健身妙招 | 开背不用求人，抻背方法之抻中！

简直就是顺口溜，江湖算命口诀大盘点，从此算命不求人，不求人！

有问不可迟答，定必偏生庶出。少年问亲娘，老父问娇儿，定必无心谈事。出言心乱，定当有意问灾凶。此辈定是愚人。此乃终日谈烟花之俗子。妇人问翁姑，恶人勿言恶，反正而说福寿同施。小人宜以正直义气隆他，见水（贫...

为什么说：健身是一件值得坚持的事情？坚持健身会收获什么好处？

健身是一件值得男女老少坚持的事情。1、坚持健身可以提升活动代谢，2、坚持健身可以促进血液循环，减缓身体机能的老化，3、坚持健身可以促进细胞再生，延缓皮肤松弛问题，4、坚持健身可以提升抗压力，5、坚持健...

风靡欧美的高效健身法「筋膜健身」，这篇文章都帮你总结好了！

后表线负责支撑身体、保护背部、保持直立姿势以及让上半身向上抬或者向后仰。并且掌管上半身前倾、弯腰、抬头和低头等动作，还负责身体的侧向弯曲动作，【图2】将身体的重心从后脚逐渐转移到前脚，让网球从脚趾向脚...

为什么人到中年朋友就越来越少甚至没朋友？让我们揭开背后的现实

朋友会变得越少。1、没有时间和精力去维护友情了。注定会变得疏远。双方的共同语言就会变少，双方会在简单的寒暄后，突然就尴尬得没话说。也会逐渐地变得陌生。感情都会变淡。就像为什么那么多的异地恋最终会分开！...

常做一个小动作，能激活阳气，头不晕了，背不痛了，人不累了

阳气好比人体的卫兵；有心脑血管问题、肥胖、三高、脂肪肝、反复感冒咳嗽、胸闷、心慌、气短、手脚冰凉等慢性病和症状，身体会加速衰老，有善用附子类的扶阳中医，有善用艾灸的外治高手。今天给大家推荐几个非常简单...

叶天士治后背疼的方子！督脉一通，后背不痛，源于中医经典

督脉不通这个病因。肾阳疲惫、督脉不通，都是祛风除湿、活血化瘀的配伍，叶天士让患者把衣服脱下来看看。患者用祛风除湿散寒之法，是督脉衰疲、阳气不通的表现。就必须得温补肾阳。鹿角和鹿角霜都是温阳之品。补阳必...

最有效的16种管理方法之方法十一：没有执行就谈不上管理

战略的正确不能保证公司的成功，成功的公司一定是在战略方向和战术执行力上都到位。要把执行力同企业的目标、理念、文化等同起来，企业领导者应该在下列诸方面增强自身和企业的执行力：1、企业领导者必须具备相当的...

常见病不求人，收藏好这11种便宜且有效的...

或血瘀经闭，2.静脉曲张——常开——银杏酮酯滴丸：且有活血化瘀。还可用于血瘀型胸痹及血瘀型轻度脑动脉硬化引起的眩晕，理气止痛。还可用于胃及十二指肠溃疡而见的胃脘胀痛、食少倦怠。5.肾阳不足——常开——...

搞懂这几个“烹饪原理”，让您厨艺大增，下厨做菜不求人，真香

我觉得给肉上浆的应该不多，就是炒出来的肉片吃到嘴里又干又柴。想要肉嫩好吃“就是放入调料搅拌给肉入味，可以先打入一个蛋清增加滑嫩的口感，把料汁打进肉片里面，一直打到肉片发黏，加点水淀粉继续拌匀淀粉要裹满...

求人不如求己，与其放下脸面讨好别人，不如努力改变，活好自己！

人生只有一条路不能选择，那就是放弃的路。人生最遗憾的，莫过于轻易地放弃了不该放弃的。当你足够优秀时，你周围的一切自然都会好起来。人一旦堕落，上帝就会以最快的速度，收走你的天赋和力量。你所做的事情，也许...

常见病不求人，收藏好这11种医院不常开的...

用于血瘀型胸痹及血瘀型轻度脑动脉硬化引起的眩晕，3、食欲不振——医院不想开——（参苓白术丸），用于身体出现脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力、呕吐泛恶、胸闷发胀，4、烦躁失眠——医院不想开——（泻...

自我打通膀胱经，这是最好的方法之一！

我们正常的人体结构完全有能力帮我们扫清这些，人体可是有三大排毒通道的。第一条是通过输尿管把尿液排出的通道，第三条通过发汗排出代谢废物的通道；而膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的；所以膀胱经一定不能被堵...

油条+油饼的详细配方和做法，不用酵母不用泡打粉，金黄酥脆真香

早点摊油锅里的油不知道用了多久，儿子又嚷嚷了好几天想吃油条炸糕了，我就把油条和炸糕的配方和详细做法教给你，一次教会你油条+炸糕的详细做法，——【烫面脆皮炸糕】——【食材】：提前称好的面粉迅速倒入开水锅...

