五脏运动：静练法站桩、跪坐
五脏运动：静练法站桩、跪坐
1、站桩
站桩做法：两脚与肩同宽（两膝微曲）两臂抬起腋窝打开，胳膊肘抬起来，手如抱球，这个球又不能让它上去也不能让它掉下来，放在胸口，站桩时间一次5~10分钟
站桩为什么鼻涕一把泪一把？因为原来有鼻炎
站桩为什么后背发热啊？因为原来后背发凉
站桩为什么肚子咕咕直放屁？因为原来胃肠不通气儿
所以站桩是老子道德经当中的以无为制有为，治大国若烹小鲜，是让人恢复到一个无为自然的状态，你人在运动的时候跑步啊跳舞啊唱歌啊学习啊写作啊画画啊弹琴啊，人工作的时候你五脏六腑它只能帮你生命供能，它没时间自我调节，而人安静状态下这个站桩的时候和跪坐的时候，胳膊腿闲下来了人安静下来了呼吸调和，好，你五脏恢复自我能力了，这个运转不是说你人帮它运转，让它（五脏）自己寻找自己的“位置”自己寻找自己的“快乐”
2、跪坐
关节炎能不能跪坐？腰脱能不能跪坐？胃下垂的能不能跪坐？高血压的能不能跪坐？糖尿病能不能跪坐？（统一回答）都能跪坐
因为跪坐就是老祖宗坐着的方式，后来随着改朝换代咱们现在的这个坐法包括坐地盘腿坐法叫胡坐，什么是胡坐？像胡人一样的坐法。
胡服骑射，真正的中国服饰是汉服，宽衣大袖，所以跪坐本身就是（老祖宗的）坐法，几百上千年都是这么坐的，只不过现在改变了，（举一反三）再如以前都是蹲便没有便秘没有脱肛，现在都是坐便反而不会蹲便了，别以为你用上了高科技，其实老祖宗那一套都是大智慧。
跪坐作用：跪5分钟下地走5分钟或爬5分钟，再跪10~15分钟就基本不麻了，人在跪坐的时候会促进下肢气血回心脏，增加心脏回血40%~60%
人老了不想胳膊腿老怎么办？
每天跪坐一次，双下肢气血更新80%~90%以上，内脏气血更新增加了40%，所以军队站岗要换岗，而人呢？你气血在体内要经常轮换，这就是人的生命气血更新过程，
像糖尿病的高血压的低血压的，特别像退行性骨关节病你为什么老补钙片还骨质疏松，你吃了好多药为什么不长骨头啊？告诉你，你气血过不去吃在好的药有用气血过的地方好了，反之气血更新到不了那儿就好不了
养生六式，脏腑导引之术，和太极拳，五禽戏，易筋经都属于中医导引之术，自己导引不了了，医生帮你导引如按摩推拿
静练法还有：烤伏羲八卦台或艾灸
[误区]肿瘤不能艾灸，无稽之谈，肿瘤就是瘀血形成的瘀血疙瘩，艾灸可以化瘀。
艾灸作用：
1、化阴寒，
2、温经通络化瘀血，所以肿瘤体虚是可以艾灸的，但是注意出血不能艾灸，艾灸本身是化瘀的，越灸越出血。