食疗

经典食疗配方

1、全家福宜食：

配方：燕麦、黑米、红枣、黑芝麻、黑豆、黄豆

养生知识：益气养生、养血益精

适宜人群：任何群体

2、营养早餐宜食：

配方：燕麦、淮山、红枣、黑芝麻、核桃、黄豆、黑米、花生

养生知识：滋补益气、均衡营养

适宜人群：任何群体

3、润肺止咳宜食：

配方：淮山、红枣、黑芝麻、荞麦、百合、杏仁、红莲、西瓜子

养生知识：润肺止咳、清肺化痰

适宜人群：咳嗽、气喘、吸烟、慢性咽炎

4、补气养血宜食：

配方：淮山、枸杞、燕麦、红枣、黑芝麻、阿胶、黑米、花生

养生知识：补气养血、缓减疲劳

适宜人群：面色暗沉、气血两虚、易疲劳、免疫力低下人群

5、健脾养胃宜食：

配方：淮山、薏米、红枣、黑芝麻、燕麦、黄豆、玉米、芡实

养生知识：健脾养胃、增进食欲

适宜人群：脾胃虚弱、食欲不振、营养不良

6、养肝明目宜食：

配方：淮山、绿豆、红枣、黑芝麻、核桃、黑米、枸杞、白莲、花生

养生知识：补血养肝、滋养肝肾

适宜人群：肝肾阴虚引起的头晕目眩、视物不清、眼疲倦、长期用眼人士

7、清肺利咽宜食：

配方：百合、核桃、红枣、黑芝麻、玉米、杏仁、绿豆、薏米、青豆

养生知识：清肺排毒

适宜人群：吸烟族、慢性咽炎、肺部疾病、虚劳咳嗽

8、养肝护肝宜食：

配方：燕麦、黑芝麻、枸杞、红枣、葛根、黑豆、红莲、酸枣仁、黑玉米

养生知识：养肝护肝、养血生精、养肝排毒

适宜人群：脂肪肝、酒精肝及慢性肝炎患者

9、祛风通络宜食：

配方：茯苓、黑芝麻、红枣、荞麦、薏米、核桃、燕麦、小米

养生知识：祛风通络、消肿止痛

适宜人群：风湿、关节炎患者

10、补钙壮骨宜食：

配方：黑豆、淮山、红枣、黑芝麻、核桃、黄豆、小米

养生知识：养肾壮骨、填精益髓

适宜人群：成长缓慢缺钙人群等

11、提高免疫力宜食：

配方：黄豆、黑芝麻、红枣、红豆、燕麦、薏米、黑豆、核桃、黑花生

养生知识：抗氧化、补充人体微量元素、增强防病抗病能力

适宜人群：免疫力低下、体质弱易感冒者

12、生发养发宜食：

配方：黑豆、淮山、红枣、黑芝麻、核桃、枸杞、黑玉米、黑米

养生知识：补肾固本、生血乌发、固发防脱

适宜人群：肝肾不足、体质虚弱、须发早白、发枯脱落

13、润肠通便宜食：

配方：淮山、葛根、红枣、黑芝麻、燕麦、糙米、小米

养生知识：润肠通便、排毒清肠

适宜人群：中老年人群、肥胖人群

14、益降三高宜食：

配方：银杏、黑芝麻、燕麦、淮山、茯苓、核桃、荞麦

养生知识：降压调脂、降低血糖、健脾宽中

适宜人群：血压过高、血糖过高、血脂过高人士

15、清热祛湿宜食：

配方：百合、茯苓、红枣、黑芝麻、白莲子、薏米、绿豆、黑玉米

养生知识：清热解毒、生津止咳

适宜人群：湿热蕴积、心烦口渴、食欲不振人士

16、准妈妈宜食：（各阶段）

配方：核桃、红枣、黑芝麻、黑米、南瓜子、糙米、淮山、黑豆、燕麦

养生知识：健脾胃、益肝肾、益气养血

适宜人群：孕期各阶段及气血虚弱者

17、孕妇安胎宜食：（3—7月）

配方：核桃、红枣、黑芝麻、黑米、南瓜子、阿胶、燕麦、红莲子

养生知识：健脾胃、益肝肾、益气养血

适宜人群：孕期中期气血虚弱者

18、产妇宜食：（哺乳期）

配方：淮山、红枣、黑芝麻、花生、红豆、黑米

