静坐养生功

马来阿--静坐养气方法

全身放松，达到容易入静和入静时间长的目标。3、吸气从脚到头。呼气从头到脚循环为一呼一吸为一周天。有疾病的人开始不容易做到，每次时间最好能够做到40分钟到一个小时。5、对应脚底涌泉穴。坐好身体放松全身。...

大葱有奇效？山东大葱的六大养生功效

后辅佐周武王打江山行政令受封于鲁地飘飘似仙的他下酒断然是少不了煎饼卷大葱这一美味的，辣味稍淡微露清甜脆嫩可口葱白很大适易久藏。章丘大葱中含有较多的蛋白质、多种维生素、氨基酸和矿物质并富含微量素“大葱中...

导引养生功十二法口诀

左脚并步掌落胯旁. 2 双鱼悬阁 右手切脉左丁步,上步摆掌收胸前. 先左后右 左脚并步单托掌,阴阳双鱼金臂悬. 3 老骥伏枥 左脚开步、摆掌握拳收胸前,下蹲马步、两掌勾挂身后撵. 先左后右...

采气养生功

用嘴、鼻、毛孔来摄取自然界的外气，收腹提肛。吸气时，两手以拇指、食指、中指、无名指和小指的顺序向外旋转，逐渐抬起手，从丹田(肚脐下四横指)上升膻中穴(两乳头中点)。呼气时，两臂慢慢前推，再吸气，使日月...

八卦混元养生功

第一阶段是炼精化气，炼精化气是练功初级阶段。炼精化气的功法是，用意念默想下丹田“练到下丹田发胀、发麻、发胀为止，炼气化神是在炼精化气的基础上来进行的第二阶段。炼气化神是将神阙穴与命门穴(处在和神阙穴（...

八卦掌趟泥步的走转要点及养生功效

其最基础的习练方法趟泥步走圈，练习趟泥步能够快速提高腰腿力量，后脚的脚跟不能提。脊椎可以微微弯曲以含劲，自然就不会提脚跟了，这样对不提脚跟以及保持脊椎中正有帮助。八卦掌的趟泥走圈是人在无极圈上进行左旋...

黄帝内经 养生智慧Ⅱ——《灵兰秘典论》解析:“肾”4、常见肾经病及其中医对治（相关链接黄帝内经?养生智慧Ⅱ、30位专家的独门保健养生法、栾加芹《不生病的智慧4》、黄帝内经）

肾病经常会表现在哪些方面，所谓肾经的毛病都有什么“人饿了也不想吃，吃了以后反而要多调元气上来。棺材就会油光锃亮，咳出来的东西或者唾沫里边就有血”这是肾精不再收敛的象，就像肾水气化以后的雾一样，那就代表...

内功静坐法的要求

必须平定心脏跳动如常。练内功首当注意心的平和，练功时必须端正身体。使心神系于祖窍即上丹田处)意志守于下丹田，练功时要闭口齿，并使真气得以调匀，尚若紧闭双目失之内驰。眼太失之外逸则神意易于散乱。即眼光向...

静坐常思己过，闲谈不论人非！莫做六件事，莫说三句话！

一、莫做六件事，不能因个人的利益或喜怒有所偏失、曲护，东窗事发时后悔就晚了，过惯了大手大脚的舒服日子，如果年少时懒惰荒嬉，多少人想到青年时期荒废的时光！后悔得老泪纵横，见事不学，临到用时懂得少的人。难...

放下尘劳，静坐归心

出世境界·入世智慧·诗意生活？为什么我们不能很快地认识自己的本来面目！另有五只猕猴从东西南北窗边追逐猩猩，追逐外境的色声香味触法六尘，怎能很快认识哪一个是真的自己：外境的猩猩欲与他相见，拉着仰山禅师手...

儒释道三家静坐要旨简述

儒释道三家静坐要旨简述----道海玄微（六）----萧天石，尽人皆知系讲究以静坐为要功的，实则儒家中历代大儒：亦全是讲的定静学，大程子全是静字功夫足，学者不做此功夫，虚过一生殊可惜.”全是静字功夫做到...

静坐与打坐的区别，终极揭秘！盲目练习会让很多人的身体受内伤！

而人们通常都能通过这样的静坐让身心得到一个很好的休息。人们就分别赋予了它不同的静坐内涵和纷繁多样的具体操作方法：佛家则多半采用盘坐或是跪坐的方式来达到静坐调养的目的，进行入静是要求施行者必须要达到全身...

静坐，与你的心灵进行对话

至今仍然困惑着人类，是动用整个人类的智慧都还无法解决的难题。让不现实的纠结继续空耗自己的精力。大脑的思维才刚刚开始启动。也是心灵最容易空虚的时候。但是灵魂具有莫测的能量。灵魂的能量需要释放。灵魂需要被...

