容易上火:灸指(趾)端
容易上火，是很多人经常遇到的问题，有些人多年存在这样的现象，稍微遇到天气变化、情绪激动或压抑、劳累等情况，就可出现上火症状。一般表现为口干、口苦、起口疮、牙痛、鼻出血、痔疮等症状。
中医学认为，上火主要分为“实火”“虚火”两种。“实火”是指，身体是有基础的，只是由于外界环境及饮食不当引起的阴阳平衡失调导致阳亢，引起功能障碍。“虚火”是指，本身是阴虚体质，阴阳失衡导致表面的阳亢，实际上是阴虚造成的相对阳亢。通常阴虚体质表现为“虚火”，同时有气血虚的表现，如面色苍白、手足冰凉、头痛失眠、多梦、便秘等。无论是何种类型的上火，都可以通过灸指(趾)端穴位通经泻火。
【施灸】取穴:指(趾)端。
灸法:悬灸，可灸指(趾)端穴5~10分钟，3~5天灸1次。若是到了春夏容易上火的季节，可以2天灸1次，以提前预防上火。调理时可以任意选取一侧手脚，并且在以后的调理时随意更换对侧。调理时先灸手部，后灸脚部，感觉以温热为度。
【自我取穴】
手掌水平放置，掌心向上取手指第一指节上1/3部分。脚掌心向外，取各脚趾第一趾节上1/3部分，也可取跪姿，扭转头自灸相应趾端。
健康贴士
多吃蔬菜水果及甜味食物，少吃酸味、油腻、味重、生冷的食物。这种饮食习惯能有效地控制肝气过旺。蔬菜水果富含维生素和矿物质，多呈碱性，能有效中和体内酸性物质，解毒排毒。另外，蔬菜水果所含的膳食纤维是清理肠道的有效物质，体内毒素少了，上火现象便会大大减少。因此，常吃些有清火作用的蔬果，比如柚子、梨、白菜、菠菜、芹菜等，有利于防治上火。另外，还要谨防熬夜，熬夜容易耗阴，导致上火。
中医学认为，上火主要分为“实火”“虚火”两种。“实火”是指，身体是有基础的，只是由于外界环境及饮食不当引起的阴阳平衡失调导致阳亢，引起功能障碍。“虚火”是指，本身是阴虚体质，阴阳失衡导致表面的阳亢，实际上是阴虚造成的相对阳亢。通常阴虚体质表现为“虚火”，同时有气血虚的表现，如面色苍白、手足冰凉、头痛失眠、多梦、便秘等。无论是何种类型的上火，都可以通过灸指(趾)端穴位通经泻火。
【施灸】取穴:指(趾)端。
灸法:悬灸，可灸指(趾)端穴5~10分钟，3~5天灸1次。若是到了春夏容易上火的季节，可以2天灸1次，以提前预防上火。调理时可以任意选取一侧手脚，并且在以后的调理时随意更换对侧。调理时先灸手部，后灸脚部，感觉以温热为度。
【自我取穴】
手掌水平放置，掌心向上取手指第一指节上1/3部分。脚掌心向外，取各脚趾第一趾节上1/3部分，也可取跪姿，扭转头自灸相应趾端。
健康贴士
多吃蔬菜水果及甜味食物，少吃酸味、油腻、味重、生冷的食物。这种饮食习惯能有效地控制肝气过旺。蔬菜水果富含维生素和矿物质，多呈碱性，能有效中和体内酸性物质，解毒排毒。另外，蔬菜水果所含的膳食纤维是清理肠道的有效物质，体内毒素少了，上火现象便会大大减少。因此，常吃些有清火作用的蔬果，比如柚子、梨、白菜、菠菜、芹菜等，有利于防治上火。另外，还要谨防熬夜，熬夜容易耗阴，导致上火。
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