮拭3～5分钟，隔天1次，可用于治疗头痛、癫狂、小儿惊风等。
23.上星：如星星一样在头顶的穴位
主治：头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻出血、鼻痛。
位置：在头部，前发际正中直上1寸。
取穴：正坐，前发际正中直上1横指处即是。
功效：熄风清热，宁神通鼻。
保健方法：
①按摩：用大拇指按揉上星200次，每天坚持，能治疗头痛、鼻渊、眼疾。
②刮痧：从前向后刮拭3～5分钟，隔天1次，可用于治疗头痛、癫狂、疟疾等。
24.神庭：脑部的前额，也如神明的前庭
主治：失眠、头晕、目眩、鼻渊、鼻出血、鼻塞、流泪、目赤肿痛、目翳。
位置：在头部，前发际正中直上0.5寸。
取穴：正坐或仰靠，前发际中点入发际0.5寸处。
功效：宁神醒脑，降逆平喘。
保健方法：
①按摩：用大拇指按揉神庭200次，每天坚持，能治疗头痛、失眠、健忘。
②刮痧：从前向后刮拭3～5分钟，隔天1次，可用于治疗头痛、吐舌、失眠、目赤肿痛等。
25.素髎：鼻茎的下端的骨隙处
主治：惊厥、昏迷、新生儿窒息、鼻塞、低血压、休克。
位置：在面部，鼻尖的正中央。
取穴：正坐或仰卧，面部鼻尖正中央即是。
功效：清热消肿，通利鼻窍。
保健方法：
①按摩：用大拇指指尖掐按素髎，能治疗昏迷、休克、窒息、各种鼻病。
26.水沟：穴位在人中的沟中似水沟
主治：昏迷、晕厥、中暑、癫痫、急慢惊风、牙关紧闭。
位置：在面部，人中沟的上1/3与中1/3交点处。
取穴：仰卧，面部人中沟上1/3处即是。
功效：醒神开窍，清热熄风。
保健方法：
①按摩：用大拇指指尖掐按水沟，能急救昏迷、休克、窒息。
27.兑端：兑指口，穴在口的上唇尖端
主治：昏迷、鼻塞、牙痛、齿龈痛。
位置：在面部，上唇结节的中点。
取穴：仰卧，面部人中沟下端的皮肤与上唇的交界处即是。
功效：宁神醒脑，生津止渴。
保健方法：
①按摩：用大拇指指尖掐按兑端，能治疗昏迷、休克。
28.龈交：齿龈的交会处，在督脉和任脉交会处
主治：癫狂、心烦、癔症、心烦、小儿面疮。
位置：在上唇内，上唇系带与上牙龈的交点。
取穴：唇内的正中线上，上唇系带与上牙龈相接处即是。
功效：宁神镇痉，清热消肿。
保健方法：
①刺血：用三棱针在龈交点刺放血1～2ml，用于治疗昏迷、舌强、中风失语。
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