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少林子母拳·练法及实战（全）
手到肩前时候左手变掌心朝前，左掌在右拳背后向前平推，左脚提起向后落成右弓步。左掌向右肩外侧下压，右拳从压下的左拳背上向右侧立拳击...
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武当 | 全真龙门秘拳—玄灯攒（全）
左脚尖点地虚立于右足旁。右拳随肘后拉于右耳侧，右腿勾足向前斜踩（图3）。双掌向前撑撞（图7），（1）左脚弧形向前绕半圈止于身体左...
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武当太和拳：历代仅在武当道门秘传，从未公诸于世，今公开与众
虚领顶劲（意觉脖颈中空，双手抱太极式自然放于腹前（左手食指与中指环状相掐，右手从左手抽出变空心掌（五指并拢，掌心向下）向体右侧微...
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少林连手短打法（下）-如人与狼搏，近狼身，避锋芒，靠打擒狼
我左掌从上向下扣按对方右手臂，不料对方以左掌从外向内推开我右手臂，以臀部突然向前攻击对方裆部：两脚上步与右拳劈打面部要同时进行，...
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绝学 | 五门合掌（全）
两臂分别缓墁均匀地经左、右向上、向里、向下使两掌掌心相对，左臂伸臂挺肘以左掌掌背为力点向前甩出，右掌以掌背为力点向前下甩出，右掌...
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藏| 杨家太极不传外传的东西，非正式入门的弟子不授
意念由两手心转两手背，杨式太极七星是指头、肩、肘、跨、膝、足七个部位，左肩与右跨相合、左肘与右膝相合、左手心与右脚心相合。意想右...
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24式太极拳单鞭讲解
重心渐渐移于左腿，右脚尖微翘；随转体脚尖尽量里扣踏实，两掌心微下复转体向左抹转半个平面椭圆形，眼神随转体向前平视转移：身体微右转...
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少林拍打功
右掌向右、向上、向左、向下划一圆弧收到右脚侧，掌心向上;左掌向右、向上经右小臂内侧向前推出,掌心向右，目视左掌。上体向左拧带动两...
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山西鞭杆拳一路五六式搜底点腕和进步钻
以右脚前脚掌碾地，上体微向右拧转并向前方探倾。左掌经胸向右腋下探插;右手内旋上举于头顶前上方，上体急向左前方闪挫，再臂外旋斜落身...
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南拳·太祖拳（下）
20.转身马步顶拦掌（转马右掩左拨掌）。左掌屈肘随转身之势向左横拦。右掌直臂向前下方猛力顶出，前臂内旋向右向下向左划弧扣腕勾手，...
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甘凤池 | 花拳三十六手（全）
一求身法似游左，尤其以穿林剑、九官剑、追风刀、片旋刀、行钩、双载、五行枪、夜叉棍著称，小臂外旋交叉于头顶前上方。推按掌时要松肩坠...
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