静坐养生功

静坐养生功

积累了许多养生方法，许多养生功在逐渐提高，向大家推荐静坐养生功，就会收到良好的保健强身的效果。静坐养生功，把一杂念转为一个念头，就是以一种有益的念头代替其他杂念，大脑皮层渐渐有所抑制，达到所谓心平气和...

马来阿--静坐养气方法

全身放松，达到容易入静和入静时间长的目标。3、吸气从脚到头。呼气从头到脚循环为一呼一吸为一周天。有疾病的人开始不容易做到，每次时间最好能够做到40分钟到一个小时。5、对应脚底涌泉穴。坐好身体放松全身。...

马来阿--静坐养气方法

全身放松，达到容易入静和入静时间长的目标。3、吸气从脚到头。呼气从头到脚循环为一呼一吸为一周天。有疾病的人开始不容易做到，每次时间最好能够做到40分钟到一个小时。5、对应脚底涌泉穴。坐好身体放松全身。...

大葱有奇效？山东大葱的六大养生功效

后辅佐周武王打江山行政令受封于鲁地飘飘似仙的他下酒断然是少不了煎饼卷大葱这一美味的，辣味稍淡微露清甜脆嫩可口葱白很大适易久藏。章丘大葱中含有较多的蛋白质、多种维生素、氨基酸和矿物质并富含微量素“大葱中...

导引养生功十二法口诀

左脚并步掌落胯旁. 2 双鱼悬阁 右手切脉左丁步,上步摆掌收胸前. 先左后右 左脚并步单托掌,阴阳双鱼金臂悬. 3 老骥伏枥 左脚开步、摆掌握拳收胸前,下蹲马步、两掌勾挂身后撵. 先左后右...

采气养生功

用嘴、鼻、毛孔来摄取自然界的外气，收腹提肛。吸气时，两手以拇指、食指、中指、无名指和小指的顺序向外旋转，逐渐抬起手，从丹田(肚脐下四横指)上升膻中穴(两乳头中点)。呼气时，两臂慢慢前推，再吸气，使日月...

八卦混元养生功

第一阶段是炼精化气，炼精化气是练功初级阶段。炼精化气的功法是，用意念默想下丹田“练到下丹田发胀、发麻、发胀为止，炼气化神是在炼精化气的基础上来进行的第二阶段。炼气化神是将神阙穴与命门穴(处在和神阙穴（...

八卦掌趟泥步的走转要点及养生功效

其最基础的习练方法趟泥步走圈，练习趟泥步能够快速提高腰腿力量，后脚的脚跟不能提。脊椎可以微微弯曲以含劲，自然就不会提脚跟了，这样对不提脚跟以及保持脊椎中正有帮助。八卦掌的趟泥走圈是人在无极圈上进行左旋...

道家养生功法《八部金刚功》

古人把阳气比作天空与太阳的关系，阳气足，人体的气充斥全身，分为元气、宗气、营气、卫气、中气五气，阳气储藏在肾里就是元气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力。用刚性内劲之气疏通全身的经脉，坚持习练能调...

帝王养生功·雁息行气补精髓

身体随时呼吸吐纳而达到全身行气，身体直立，③因为模仿鸿雁休息时的呼吸吐纳，身体很自然地随着呼吸及行动动作而微微晃动”配合双脚翘。因此对于手脚冰冷、酸、麻、胀、痛等疾病有很好的调理功能斗日汪收本自会布恤...

16种水果的营养成分及养生功效

16种水果的营养成分及养生功效，能清热消暑，利尿消肿。理气健脾，有清热凉血，润肠利便。润肠通腑。清肺平喘，具有清暑解热，润肺化痰，利尿止泻。健脾和胃之功，有益胃、利尿、止渴、健脾之功。有补脾和营、益气...

清代长寿老人方开传授的养生功法——延年九转法，是怎么练的？

今天给大家介绍一个能够祛病延年的简易功法——延年九转法，又名九转延年法、仙人揉腹。该功法是清代翻开老人传授，后方开老人将延年九转法传于颜伟。这套功法实际上是胸腹部的自我按摩法。下面介绍具体的练习方法。...

经络导引养生功

先由会阴（在肛门与外生殖器之间）开始上入发际，沿任脉的关元、神阙、膻中、天突、廉泉到头顶；沿督脉由头顶下行至风府、大椎、至阳、命门至尾闾骨（即尾骨），由小腹向左行至气冲、髀关，沿足阳明经直下到内庭（足...

五脏养生功，一脏一功法｜彭博士谈内壮健康法

对于疏通气血、调理内脏机能有很好的帮助，分别是舒展心胸、螺旋托按、双手攀足、旋转带脉和敲振九穴，双臂的伸展可以开胸通肺，这个动作是调理脾胃之气的，做此动作的同时能将手三阴经与体侧的肝胆经抻开，这个运动...

武当五形养生功（武当不老回春功）

坐式胎息动静功还原，1、双盘静养胎息功（调息法一），先将左脚心向上翘起“（在足外踝后）压在左脚的，③将双拳放置于小腹（下丹田）前。然后口鼻闭息。2、双掌合一中丹功（调息法二），意在全身毛孔打开吸气：汇...

武当盘龙养生功

百会穴与会阴穴及足涌泉穴成一条直线（用意念联成），两手中指轻轻按于两体侧（风市穴），大指根鱼际穴处下松，十个脚趾顺次序放松（大敦穴）。头部两侧放松。两大腿后面放松，两膝窝，吸气时舌尖顶上腭，呼气时舌头...

居家练功，武装自己—道家养生功

今天给大家介绍若浊道长教授的一套道门的养生功法。后来遇到一位老道长传了他这套功法。这些年他也随缘教给一些身体出现状况，甚至得了疑难病症的朋友练习，因为视频的示范动作比较快，我们团队的小伙伴又手绘了分解...

武当道家秘传五行养生功

认为太极是阴阳二气的结合物，五行之间存在着生、克、乘、侮的关系，五行的相生相克关系可以解释事物之间的相互联系。而五行的相乘相侮则可以用来表示事物之间平衡被打破后的相互影响，五行的相克次序为，如果五行相...

红枣配葡萄干更滋补 揭秘红枣你不知的养生功效

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特实用道家养生功法——撮谷道。撮谷道就是...

撮谷道就是咱们俗话说的提肛运动，不要感觉很不雅似的，常做提肛运动对身体的好处可以用简、廉、效三个字概括。首先，中医称肛门为魄门，明代医家张景岳说：“虽储糟粕固由其泻，而脏气升降亦赖以调，故为五脏使。