年过六十，“懒”一点更长寿？多让器官动起来，老了或许更健康
孙大娘是个很勤快的人，每天都把家里家外收拾得干干净净，还很重视个人卫生。不管春夏秋冬，她每天都要洗澡、搓澡。老伴总说人老了别那么勤快，天冷洗澡小心着凉。可是孙大娘觉得这是老伴偷懒的说法，她很担心自己有老人味被别人嫌弃，所以无论老伴怎么说，她依然坚持每天洗澡、搓澡。
最近一段时间气温再次下降，孙大娘总觉得身上刺挠难受，四肢和背后不停痒痒，忍不住用手抓。晚上脱裤子的时候还有很多皮屑飘起来，就像下雪一样，另外，她发现脖子上还长了几个“小揪揪”，就像从皮肤下冒出的嫩芽，揪不掉，看着很碍眼。
这到底是咋了？老伴说是不是得了啥皮肤病？孙大娘一听有点慌，赶紧到医院检查。医生告诉孙大娘，皮肤瘙痒、起白屑是因为她洗澡太勤快了，老年人皮肤保湿能力差，每天搓洗很容易变薄、受损，屏障作用下降，进而增加感染病毒的机会。所以，秋冬洗澡还是适当“偷懒”比较好。
年过六十，应该“勤快”一点还是“懒”一点？
按照平常的思路，人应该勤快一点，但是有个词叫过犹不及，适当慢一点、懒一点，或许对身体更有利。尤其是上了年纪后，身体跟不上节奏，过分勤快反而不是好事。因为，懒就是选择轻松的、稳妥的生活态度，是一种节制、赋闲。
锻炼时要学会偷懒，挑简单的做
平时到广场上锻炼身体，每个老人都拿出看家本领，拉筋压腿、引体向上、俯卧撑，把不服老写在脸上。事实上高强度的运动不适合老胳膊老腿，大部分老人没有运动基础，也不是专业运动员，所以现在慢跑、快走、骑车等相对悠闲一点的运动更有利于保养。
睡觉也要学会偷懒，懒得早起
菜市场、超市赶早买菜的大多是大爷大妈，他们往往五六点就起床出门了。其实上了年纪后要睡会懒觉，对身体有好处。
《2022年中国国民健康睡眠白皮书》数据显示，42%的老人入睡困难，也就是说晚上会失眠，那么白天醒来过早整体时长肯定是不够的，身体还容易疲劳。与其醒来后不断打瞌睡，不如延迟一两个小时起床，睡到自然醒也没太大影响。
吃饭要适当偷懒，懒得精细加工
老年人吃粗茶淡饭，身体更健康，那些精细加工的面条、馒头，放了很多油盐糖的饭菜，吃多了对身体不好。简单烹饪蒸煮就很有营养，肠胃吃起来也没有负担。没有必要每天都准备很多调料，一道一道加工。
洗澡适当偷懒，皮肤不容易干燥
就像上文提到的孙大娘，洗澡过勤对皮肤反而产生了危害，秋冬皮肤干燥，简单冲洗即可，给身上去掉异味即可，还要适当用身体乳保湿。另外，老年人洗澡时间过久，对心肺也有影响，要适当控制。
但是头发和皮肤要区分开来，有的人身上很干，但是头发出油快，可以单独把头皮发丝清洁一下，及时吹干。
偷懒不代表什么都不做，老人应当分清！
偷懒不是说天天在家里什么都不做，而是适当减量，不要高强度运转，避免身体过度损耗。老年人应该选择适合自己的锻炼方法，让器官动起来。
大脑——少操心子女的事
人老了，孩子大了，但是一颗父母心始终放不下。子女有自己的想法，我们尊重、支持就可以，不要插手太多。不如多看书、多学习，接触新奇的事物，让自己的大脑动起来，延缓痴呆症到来。
肝脏——少生气
生活经验不一定是对的，要多听听别人的建议，不要固执乱发脾气，尤其是对待家人和朋友，有话好好沟通。少生气肝血才会畅通，积极运转起来，如果总是生气肝脏就会淤堵，此路不通运转困难。
肠胃——规律排便、多吃果蔬
想让肠道积极动起来，平时要多吃果蔬、全谷物，还要多喝水，滋润肠道，咸菜、红肉要减量。肠道动起来身体更轻松，若是肠道排泄不畅就会便秘，肚子里像装了大石头，肠道负担越来越重，还会增加肠炎、息肉等疾病风险。
肺部——经常接触大自然
现代环境污染多，肺部负担重，肺结节检出率高，几乎五人中就有一人患有肺结节。想让肺部动起来，平时要常去空气好的地方，多和大自然接触，公园、海边、山林都是不错的选择。也可练习深呼吸，让肺部充分吸入氧气。练习憋气能力，对提升肺功能也有帮助。
让身体动起来很简单，出去走一走、跑一跑就可以，但是让器官动起来却不是什么容易事，需要改掉不好的习惯，戒烟酒，平时少操心，过好自己的生活，还要改善坏脾气，学会沟通技巧。身体和心情都变好了，健康和长寿也会向你走来。总之，想要保养身体不一定要特别勤快，学会偷懒也能让身体越来越好。
下一篇
症状用药
最新文章
-
王长绅紫微斗数之廉贞天相在子午守财帛宫，命宫为武曲星
19分钟前 -
磁共振扫描操作磁共振冠脉成像（一）
33分钟前 -
“病急乱投医”
50分钟前 -
择日——吊用“太阳、太阴”吉神到宫的方法
1小时前 -
古诗词中的十大人生境界，古今一付笑谈中
1小时前 -
史上最全K线图大全：70种+42个K线组合图解
2小时前 -
明朝最大遗憾：崇祯若答应李自成条件，明朝不会灭亡，还灭了满清
2小时前 -
孔子语录100句（附释文）国学经典
2小时前
热门文章
-
业医必修——孙思邈《大医精诚》
1周前 -
怎样从门口看房屋吉凶
1周前 -
低估了广东的“甘蔗马蹄茅根水”，喝完半个小时就舒服了！
1周前 -
痰湿体质如何调理 最全痰湿体质调理方法(8)
1周前 -
自制家庭小咸菜
1周前 -
七彩神龙指标源码（八戒神龙主图无未来函数）
7天前 -
《奇门遁甲预测术》奇门：格局庚
6天前 -
10种朝鲜咸菜的腌制方法
7天前
有话要说...