情绪管理从娃娃抓起这五点来帮你！
现在社会更新换代太快，快节奏的生活感觉让人要飞起来了。
无论大人还是小孩，在这样快节奏的大环境中，未经察觉就变得浮躁焦虑。
这不，今天塞卡看到新闻推送“两车意外擦碰，路怒宝马司机欲骑轧而过。”
虽然事件发生在俄罗斯，但也真的厉害了我的宝马哥（可能也是宝马姐）。
这不仅又让我想到2015年5月成都马路暴力事件，因女司机行至一出口处附近时，连续变道引起男司机不满，随后两车疑似斗气，相互多次“别”车，最后男司机将女司机逼停后当街殴打。
这情绪大的也是没谁了呀。
说实话，搁谁身上都不愿意自己的家人发生这样的事情，那么，情绪情感的管理就很重要了。
塞卡更提倡的是，情绪情感的发展要从娃娃抓起。
今天，塞卡就来和大家说一说，促进儿童情绪情感发展的策略。
营造良好的情绪环境
婴幼儿的情绪受周围环境气氛的感染。别人的情绪因素使他们在无意中受到影响，可以说，婴幼儿情绪发展主要依靠周围情绪氛围的熏陶。
那么，为孩子营造良好的情绪环境就很有必要！
保持和谐的气氛
在家庭中要有意识地保持良好的情绪氛围，布置一个有利于情绪放松的环境。
避免脏乱、嘈杂，成人之间要互敬互爱，家庭成员之间也要使用礼貌用语，并努力避免剧烈的冲突。
建立良好的亲子情
父母要正确对待幼儿的依恋，注意与孩子的感情联系。
分离焦虑或不能从亲人那里得到爱的满足，可能导致孩子情绪发展障碍，其不良影响甚至会延伸到日后的发展。
儿童初次上幼儿园的时候，是分离焦虑容易加剧的时期。
这时，无论是父母还是幼儿园的老师都应该给予孩子安抚和关注，帮助孩子度过这一时期。
成人的情绪自控
成人的情绪示范对幼儿情绪的发展十分重要，成人愉快的情绪对幼儿的情绪是良好的示范和感染，因此，成人要善于控制自己的情绪，若常常喜怒无常，就会使幼儿无所适从。
具体做法可参考塞卡的这篇稿子——妈妈你的情绪多变 让我变得小心翼翼（塞卡亲身经历ㄒoㄒ）
父母们就更应该学会控制和调节好自己的情绪，这样才能使幼儿保持良好的情绪状态。
积极接纳、引导和鼓励
理解并接纳儿童的负面情绪
人都会有着各自的情感，无论成人还是孩子。
当我们的孩子遇到挫折或者有负面情绪的时候，帮助孩子理解这些负面情绪，接纳孩子的负面情绪就很重要了。
当孩子有负面情绪的时候，我们父母首先应该分析儿童负面情绪的由来，只有正确理解了孩子负面情绪的由来，才能针对具体的原因对孩子进行安慰和指导。
其次，父母应该体谅孩子的负面情绪。当孩子出现负面情绪的时候，我们父母首先要做的是理解而不是抱怨或抑制。
一般可采用描述孩子的行为，再帮助孩子明确其内心的感受，例如对孩子说：“宝宝哭了，心里好难受啊！”
父母要帮助婴幼儿学会针对不同的情绪体验使用相应的情绪标签。
引导孩子合理表达自己的情绪
成人要允许幼儿自由表达自己的情绪感受。
如果孩子抑制自己的情感，将导致他们无法正确认识表达自己的情绪情感，这是不利于孩子心理健康的。
语言是提供幼儿说出情绪事件和表达感受的窗口。当看透幼儿情绪背后的原因以后，试着帮他说出可能的情绪感受，多花时间与幼儿进行交流。
让幼儿学会并逐渐习惯用语言来表达自己的情绪和内心的感受，而不是通过跺脚、拍桌子、扔东西、大喊大叫等不良行为来表达。
当然，我们父母也可以教会幼儿一些除语言之外的其他表达情绪的方式，如画画、舞蹈等活动。父母也可以鼓励孩子以不伤害自己或别人的方式表达感受。
如果孩子极度伤心气恼，有时一些肢体活动可以帮助缓解孩子这种痛苦的感情，如捶枕头、揉搓橡皮泥等活动都会使愤怒的孩子平静许多。
正确运用暗示和强化，多鼓励和肯定孩子
孩子的情绪很大程度上受成人的暗示。
例如：
如果家长在外人面前总是对自己的孩子加以肯定，说：“我们家妹妹摔倒了从来不哭。”她的孩子受到这种暗示，更多的就会控制自己的情绪。如果家长常常对别人说：“我们的孩子就是爱哭，胆小的很。”这种暗示就很容易使幼儿养成消极情绪。
所以，亲爱的父母朋友们，不要总说自己的孩子“爱哭”“没出息”“太笨了”这样的话语，多给予孩子积极的鼓励更能帮助孩子培养积极的情绪情感。
帮助孩子控制情绪
孩子一般是不会控制自己的情绪的，这个时候，就需要父母要用各种方法帮助他们控制自己的情绪了。
转移法
对于4岁以后的幼儿，当他处于情绪困扰之中时，我们可以用精神的而非物质的转移方法帮助孩子转移这种情绪困扰。
例如：爸爸对正在大哭的孩子说：“看这里这么多眼泪，我们正缺水呢，我要赶快拿杯子来接住。”这是爸爸真的拿来一个杯子，孩子就破涕为笑了。这样孩子的情绪也就转移了。
冷却法
当孩子处于激动状态时候，成人切忌激动起来。孩子与成人的“互怼”并不能解决问题，只会使幼儿情绪更加激动，这无疑是火上浇油。
所以当孩子情绪十分激动的时候，成人可以采取暂时置之不理的办法，孩子自己会慢慢地停止哭泣，所谓“没有观众看戏，演员也没劲儿了。”
消退法
对孩子的消极情绪，我们父母还可以采用条件反射消退法。
例如：有个幼儿上床睡觉要母亲陪伴，否则就哭闹不止。母亲只好每晚陪伴，有时长达一个小时。后来父母就商量好，采用消退法，即对他的苦恼不予理睬。
幼儿第一天晚上哭了整整五十分钟，哭累了就睡着了。第二天只哭了十五分钟，以后苦恼时间逐渐减少，最后孩子不哭也能安然入睡了。
教会孩子调节自己的情绪表现
孩子表达情绪的方式更多是在生活中学会的。因此，在生活中，有必要教给孩子有意识地调节情绪及其表达方式的技术。
反思法
让幼儿想一想自己的情绪表达是否合适，比如，在自己的要求不能得到满足时，想想自己的要求是否合理？和小朋友发生争执时，想想是否错怪了对方？
自我说服法
初入幼儿园的孩子由于要找妈妈而伤心地哭泣时，可以教会孩子自己大声说：“好孩子不哭。”孩子就可能先是边说边抽泣，以后渐渐地不哭了。
幼儿和小朋友打架很生气时，可以要求孩子讲述打架发生的过程，他会越讲越平静。
想象法
当幼儿遇到困难或挫折而伤心时，让其想象自己是“大姐姐”“大哥哥”“男子汉”或某个英雄人物等。
随着孩子年龄增长，在父母正确的引导和培养下，幼儿能学会恰当地调节自己的情绪和情感的表达方式。
塞卡说我想，孩子们最怕的除了爸爸妈妈不爱自己、不要自己之外，还有就是怕爸爸妈妈不了解自己吧。你有情绪情感的故事想和塞卡分享吗？
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