养生 | 黄精怎么吃？
摘要：黄精是一味很平和的滋补中药，怎么吃比较好？
说起补药，我们耳熟能详的，无非黄芪、人参、熟地、阿胶之类的。 可是这些补药似乎对体质要求还蛮高的， 比如有湿热的人不太适合人参，脾虚湿盛的不适合熟地阿胶， 眼睁睁看着好多补药不能吃，反而要去吃温胆汤、逍遥丸、泻心汤、香砂六君之类的方子。
不过有一味药，不像人参黄芪那样容易上火，也不像地黄那样滋腻难消化，它就是黄精。
- 黄精曾用名黄芝，人送外号仙人余粮，仙人没东西吃，可以用黄精做代餐。
- 黄精属于百合科植物，百合科里面还有好些补药，什么天冬、麦冬、玉竹、百合、黄花等等。
- 历代本草将其列为上品，历代养生学家都认为黄精是“服食要药”。“服食”就是古人用吃吃吃来保养身体的的一种方式，古来圣贤皆寂寞，唯有吃货留其名。
《日华子本草》说黄精：补五劳七伤，助筋骨，止饥，耐寒暑，益脾益胃，润心肺，食之驻颜。《本草纲目》说黄精：补诸虚、填精髓，平补气血而润。 - 黄精在国内有31种，作为中药使用的黄精有滇黄精、黄精、多花黄精，以多花黄精（姜形黄精）质量最佳。味苦者不可用，以块大、色黄、断面透明状，质润泽、味甜为佳。
首先，要吃制过的黄精，九蒸九晒或者黄酒蒸晒，或者煮熟了吃，不建议生吃。
其次，不要一次吃很多， 虽然不像地黄那么倒胃口，但是仍然属于滋润型的药，如果脾胃虚寒，还是徐徐缓图为好。 所以《本草正义》说：有湿痰者弗服。胃纳不旺者，亦必避之。
黄精做成膏方，可参考如下比例： 制黄精20，生晒参10，生白术10，茯苓3，炙甘草3，陈皮3，单位（g）。 配伍健脾祛湿行气的白术茯苓陈皮， 可长期服用，适合脾胃虚弱，体倦无力的人。
你可能想看：
最新文章
-
揭秘：伤寒汗出病解的方式有哪些
6分钟前 -
洗髓修炼中的：找病、攻病、翻病、愈病！
21分钟前 -
（原创）颤证的经方治疗案。。。
27分钟前 -
中医教你：看指甲上的月牙诊病
39分钟前 -
中药方论（24）
42分钟前 -
仅一味中药就可以降血糖 ，一味中药的单药方！
44分钟前 -
解郁安神颗粒：抑郁症、焦虑症都是因为肝的疏泄功能出现了失调
55分钟前 -
有一种痛苦叫牙疼，有种止疼药叫艾灸！收藏起来，以备不时之需！
1小时前
有话要说...