泉州心理：失眠最好的治疗方法？
作为21世纪的白领，我最怕漫长的黑夜，因为白天又忙又累。每天累的跟狗一样，晚上想早点睡，但是一闭上眼睛，各种事情就涌上心头......长时间睡不着，或者醒了又睡不着。因此...失眠有好的治疗方法吗？
在中医看来，失眠主要是阴阳失调引起的，中医治疗失眠主要是调整阴阳平衡。其处理主要包括以下几点:
第一，养心安神。养心，也就是中医的心理治疗，让失眠者有一个知足的心态，保持平和的心态，但又不过分要求自己和他人，减少自己的欲望、焦虑等情绪。的确，“天下攘攘皆为利来，天下攘攘皆为利往。”大多数失眠症患者都有各种各样的欲望或崇高的目标。为了车，为了房，为了票，为了姑娘等等。，各种欲望使人心态失衡，产生焦虑、抑郁等负面情绪。修心养性——保持平静的心态的确是治疗失眠的好方法。
第二，锻炼可以镇定神经。通过练习呼吸气功、太极拳、形意拳等传统体育方法。，可以调节大脑功能，在锻炼筋骨的同时有效辅助睡眠。这就是为什么广场上练太极的大爷们吃得好，睡得香！打打太极，跳跳广场舞也没事，也会有助于睡眠。
第三，中医安神。针对失眠患者的病因——虚火和实火，采用黄连、栀子、知母、地黄等中药。中药熬制繁琐，也可以选择直接服用鲁南安神补脑液。需要提醒的是，失眠患者在使用中药的同时要注意禁忌。
第四，按摩穴位。按摩人的太冲、阴陵泉、阳陵泉、三阴交穴、少海等穴位，可以促进睡眠。另外，耳穴压豆疗法也可以辅助失眠。我们知道，人的耳朵上分布着大量的穴位。这种疗法是用胶带将药豆贴在耳穴上，选择神门、交感、心、肾、脾、胃、肝、益智等穴位。进行适当的揉捏、按压、捏和挤压。两耳交替按压，使患者产生酸、麻、胀、痛等刺激。这种疗法可以有效地辅助治疗失眠。
除上述外，保持睡眠环境安静，温度适宜，睡前不喝浓茶或咖啡，晚餐不吃太多，不与人争吵，防止过度兴奋等情绪波动过大，睡前喝热牛奶，听轻音乐，养成规律作息习惯，都是预防失眠的有效方法。
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