养生知识：补气养血、产后补虚、通乳

适宜人群：产后哺乳期妇女

19、通络护心宜食：

配方：银杏、红莲、红枣、黑芝麻、杏仁、荞麦、茯苓、小麦胚芽

养生知识：通心护经、改善循环

适宜人群：因脑血管病引起的头痛、头晕、肢体麻木、一时语言不利等人士

20、养护血管宜食：

配方：银杏、荞麦、红枣、黑芝麻、茯苓、燕麦、糙米、核桃、黑玉米

养生知识：营养脑神经、改善循环

适宜人群：因脑血管病引起的头痛、头晕、肢体麻木、一时语言不利等人士

21、益智安神宜食：

配方：莲子、红枣、黑芝麻、茯苓、淮山、南瓜子、酸枣仁、百合、燕麦

养生知识：宁心安神、补脑益智、健脾养胃

适宜人群：睡眠质量不好人群

22、益元八珍粉：

配方：核桃、燕麦、红豆、淮山、红枣、黑芝麻、枸杞、冻干苹果

养生知识：健脾养血、固本养颜

适宜人群：任何群体

23、清热解毒宜食：

配方：红枣、小米、绿豆、茯苓、薏米、苦瓜子、黑芝麻、燕麦

养生知识：清热、排毒清肠

适宜人群：任何群体

24、健脾利湿宜食：

配方：小米、荞麦、淮山、红枣、薏米、黑芝麻、红豆

养生知识：健脾胃以分清湿浊，清泄伏火

适宜人群：任何群体

女士食疗配方

25、美容养颜宜食:

配方:薏米、银杏、红枣、黑芝麻、杏仁、茯苓、黑米、枸杞、黄豆

养生知识:健脾祛湿、润肤养颜

适宜人群:肤色暗黄、无光泽，气色不佳爱美女性

26、排毒养颜宜食:

配方:薏米、黑芝麻、红枣、糙米、绿豆、茯苓、葛根、杏仁、小米

养生知识:清肝排毒、健脾利湿、清热除痘

适宜人群:痤疮、粉刺、色斑、肤色暗沉人士

27、美体丰胸宜食:

配方:淮山、黑芝麻、糙米、葛根、燕麦、黄豆、花生、青豆

养生知识:补益气血、促进乳房再次发育

适宜人群:气血虚、乳房发育不良女士

28、纤体瘦身宜食:

配方:葛根、淮山、红枣、黑芝麻、糙米、燕麦、荞麦、红豆

养生知识:纤体降脂、健脾祛湿

适宜人群:肥胖人群、水肿、痰多、血脂高人士

29、补水润肤宜食:

配方:茯苓、百合、红枣、黑芝麻、西瓜子、绿豆、青豆、黑花生
养生知识:补水润肤、清心润肺、安神
适宜人群:皮肤缺水、毛发枯燥、干性肤质人士

30、乌泽秀发宜食:

配方:黑豆、杏仁、红枣、黑芝麻、芡实、枸杞、黑米、黑玉米、黑花生
养生知识:益肾养血、润泽秀发
适宜人群:气血亏虚、发质干枯

31、控油祛痘宜食:

配方:薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、绿豆、葛根、西瓜子、青豆
养生知识:调节内分泌、平衡油脂
适宜人群:油脂分泌过盛,长痘痘人士

32、美白祛斑宜食:

配方:薏米、银杏、红枣、黑芝麻、杏仁、茯苓、核桃、绿豆、小米
养生知识:滋养肝肾、美白肌肤、祛斑、抵抗自然氧化
适宜人群:皮肤粗糙、黝黑、色斑人士

33、调经润颜宜食:

配方:阿胶、黑芝麻、黑米、红枣、茯苓、红豆、芡实、黑玉米
养生知识:补血活血、行气止痛、调理经期
适宜人群:痛经、月经量小、风寒引起的腹痛、经血不畅

34、更年期宜食:

配方:燕麦、黑芝麻、红枣、黑米、黑豆、黄豆、葛根、糙米
养生知识:滋阴养血、调节内分泌引起的月经失调，推迟或缓解更年期症状
适宜人群:更年期女性

儿童食疗配方

35、健脑益智宜食:

