艾灸保健时间表【周伟话养生】
（一）每天艾灸时间
对气虚和阳虚者，每天上午为艾灸最佳时间，上午天阳渐生，人阳得天阳相助，上午艾灸可获得事半功倍的补气助阳效果。阴虚可在下午施灸。对上班者晚上施灸也可，每穴直接艾灸10－15分钟，用随身灸可灸30分钟。
（二）先后艾灸时间
先上后下------如先百会、大椎，后神阙、足三里。
先背后腹------如先大椎、命门，后中脘、神阙、关元。
先外后内------如先足三里，后血海、三阴交。
先头后肢------如先百会，后曲池、足三里。
（三）古典蒸脐时间
立春巳时------公历2月4----5日，北京地区为9:29---11:29。
春分未时------公历3月20-21日，北京地区为13:22---15:22。
立夏辰时------公历5月5----6日，北京地区为7:19-----9:19。
夏至酉时------公历6月21--22日，北京地区为17:18---19:18。
立秋戌时------公历8月7-----8日，北京地区为19:20---21:20。
秋分午时------公历9月23--24日，北京地区为11:07---13:07。
立冬亥时------公历11月7---8日，北京地区为20:59---22:59.。
冬至寅时------公历12月21--22日，北京地区为3:14----5:14。
用药：生五灵脂24g、青盐15g、乳香3g、没药3g、夜明沙6g、木通9g、干葱头6g、白芷15g、槐树皮9g。一剂为一个时辰用量，研末填脐，经常换药，用随身灸或火龙罐施艾灸一个时辰，施灸温度稍高，以全身微微出汗为度。
作用：健脾益肾，补益元气，强身壮体，延年益寿，驱寒除湿，增强免疫。
原理：以上八个节气时辰是天地阴阳气交变化的转折点，对人体影响较大，根据以上八个时辰蒸脐施灸，不仅能够预防人体正气流失，还可充分利用四时八方天地阴阳之正气补益人体五脏，有效预防脏腑功能减退，达到百邪不侵，被历代医家和道家奉为养生保健要诀。
（四）年龄艾灸时间
小孩常灸身柱----------------促进生长发育，有助长高。
17岁左右常灸风门---------预防感冒。
24岁开始常灸三阴交------可预防泌尿生殖系统疾病。
30岁开始常灸足三里------增强脾胃功能，预防多种疾病。
老年人常灸曲池足三里----可预防中风。
（五）子午艾灸时间
百会------午时（11:00－13:00）补气提气，止痛止晕。
关元------亥时（21:00－23:00），培元固本，补肾助阳。
曲池------卯时（05:00－07:00），降压降脂，预防中风。
三阴交---巳时（9:00－11:00），补肾助阳，美容抗衰。
足三里---辰时（07:00－09:00），强壮身体，延年益寿。
足三里---丙辛日子时（23:00－01:00），强壮身体，延年益寿。
肺俞------每年伏天（庚日）上午，温肺补气，纳气平喘。
二十四节气当天多灸神阙、关元、足三里等护正气。
（六）不宜艾灸时间
饥饿时禁灸，饱餐后禁灸，疲劳时禁灸，睡觉时禁灸，炎症时禁灸，上火时禁灸，月经时腰腹禁灸，怀孕时禁灸，运动时禁灸。
（周伟撰于癸巳年季夏）
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