今日大寒：雪里已知春信至，寒梅点缀琼枝腻
大寒，是二十四节气中的最后一个节气。所以，大寒迎岁，大寒迎春。
俗话说，“冬令进补，春来打虎”。冬季是万物潜藏、养精蓄锐、为来春生机勃发做准备的季节。此时，人体代谢相对缓慢,以“藏”为主，适当进补可以使营养物质尽可能贮存于体内。营养物质转化成能量，可帮助我们升发阳气，增强身体的防御能力，避免来年春天因阳气不足、阴寒内伏而患病。
大寒养生，可以关注脾胃的日常保健，因为脾为后天之本，是气血生化之源。进补能不能达到效果，关键在于脾胃受不受补。因此，冬天进补，首先要调养脾胃，建议适当食用淮山药、芡实、五指毛桃、栗子等补益脾胃之品。
脾胃调理好后，我们即可进入真正的进补环节。所谓“虚者补之”，进补主要针对人体的各种虚证。补虚也是有讲究的，要根据自身体质，有针对性地进行。
气虚人群 此类人群多表现为体虚易感、动辄喘息、四肢酸楚、易出汗等，进补时可适当选用黄芪、太子参、党参、红参等。
血虚人群此类人群多表现为面色白、唇甲发白、月经量少、记忆力下降、头晕疲乏、舌淡苔白等，进补时可适当选用红枣、阿胶、花生、黑豆等。
阳虚人群此类人群多表现为易疲乏、手足不温、精神不振、大便溏稀、小便清长等，进补时可适当选用羊肉、韭菜、生姜、肉桂、鹿茸等。
阴虚人群此类人群多表现为潮热、盗汗、皮肤干燥、口燥咽干、喜冷饮、眼睛干涩、大便干燥等，进补时可适当选用梨、银耳、燕窝、沙参、麦冬、石斛、龟板胶等。
需要提醒的是，痰湿、湿热体质者，如有舌苔厚腻、大便黏腻不爽表现，不宜盲目进补。此外，中医有“急则治其标，缓则治其本”的治疗原则，体虚者在突然外感风寒湿邪，有感冒、咳嗽、泄泻、发热等外感病症时，不宜进补。这时应该治疗急性疾病，以祛邪为主，以免滋补之品留邪为寇，后患无穷。
大
寒
明天就是除夕了，诗人于谦在《除夕》中说：“今宵是除夕，明日又新年。爆竹惊残梦，寒镫照独眠。”
今年很多地方都放开了烟花爆竹的管制，记忆里远远近近的爆竹声仿佛已经从窗外传来，孩子们在外面跑着跳着，笑着闹着，一张张可爱的脸，花朵般饱满地绽开。无论谁走过，看到他们雀跃的模样，都是要羡慕的。
漫画《双响炮》的作者朱德庸说：“过年就是抱一抱小时候的自己的节日。”是啊，无论日子如何艰难，心下如何烦闷，在今天都应该暂时搁置，让自己好好松快松快，穿最美丽的衣裳，吃最好吃的食物，玩最尽兴的游戏。在外面已经是独当一面的大人，回了家依然可以撒撒娇；已经做了人家长辈的人，同样也可以趁机耍耍赖。
即将到来的农历癸卯兔年，因“闰二月”缘故，全年共有384天，从2023年1月22日开始至2024年2月9日结束。不仅如此，这个兔年还有两个立春，即“一年两头春”，也称“双春年”。
在这样特殊的一年，快在留言区分享你的新年祝福吧！祝大家身体健康，好运满满，财运满满，一年两头春，好事成双！
神秘人物出场啦！
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。大寒是二十四节气中的最后一个节气，过了大寒，又将迎来新一年的节气轮回。
现在让我们一起回顾一下，小“健”虎的二十四个节气，同时一期一会，你我再许一个二十四节气的约定，可好？
往期回顾
今日小寒：梅花大庾岭头发，柳絮章台街里飞
今日大雪：夜深知雪重，时闻折竹声
今日小雪：千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷
今日立冬：细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄
今日霜降：风卷清云尽，空天万里霜
今日寒露：袅袅凉风动，凄凄寒露零
今日秋分：饮酒读古书，慨然想黄唐
今日白露：白露暧秋色，月明清漏中
今日处暑：离离暑云散，袅袅凉风起
今日立秋：睡起秋色无觅处，满阶梧桐月明中
今日大暑：柳枝西出叶向东，此非画柳实画风
今日小暑：荷风送香气，竹露滴清响
今日夏至：仲夏苦夜短，开轩纳微凉
今日芒种：河阴荠麦芒愈长，梅子黄时水涨江
今日小满：夜莺啼绿柳，皓月醒长空
今日立夏：小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头
今日谷雨：山昏函谷雨，木落洞庭波
今日清明：况是清明好天气，不妨游衍莫忘归
今日春分：日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒
今日惊蛰：几树桃花一色红，野人篱落见春风
今日雨水：好雨知时节，当春乃发生！
陪您过年 | 春已归来，看美人头上，袅袅春幡！
出镜专家：北京医院中医科主任 李怡
文：浙江省东阳市中医院主任中医师 卢巧英
视频：杨真宇
编辑：杨真宇 梁婧
校对：马杨
审核：徐秉楠 王乐民
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