配方:核桃、淮山、红枣、黑芝麻、南瓜子、黑米、糙米、小麦胚芽、燕麦
养生知识:补脑益智、健脾养胃
适宜人群:儿童、记忆力衰退、用脑人士

36、健脾开胃宜食:
配方:玉米、芡实、红枣、黑芝麻、小麦胚芽、荞麦、西瓜子、糙米、薏米
养生知识:开胃健脾、增进食欲
适宜人群:儿童厌食、发育不良

37、消化不良宜食：

配方：淮山、薏米、红枣、黑芝麻、燕麦、荞麦、玉米、小米

养生知识：健脾养胃，促进消化吸收

适宜人群：脾胃虚弱、消化不良

38、拉肚子宜食：

配方：黄豆、淮山、红枣、黑芝麻、芡实、荞麦、白莲子、青豆

养生知识：健脾止泻、增强胃动力

适宜人群：脾虚泄泻、消化不良

39、补锌驱虫宜食：

配方：黄豆、淮山、红枣、黑芝麻、燕麦、南瓜子、玉米

养生知识：补锌驱虫、健脾调胃

适宜人群：儿童发育不良、缺锌、消化不良

40、补钙壮骨宜食：

配方：黑豆、淮山、红枣、黑芝麻、核桃、黄豆、黑玉米、小米

养生知识：养肾壮骨、填精益髓

适宜人群：成长缓慢的儿童、缺钙人群等

41、均衡营养宜食：

配方：黄豆、淮山、红枣、黑芝麻、黑豆、薏米、核桃、南瓜子、黑米、燕麦

养生知识：营养全面、健脑益智

适宜人群：所有成长期儿童

老人食疗配方

42、老人健忘宜食：

配方：银杏、淮山、红枣、黑芝麻、茯苓、糙米、玉米、核桃、青豆

养生知识：促进脑部血液循环

适宜人群：年长健忘、有老年痴呆前兆人群

43、骨质疏松宜食：

配方：芡实、淮山、红枣、黑芝麻、黑花生、黑豆、枸杞、青豆

养生知识：益肾填精、增强骨密度

适宜人群：老年肾虚、骨质疏松缺钙人群

44、安神助眠宜食：

配方：红莲、红枣、黑芝麻、酸枣仁、淮山、茯苓、黑米、芡实

养生知识：宁心安神，健胃和中、促进睡眠

适宜人群：失眠多梦、睡眠质量不好人群

45、平稳降压宜食:

配方：黑芝麻、燕麦、银杏、黑米、核桃、绿豆、红豆、白莲子、黑玉米

养生知识：增强血管壁弹性、辅助调节血压

适宜人群：高血压、肥胖人士

46、消渴降糖宜食：

配方：葛根、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、百合、酸枣仁、淮山

养生知识：补脾益肺、养阴生津、消渴降糖

适宜人群：糖尿病人群

47、清血降脂宜食：

配方：银杏、黑芝麻、燕麦、杏仁、糙米、黄豆、玉米、荞麦

养生知识：降低胆固醇、清除血液毒素

适宜人群：血脂偏高人群

48、消化不良宜食：

配方：淮山、红枣、黑芝麻、燕麦、糙米、黑玉米、青豆、小米

养生知识：健脾养胃，促进消化吸收

适宜人群：脾胃虚弱，消化不良

49、老人益寿宜食：

配方：黄豆、淮山、黑米、红枣、黑芝麻、黑豆、银杏、核桃、小米

养生知识：全面调节人体机能、增强免疫力。

适宜人群：适合所有中老年人

男士食疗配方

50、男士健康宜食:

配方：淮山、枸杞、红枣、黑芝麻、黑豆、芡实、核桃、黑玉米

养生知识：补肾益气、健脾养胃

适宜人群：适合所有男性

51、前列腺养护宜食：

配方：芡实、黑芝麻、南瓜子、黑豆、西瓜子、红豆、枸杞、淮山、黑玉米

养生知识：活血化瘀、软坚散结、改善前列腺炎和肥大症状

适宜人群：有前列腺炎状及性功能下降人士

52、益肾强身宜食：

配方：黑玉米、红枣、黑芝麻、核桃、芡实、黑豆、枸杞、淮山

养生知识：滋补肾阳、益肾强身

适宜人群：腰酸、畏寒、水肿、性功能障碍人士

53、滋阴养肾宜食：

配方：黑花生、黑芝麻、黑米、枸杞、红枣、白莲、燕麦、酸枣仁、小米

养生知识：滋补肾阴、益肾填髓

适宜人群：肾阴虚、腰酸、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣人士

54、解酒护肝宜食：

配方：枸杞、百合、红枣、黑芝麻、淮山、荞麦、绿豆、青豆

养生知识：滋养肝肾、养肝排毒

适宜人群：慢行肝炎、脂肪肝、酒精肝及长期饮酒人士

55、清肺利咽宜食：

配方：百合、核桃、红枣、黑芝麻、玉米、杏仁、绿豆、薏米

养生知识：清肺排毒

适宜人群：吸烟族、慢性咽炎、肺部疾病、虚劳咳嗽