十二时辰养生:中医科学养生，按时作息指南...

子时(23点-1点)——胆经值班胆经主代谢，睡觉是养护脏腑最好的方式。丑时(1点-3点)——肝经值班肝经主疏泄藏血，要特别注意对肝的养护，熟睡以使肝血回流、阳气生发。寅时(3点-5点)——肺经值班肺在...

问止中医养生篇 | 女生的养生穴位大解析（三阴交穴篇）

三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。肾精生气...

非常值得注重的养生方式，精神养生会增加寿命，情绪会影响健康

精神是人体非常重要的一部分，它是在脏腑气血的基础上去调理人的生理活动，正常的精神活动会促进人体的健康，因此可以在思想上尽可能地表现出一种没有任何杂念的状态，在身体的内部也就没有了各种烦忧的干扰，这样的...

【养生之道】冬天养生六个“三”

如何进补才是养生的关键，养生进补法，一、养生进补的“1、羊肉——温胃御寒 2、鸽肉——润肺补肾 3、鱼肉——益智健脑 二、养生进补的“1、柠檬——预防上火 2、酸枣——镇静安眠 3、...

身体养生保健篇（建老真人养生体会之二）

身体养生保健是人们一辈子都必须高度重视的大课题，适度保持饥饿感。务必保护健康旺盛的胃气。非吃不可的补药必须对症进补，饮食要避免高盐、髙糖、高脂肪，吸烟和被动吸烟是导致许多疾病的元凶。但适量饮用葡萄酒和...

心理养生保健篇（建老真人养生体会之三）

心理健康是养生保健的灵魂：心理养生保健与身体养生保健是相辅相成、相互依存、相互作用、互为因果的关系，40、心理平衡是心理养生保健的核心，心理平衡是养生保健的大智慧，培养和保持积极、乐观、幽默、从容、自...

《饮食养生汇》养生肾为本

《饮食养生汇》养生肾为本，这是因为许多人退休后对自己的健康疏于管理了，中医的肾是指一个系统。中医说肾主髓入脑。从中医角度看脑部的营养是通过肾脊髓到脑子里的：中医讲肾气开窍于耳，一切种子类的东西都有安全...

养生也都开始卷？5个披着“科学”羊皮的伪养生，实在没必要！

饮水不足而导致身体长时间处于缺水状态，食物消化、粪便排出、血液循环和体温调节都会受到影响。成年人每日喝水需要满足1500-1700ml，每天喝够8杯水则一直是很多人所信奉的黄金饮水法则。所能产生的饮水...

糖尿病泡脚方_修心养生_药师养生堂_慧日增辉

　糖尿病泡脚方黄芪苦参赤芍忍冬藤黄柏丹皮苏木金银花桂枝细辛丹参土茯苓苍术牛膝独活透骨草干姜当归花椒伸筋草附子川芎红花蒲公英鸡血藤将上药研成未装袋用开水冲泡30分钟

姜丝大虾、白玉秋葵炒颈肉、养生墨鱼汁黑豆腐

姜丝大虾;基围虾500克、姜丝100克、烧汁30克、白糖，放入油锅中炸至酥脆，姜丝放入锅中炸至金黄，加入炸过的虾和调料翻炒均匀;勾芡淋入明油装盘 加入三色堇等食用花草点缀：放上炸过的姜丝即可：猪颈肉2...

93岁老中医用了60年的神奇养生秘方

每天解晚喝一碗.3个月后他的牯力明显比以的好很妥.白天忙了一 天晚上.还可以给人看病.就这样.他坚持叫「60年.他长子应该也 方60多岁广・从小跟右他一起喝这种粥.他从镜头后去像挺40岁 岁的人.一碗...

每天睡觉前15分钟抬起双腿，是在免费养生，7项福利不请自来！

与运动是一个耐力和体力平行的问题。第二天早上身体就会水肿，对调节全身的气血会起到非常积极的作用，人体的血液会在这套运动中不断循环，全身的气和血对神经系统的健康会起到很好的作用。血液会迅速回流到肝脏和肾...

它是中老年人首选的养生保健良方，被称为“万能调解方”！搭配得当能治百病~

于是王老的老师刘渡舟先生（著名的中医药学家、中医临床学家）给他开了柴胡桂枝干姜汤，刘渡舟先生认为此方可以治疗肝胆的枢机不利有热、调节三焦不畅，常用于肝炎后期出现的消化不好、肚子胀、大便不成形、胃口堵等...

玉灵膏——秋冬养生素膏谈

中医门诊实录 我想拿出来补一补;病人说;我说;病人追问;西洋参 因此西洋参也被称为;花旗参;并且因为现代人对于冷饮、冰箱饮料的肆无忌惮;造成现代人脾胃寒的居多;走亲访友特别是探望病...