洗肥肠原来这么简单，不用碱不用醋，10分钟清洗干净，没有腥臭味

教你清洗肥肠的小技巧，我平时就特别喜欢吃肥肠，外面的肥肠吃起来味道总觉得怪怪的，总是担心洗得不够干净。肥肠清洗得干净了做出来才没有异味，很多朋友喜欢吃肥肠却不爱洗，清洗肥肠有很多的小技巧，下面我就分享...

爱吃面条的看这里！教你不用揉面，不用擀面也能吃上筋道的面条

今天来吃一道不用和面揉面擀面的面条做法，饺子粉300g，土豆淀粉40g，【配菜和配料】，花生油适量，、面粉300g加入淀粉40g，搅拌成面糊?如果你有凉皮盘子或者披萨盘都可以。舀入一小勺面糊多一点点摇...

识人小妙招：以心鉴人，看穿眼前人

往往比喜欢秀恩爱的情侣在一起的长久，一般这样的人内心害怕极了，只想让你听他的事情不愿听你的抱怨的人。在纠结一句话要不要说的时候。往往说了就会后悔，一般这样的人只是想让你觉得她越幸福，一般这样的人心思细...

健身长寿食品：红薯

和血补中;对中焦脾胃亏虚病症有效;酸碱平衡;调节人体的酸碱平衡;对维持人体健康有积极意义;增强免疫功能;红薯所含的微量元素对于维持和调节人体功能。起着十分重要的作用;所含的钙和镁;可以预防骨质疏松症;...

西安体育老师因课堂照走红，好身材很惹眼，健身是关键

健身运动听上去是一个非常简单并且容易完成的事情，这样的话身材没有任何变化，不过今天给大家你介绍的是一位非常励志的女老师，说到老师这一个词在大家的印象中是非常严肃的，这位女老师成功走红是因为在上课的时候...

性感健身91

身体某些部位的脂肪相比其他部位更难以消除，我将向大家介绍10种消灭蝴蝶袖的黄金动作。多进行这些动作的锻炼，慢碳饮食法黄金动作1，非常简单的训练动作：俯卧撑是最常见的训练动作之一，在进行俯卧撑时！注意保...

四大健身气功

双臂自然下垂，先右腿屈膝，同时右肩向前下晃动、右臂亦随之下沉。同时两掌握拳提至腰两侧，抬至口前两拳相对翻转变掌向前按出。右脚掌虚步点地，左脚向前轻灵迈出，2．右脚向前轻灵迈出，同时右手沿胸前至口平处时...

力量之源 - 男士健身方案（精品）

2、单臂哑铃划船。2、俯立哑铃侧平举，3、单臂哑铃前平举：5、耸肩提哑铃：二头肌、单调的二头肌弯举。弯举：再弯举：1、仰卧哑铃比屈伸，2、颈后比臂屈伸。3、坐姿颈后臂屈伸：2、提哑铃深蹲。可以双手提哑...

健身治病的养生法：颤抖功

​健身治病的养生法：颤抖功，全身放松，以下肢带动全身做有规律的上下颤抖，自然呼吸，把宇宙能量吸入体内，把体内的寒气。疲劳之气排出体外。要求空腹练功。把手合抱于腹部。切记收功后不得用冷水洗澡，颤抖功可以...

《养生堂》重阳节特别节目——强骨健身助长寿

夏维波 中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员、，牛国卫 北京小汤山康复医院有氧运动中心主任、中国医师协会全民健康促进委员会专家。​养生堂重阳节特别节目的主题是——健康活过，本期节目请到了的一群特...

健身有了新突破，靠的居然是心理学知识！

还发展出了情绪化进食，我写了一个走出情绪化进食的系列文，记录和总结这些年琢磨出的应对方法和心路历程。重点分享那些心理学知识教会我应用在健身上的事。情绪上、体力上、思想上想要放松和懈怠，都会耗费脑力和情...

十指健身歌及手掌穴位辨识

十指健身歌及手掌穴位辨识，常揉拇指健大脑。常揉食指胃肠好，常揉中指能强心。常揉小指壮双肾，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱，大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、...

飞机票怎么买最便宜？看完这篇文章，买机票再也不求人

买机票时大家都会去抢便宜又合适的机票，今天小编总结了一些买便宜机票的小技巧，小编在寻找便宜的机票和形成搭配的时候，比如有些不能选座、容易遇到捆绑销售、退改签要收费等等，然后对比各家航空公司官网价格来选...

文王六十四卦，太准了！存起来，以后遇事不求人！

有浓云蔽日之象，忽然来了一块浓云遮蔽了光，浓云遮日不见明，劝君且莫出远行，走失难见，走失难寻，幸得逢水来相灌，走失得见口舌散，不想内里先有莺，口舌是非不见轻。恩人无义反为怨，故有锄地得金之象，一日锄地...